Yogakurser i Stockholm

med yoga, avspänning och meditation

Yogakurser – program och bokning

På denna sida hittar du tider och priser för våra kurser med yoga, avspänning och meditation i Stockholm.

Alla kurser äger rum i våra lokaler på Västmannagatan 62, vid T-OdenplanKarta

Väntelista: Om kursen/kurserna du vill gå är fullbokade kan du skriva upp dig på väntelista. Fyll i namn, adress, telefon mm i formuläret nederst på denna sida och skriv i fältet "Väntelista" vilken/vilka kurser du vill stå på väntelista till. Vi kontaktar dig per telefon om det blir en plats ledig.

Våra övriga kurser i Stockholm finns på dessa sidor: Meditationskurser • Gravidyoga • Courses in English

Info om priser och rabatter

Vid varje kurs finns två priser angivna: normalpris/rabattpris.

  • Rabattpriset efter snedstrecket gäller för arbetslösa, studerande på heltid och pensionärer. Giltigt intyg ska visas vid kursstart.
  • Är du under 20 år betalar du halva normalpriset. Visa legitimation vid kursstart.
  • Går du flera kurser under samma kursperiod ger vi dig 20% rabatt på den andra och tredje kursen. Gäller inte Drop-in lektioner, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.
    Vi har fyra kursperioder under året: Vinter: jan - mars. Vår: mars - juni. Sommar: juli - aug. Höst: sept - dec.
  • Moms: Yogakurserna har 6% moms. Meditationskurserna har 25% moms.
  • Om du betalar genom Wellnet, Actiway eller Min Friskvård gäller alltid normalpriset (inga rabatter).
Så här anmäler du dig
  1. Välj kurs eller de kurser som du vill gå i anmälningsformuläret nederst på sidan.
  2. Fyll sedan i namn, adress, telefon, e-post mm och skicka in din anmälan.
  3. När vi registrerat din anmälan skickar vi en bekräftelse med e-post eller vanlig post. Normalt skickas den inom ett par dagar. Betalningsinfo finns i bekräftelsen. Om du inte får bekräftelsen, kontakta oss.
    OBS! Om du har beställt bekräftelse per e-post och inte får den, titta först i din skräppost (junk mail/spam). Hittar du inte bekräftelsen så mejla oss på stockholm@nullyoga.se.
  4. Om kursen du vill boka skulle ha blivit full kontaktar vi dig.
Betalningsvillkor (och avbokningsvillkor)
  • Kursavgiften ska vara inbetald 14 dagar före kursstart på plusgiro 94 26 80-0, eller betalas direkt om du får plats senare än 14 dagar före kursstart.
  • OBS! Utebliven betalning gäller INTE som avbokning. Se avbokningsvillkor nedan.
  • Vid betalning ange referensnummer samt kurstyp, dag och tid. Referensnummer och övrig betalningsinfo finns i bekräftelsen. Om du inte fått bekräftelsen, kontakta oss.
    OBS! Vi mejlar inte kvitto automatiskt, men om du önskar skrivet kvitto för friskvårdsbidrag kan du få det vid kursstart, se nedan. 
  • Avbokningsvillkor: Eventuell avbokning ska göras med e-post eller per telefon.
    Du kan avboka kostnadsfritt senast 14 dagar före kursstart. Vid avbokning 4 -13 dagar före kursstart betalar du 300 kr i administrationsavgift. Vid avbokning 1 - 3 dagar före kursstart debiteras halva kursavgiften. Vid avbokning senare än 24 timmar före kursstart debiteras hela kursavgiften.
  • Om du är på väntelista och får en plats gäller betalningsvillkoren ovan när du har tackat ja till platsen.
  • Vi är anslutna till Wellnet, Actiway och Min Friskvård.
    - Om du vill betala genom Wellnet, pricka för detta under "Friskvårdsbidrag". OBS! Du måste boka kursen både hos oss och via Wellnets hemsida. 
    - Om du vill betala genom Actiway eller Min Friskvård, pricka för detta under "Friskvårdsbidrag".
  • Kvitto för friskvårdsbidrag: Om du önskar kvitto på din kursbetalning kan du få det vid kursstart, förutsatt att vi har fått in din betalning via plusgiro. Ange att du vill ha kvitto under "Friskvårdsbidrag" i anmälningsformuläret
  • Om vi ska skriva faktura till din arbetsplats, ange det under "Friskvårdsbidrag" i anmälningsformuläret. Faktureringsavgiften är 50 kr + moms. Kom ihåg att även skriva faktureringsadressen. Om du behöver underlag för friskvårdsbidrag räcker det oftast att du får ett kvitto vid kursstart. 
Annan praktisk information
  • Alla kurserna i Stockholm äger rum i våra lokaler på Västmannagatan 62, vid T-Odenplan, uppgång Västmannagatan (ca 5 minuter från T–Centralen med gröna linjen och nya Citybanan). Karta
  • OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen.
  • Yogamadrasser finns i våra yogarum. Du behöver bara ta med löst sittande kläder (inte vattenflaska).
  • Det går bra att byta om på skolan. 
  • För allas trevnad, använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
  • Hos oss har du mobilsemester!  Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan – och håll den avstängd hela tiden medan du är hos oss. 
  • Om du kommer i bil, tänk på att åka i god tid, så du hinner hitta parkeringsplats.

Gratis introduktioner

Yoga, avspänning och meditation
Vi öppnar 20-30 minuter innan introduktionen börjar. 
Ingen föranmälan. Alla är välkomna! 

OBS! Ha löst sittande kläder och ät inte en större måltid senare än 3 – 4 timmar före lektionen. Använd inte hårspray eller andra produkter med parfym. Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan.

Läs mer om gratis intro

Vill du veta mer om vår undervisning, se skolan och träffa någon av lärarna, är du välkommen till en av våra öppna introduktioner. Vi berättar kort om klassisk yoga och tantrisk meditation, svarar på frågor och du får prova ett lätt program med yogaövningar, djupavspänning och meditation. Läs mer om yoga och meditation.
Introduktionerna är ca 1 timme och 50 minuter.

PRAKTISK INFO:

  • Introduktionerna äger rum i våra lokaler på Västmannagatan 62 vid T-Odenplan, uppgång Västmannagatan. Karta
  • OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen.
  • Yogamadrasser finns i våra yogarum. Du behöver bara ta med löst sittande kläder (inte vattenflaska).
  • Det går bra att byta om på skolan.
  • För allas trevnad, använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
  • Hos oss har du mobilsemester! Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan – och håll den avstängd hela tiden medan du är hos oss.
  • Om du kommer i bil, tänk på att åka i god tid, så du hinner hitta parkeringsplats.
  • Ingen föranmälan. Alla är välkomna, men kom i god tid, det kan bli fullt.
  • Vi öppnar ca 30 minuter innan introduktionen startar.
GRATIS INTRO Höst 2017  Yoga, avspänning och meditation
Dag/datum Tid  Lärare
Tisdag 19 december 19.15 – ca 21.05 Turiya
GRATIS INTRO Vinter 2018  Yoga, avspänning och meditation
Dag/datum Tid  Lärare
Torsdag 4 jan / Måndag 8 jan 16.45 – ca 18.35 Turiya/Mira
Måndag 8 jan / Tisdag 9 jan* 19.15 – ca 21.05 Turiya/Mira
Torsdag 11 januari 16.45 – ca 18.35 Turiya/Mira
Torsdag 11 januari 19.15 – ca 21.05 Turiya/Klara
Fredag 19 januari 17.15 – ca 19.05 Ottar
*) På engelska – alla som förstår engelska är välkomna.

Om du vill prova vår undervisning i yoga och meditation så kan du också delta i en drop in-lektion.
OBS! Vi har även speciella introduktioner till meditation och gravidyoga.

Julkurser 26 – 30 dec

Yoga, avspänning och meditation
Intensiva kurser i Stockholm under 5 förmiddagar i mellandagarna.

Läs mer om julkurserna

Julkurser i Stockholm 26 – 30 dec

Intensiva kurser under 5 förmiddagar kl 9.30 – 12.45

Julkursen kan rekommenderas om du på kort tid vill komma igång med yoga, avspänning och meditation. Samtidigt lär du dig tillräckligt för att själv kunna fortsätta hemma. Ett skönt sätt att varva ned efter julrushen och få energi för det nya året!

Julkurserna innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa.
Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Grundnivå
Alla är välkomna – det krävs inga förkunskaper!
Passar både för nybörjare och för dig som är van yogautövare.

Mellansteg
För dig som har gått minst två hela grundkurser hos oss.
På mellansteg fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. OBS! Om du har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola, ska du välja julkursen på grundkurs istället. Detta gäller oberoende av hur mycket yoga du har gjort tidigare.

Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektioner. Julkurserna är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.

Har du gått fler kurser hos oss under hösten?
Om du redan gått en kurs hos oss under höstens kursperiod (sept – dec) ger vi 20 % rabatt på julkursen.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)

JULKURSER 26 – 30 dec
Grundnivå – inga förkunskaper krävs. Både nybörjare och fortsättare är välkomna.
Mellansteg – du ska ha gått minst två grundkurser hos oss.
Nivå Dag/Tid Datum Lekt Lärare Pris
Grundnivå Tisdag – lördag, kl 9.30 – ca 12.45 26 – 30 dec 5 Klara 1560/1250 kr
Mellansteg Tisdag – lördag, kl 9.30 – ca 12.45 26 – 30 dec 5 Mira 1560/1250 kr

Nyårskurs 2 – 6 jan

Yoga, avspänning och meditation
Intensiv kurs i Stockholm under 5 förmiddagar efter nyår.

Läs mer om nyårskursen

Nyårskurs i Stockholm 2 – 6 jan

Intensiv kurs under 5 förmiddagar kl 9.30 – 12.45

Nyårskursen kan rekommenderas om du på kort tid vill komma igång med yoga, avspänning och meditation. Samtidigt lär du dig tillräckligt för att själv kunna fortsätta hemma. En frisk start på det nya året!

Nyårskursen innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa.
Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Grundnivå
Alla är välkomna – det krävs inga förkunskaper!
Passar både för nybörjare och för dig som är van yogautövare.

Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektioner. Nyårskursen är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.

Vill du kombinera nyårskursen med en annan kurs, t ex en kurs en gång i veckan?
Är du intresserad av att gå flera kurser inom vinterns kursperiod (jan – mars), så ger vi 20 % rabatt på andra och tredje kursen.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)

NYÅRSKURS 2 – 6 jan
Grundnivå – inga förkunskaper krävs. Både nybörjare och fortsättare är välkomna.
Dag/Tid Datum Lekt Lärare Pris
Tisdag – lördag, kl 9.30 – ca 12.45 2 – 6 jan 5 Klara 1560/1250 kr

Drop in-lektioner

Yoga, avspänning och meditation
Öppna lektioner. Du betalar per gång och bokar inte plats i förväg.
Vi öppnar ca 30 minuter innan lektionen startar. Ingen föranmälan.

Pris per lektion: 150 kr / 120 kr* / 75 kr**
Pris 5x rabattkort: 630 kr / 500 kr* / 315 kr**
*) för heltidsstuderande, arbetslösa och pensionärer. **) under 20 år.

OBS! Ha löst sittande kläder och ät inte en större måltid 3 – 4 timmar innan. Använd inte hårspray eller produkter som innehåller parfym. Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan.

Läs mer om Drop in

Drop in med yoga, avspänning och meditation

Drop in-lektionerna innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra och en grundläggande koncentrations- eller meditationsteknik.

En drop in-lektion på grundnivå har i stort sett samma innehåll som en av de första lektionerna på en grundkurs. Skillnaden är att drop in inte bygger på från gång till gång. Du får därför inte samma utveckling som på en kurs en gång i veckan. Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Drop in kan vara ett bra alternativ:
– om du vill prova en eller flera lektioner innan du bokar en kurs.
– för dig som bara kan/vill gå då och då.
– för dig som redan går en kurs och gärna vill gå en extra gång
– om du vill ta igen en missad lektion.
– om du inte har fått plats på kurserna en gång i veckan.

Drop in-lektionerna är ca 2 timmar och 10 minuter (varav ca 1 timme med yogaställningar).

PRAKTISK INFO:

  • Drop in-lektionerna äger rum i våra lokaler på Västmannagatan 62 vid T-Odenplan, uppgång Västmannagatan. Karta
  • OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen.
  • Yogamadrasser finns i våra yogarum. Du behöver bara ta med löst sittande kläder (inte vattenflaska).
  • Det går bra att byta om på skolan.
  • För allas trevnad, använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
  • Hos oss har du mobilsemester! Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan – och håll den avstängt under hela tiden du är hos oss.
  • Om du kommer i bil, tänk på att åka i god tid, så du hinner hitta parkeringsplats.
  • Ingen föranmälan. Alla är välkomna, men kom i god tid, det kan bli fullt.
  • Vi öppnar ca 30 minuter innan drop in-lektionen startar.
DROP IN – vinter 2018
Grundnivå. Inga förkunskaper krävs – alla är välkomna!
Dag/datum Tid Lärare
Fredag 12, 19 jan / 2, 23 feb / 23 mars 17.00 – ca 19.15 Turiya/Mira/Klara

Grundkurser

Yoga, avspänning och meditation
Inga förkunskaper krävs. Både för dig som vill börja med yoga, och för dig som gjort yoga tidigare men inte gått kurs på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.

Läs mer om grundkurserna

Grundkurser – en gång i veckan

Grundkurserna innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak, meditationen Returning och de första stegen av meditationen Energins Källa.
Varje lektion är 2 timmar och 15 minuter, varav ca 1 timme med yogaställningar.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Nivå
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs!
Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (dvs även om du gjort en hel del yoga, men inte hos oss, ska du ta en grundkurs).
Vi rekommenderar att man går två grundkurser innan man fortsätter till mellansteg.

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.
Om du vid något enstaka tillfälle får förhinder, så rekommenderar vi att du tar igen lektionen på en av de andra grundkurserna inom samma kursperiod (i mån av plats). Du kan även ta igen på Drop in-lektionerna. Hör närmare med din lärare.

Vill du gå flera kurser?
Om du vill kombinera grundkursen med t ex en helgkurs eller meditationskurs, eller om du vill gå två kurser i veckan, så ger vi 20% rabatt på andra och tredje kursen under samma kursperiod.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)

GRUNDKURSER en gång i veckan HÖST 2 (nov – dec)
Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
Mån 19.15 – 21.30 FULL 13/11 – 18/12 6 Klara 1190/960 kr
Tis 16.30 – 18.45 FULL 14/11 – 19/12 6 Klara 1190/960 kr
Tors 19.15 – 21.30 FULL 16/11 – 21/12 6 Klara 1190/960 kr
GRUNDKURSER en gång i veckan VINTER (jan – mars)
Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
Mån  16.30 – 18.45 15/1 – 12/3 9 Mira 1760/1420 kr
Mån 19.15 – 21.30 15/1 – 12/3 9 Turiya 1760/1420 kr
Tis 16.30 – 18.45 16/1 – 13/3 9 Klara 1760/1420 kr
Tis 19.15 – 21.30* 16/1 – 13/3 9 Turiya 1760/1420 kr
Tors 16.30 – 18.45 18/1 – 15/3 9 Mira 1760/1420 kr
Tors 19.15 – 21.30 18/1 – 15/3 9 Klara 1760/1420 kr
Fre 17.15 – 19.30 26/1 – 23/3 9 Ottar 1760/1420 kr
*) Grundkurs på engelska – alla som förstår engelska är välkomna.

Mellansteg

Yoga, avspänning och meditation
1. Lätt mellansteg: För dig som har gått minst en grundkurs hos oss under det senaste halvåret.
2. Mellansteg: Efter minst två grundkurser på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.
Är du osäker vilken nivå du ska välja så kontakta oss.

Läs mer om mellansteg

Mellansteg – en gång i veckan

På mellansteg fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. Vi kommer bl a att jobba mer med de klassiska yogaställningarna och gå igenom hela meditationen Energins Källa.
Varje lektion är 2 timmar och 20 minuter.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Nivå
1. Lätt mellansteg: För att delta på lätt mellansteg ska du ha gått minst en grundkurs hos oss under det senaste halvåret. Om du missade flera lektioner på grundkursen, eller om den var krävande för dig, är det bättre att du tar en grundkurs till innan du går vidare till lätt mellansteg (eller mellansteg).
2. Mellansteg: För att delta på mellansteg 2 ska du ha gått minst två hela grundkurser på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (eller en lätt mellansteg). Om det är länge sedan du gick den senaste kursen så rekommenderar vi att du tar lätt mellansteg istället eller eventuellt en grundkurs.
Är du osäker vilken nivå du ska välja så kontakta oss.
OBS! Om du har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola, ska du välja en grundkurs istället. Detta gäller oberoende av hur mycket yoga du har gjort tidigare.  

Värt att veta
Även kurserna på mellanstegsnivå är uppbyggda som ett förlopp – en process som utvecklar sig under kursens gång. För att följa kursen är det därför viktigt att delta i alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.
Skulle du vid något enstaka tillfälle få förhinder är du välkommen att ta igen lektionen på en av de andra mellanstegskurserna inom samma kursperiod (i mån av plats). Det går även bra att ta igen på grundkurserna eller Drop in-lektionerna.

Vill du gå flera kurser?
Om du vill kombinera mellanstegskursen med t ex en meditationskurs eller gå två kurser i veckan så ger vi 20% rabatt på andra och tredje kursen under samma kursperiod.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)

Gemensam meditation
När du har gått minst en mellanstegskurs kan du delta på gemensam meditation på söndagskvällar. Fri entré!  

MELLANSTEG en gång i veckan HÖST 2 (nov – dec)
Nivå/Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
2. Mån 16.30 – 18.50 FULL 13/11 – 18/12 6 Klara 1080/860 kr
2. Tis 19.15 – 21.35 14/11 – 19/12 6 Klara 1080/860 kr
1. Tors 16.30 – 18.50 16/11 – 21/12 6 Klara 1080/860 kr
MELLANSTEG en gång i veckan VINTER (jan – mars)
Nivå/Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
2. Mån 16.30 – 18.55 15/1 – 12/3 9 Turiya 1580/1260 kr
2. Mån 19.15 – 21.35 15/1 – 12/3 9 Mira 1580/1260 kr
2. Tis 19.15 – 21.35 16/1 – 13/3 9 Klara 1580/1260 kr
1. Ons 19.15 – 21.35 17/1 – 14/3 9 Ottar 1580/1260 kr
2. Tors  09.40 – 12.00 FULL 18/1 – 15/3 9 Mira 1580/1260 kr
1. Tors 16.30 – 18.50 18/1 – 15/3 9 Klara 1580/1260 kr

Fortsättning

Yoga, avspänning och meditation
1. Lätt fortsättning: Efter minst två mellansteg (nivå 2) hos oss.
2. Fortsättning: Efter minst tre mellanstegskurser (nivå 2) eller en lätt fortsättning.
OBS! Hör med din lärare innan du anmäler dig till dessa kurser första gången.

Läs mer om fortsättning

Fortsättning – en gång i veckan

Deltagarna på fortsättningskurserna är vana vid vår undervisning och har lång tids erfarenhet av yoga och meditation. Många har även deltagit på en eller flera retreater på Internationella Håå Retreat Center i Småland. Detta ger en ro som möjliggör en mer djupgående och avancerad undervisning än på grund- och mellanstegskurserna. Det finns även spelrum för att i högre grad variera och anpassa kursen efter gruppens och lärarens önskemål.

Du lär dig att använda det att vara stilla och vila i längre tid i en yoga- eller meditationsställning för en djupare effekt. Även andra metoder för att koncentrera, förstärka och harmonisera verkningen av yogan introduceras på kursen. Meditationerna Returning och Energins Källa används regelbundet i sin helhet. Ofta gör vi även Inre Stillhet (Antar Mauna).

Varje lektion är 2 timmar och 25 minuter (tisdag) eller 2 timmar och 50 minuter (onsdag).

NIVÅ
1. Lätt fortsättning:
För att delta på lätt fortsättning ska du ha gått minst två mellanstegskurser (nivå 2) hos oss. Du bör också vara van att utöva yoga och meditation på egen hand. Om det är ett tag sedan du har gått på kurs hos oss och/eller du inte är van att göra yoga regelbundet på egen hand, så kan det vara bättre att ta en mellanstegskurs till, innan du går vidare till lätt fortsättning (eller fortsättning).
2. Fortsättning:
För att delta på fortsättning 2 ska du ha gått minst tre mellanstegskurser (nivå 2) eller en lätt fortsättning.
OBS! Hör med din lärare innan du anmäler dig till dessa kurser första gången.

Värt att veta
Eftersom fortsättningskurserna utvecklas snabbare än övriga kurser, är det viktigt att delta på alla lektioner. Om du ändå får förhinder en gång, ta igen på en av de andra mellansteg- eller fortsättningskurserna inom samma kursperiod (i mån av plats). Inställ dig även på att regelbundet använda en del av det du lär dig på egen hand – särskilt meditationerna.

Vill du gå flera kurser?
Om du vill kombinera fortsättningskursen med t ex en meditationskurs eller gå två kurser i veckan så ger vi 20% rabatt på andra och tredje kursen under samma kursperiod.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)

Gemensam meditation
För dig som går fortsättning kan vi varmt rekommendera att delta på gemensam meditation på söndagskvällar. Fri entré!

Håå-uppföljning
Om du har gått en 10- eller 14-dagarskurs på Håå Retreat Center kan du även delta på Håå-uppföljning där vi bl a gör hela meditationen Ajapa Japa.

FORTSÄTTNING en gång i veckan HÖST 2 (nov – dec)
OBS! För dig som har gått minst en fortsättningskurs hos oss inom 2017

Nivå/Dag  Tid Datum Lekt Lärare Pris
2. Ons  18.30 – ca 21.15 29/11 – 20/12 4 Turiya 700/560 kr
FORTSÄTTNING en gång i veckan VINTER (jan – mars)
Nivå/Dag  Tid Datum Lekt Lärare Pris
2. Tis  16.30 – 18.55 FULL 16/1 – 13/3 9 Mira 1580/1260 kr
1. Ons 18.30 – ca 21.15 FULL 17/1 – 14/3 9 Turiya 1580/1260 kr

Håå-uppföljning

För dig som har gått minst en 10- eller 14-dagarskurs på Håå Retreat Center.

Läs mer om Håå-uppföljning

För dig som har gått minst en 10- och 14-dagarskurs på Internationella Håå Retreat Center. Vi gör bl a de klassiska yogaställningarna, andningsövningar, Yoga Nidra och meditationen Ajapa Japa.
Varje lektion är på 3 timmar och 30 minuter.

Du betalar per gång. Meddela i förväg att du kommer. Ring eller mejla gärna om du har frågor innan du deltar första gången.

OBS! Kom ihåg att ta med din mala.

HÅÅ-UPPFÖLJNING  vinter och vår
Dag/Datum Tid Lärare Pris per lektion*
Fredag 26 jan / 2 mars / 20 april 17.30 – ca 21.00 Mira/Turiya 200/160 kr
*OBS! Anmäl i förväg att du kommer på tel 08-32 12 18 eller e-post.

Helgkurser

Yoga, avspänning och meditation
Intensiva kurser med 5 lektioner under en helg.
Fredag  18.00 – ca 21.15
Lördag  9.30 – 12.30 och 15.00 – 18.00
Söndag  9.30 – 12.30 och 14.30 – 16.30

Läs mer om helgkurserna

Helgkurser med yoga, avspänning och meditation

Helgkurserna innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa. Under några få dagar kommer du igång ordentligt och lär dig tillräckligt för att själv kunna fortsätta hemma. Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Jämfört med en grundkurs en gång i veckan så har man färre yogapass på en helgkurs – och mer meditation! Det intensiva förloppet på helgkurserna ger oss möjlighet att gå längre med meditationen Energins Källa än på grundkurserna en gång i veckan.

Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.

Nivå
Alla är välkomna – det krävs inga förkunskaper!
Helgkurserna  kan rekommenderas både för nybörjare och för dig som är van yogautövare. Om du t ex redan går regelbundet på kurs en gång i veckan kan det intensiva förloppet på en helgkurs ge dig en ny dimension i yogan och meditationerna.

Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektioner. Helgkurserna är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera helgen i förväg så att du inte får förhinder.

Vill du kombinera helgkursen med en annan kurs, t ex en kurs en gång i veckan?
Är du intresserad av att gå flera kurser inom samma kursperiod, så ger vi 20 % rabatt på andra och tredje kursen.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)

HELGKURSER
Grundnivå – inga förkunskaper krävs. Både nybörjare och fortsättare är välkomna.
Datum Dag Lekt Lärare Pris
16 – 18 feb fre, lör, sön 5 Klara 1440/1160 kr  

Yoga för äldre

1. Grundkurs: För dig som inte har gått hos oss förut, eller som har gått denna kurs tidigare. Om du inte har gått på kurs hos oss förut, kom gärna på en gratis introduktion eller en drop in-lektion innan kursstart.
2. Fortsättning: För dig som gått fortsättning eller flera grundkurser tidigare.

Läs mer om yoga för äldre

Yoga för äldre

Lugnare sömn, bättre matsmältning, mer energi och förbättrad koncentration behövs i alla åldrar. Yoga, andningsövningar och djupavspänning kan hjälpa dig med detta.

På dessa kurser går vi lite långsammare fram än på de vanliga yogakurserna och programmen anpassas i högre grad till den enskildes och gruppens nivå.

Kurserna innehåller yogaställningar, andningsövningar, Yoga Nidra djupavspänning, koncentrationsövningen Tratak och meditation. Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

YOGA FÖR ÄLDRE en gång i veckan under VINTERN (jan – mars)
Nivå Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
1. Grund FULL Tis 10.00 – 12.10 16/1 – 13/3 9 Mira 1100 kr
2. Forts FULL Ons 10.00 – 12.10 17/1 – 14/3 9 Mira 1100 kr

Tarmsköljning

Läs mer om tarmsköljning innan du bokar!

En utrensning som skärper dina sinnen

Genom att dricka varmt saltvatten och göra fem lätta yogaövningar sköljer du ren och spänner av mage och tarm. Kombinerat med en dietperiod ger detta en effektiv utrensning i kroppen. Större känslighet och mer energi är resultatet.

OBS! Du behöver inte ha gått hos oss förut för att delta, men det är viktigt att du vet hur tarmsköljningen går till. Du ska även kunna följa dieten efteråt. Läs hela artikeln om tarmsköljning eller ring för närmare upplysningar innan du bokar första gången.

TARMSKÖLJNING
Dag Tid Lekt Lärare Pris
Lördag 27 jan 08.00 – ca 14.00 1 Mira 900/720* kr
Lördag 10 mars 08.00 – ca 14.00 1 Mira 900/720* kr
*) varav 300 kr i anmälningsavgift vid bokning.

OBS! Det är BOKNINGSAVGIFT på tarmsköljningarna. Det innebär att vi håller platsen till dig när vi har mottagit bokningsavgiften 300 kr, eller hela kursavgiften, om du så önskar. Denna bokningsavgift är en del av kursavgiften och återbetalas inte, oavsett orsak, och kan inte flyttas vid ombokning. För övrigt gäller de vanliga betalnings- och avbokningsvillkoren.

Anmälan - yogakurser i Stockholm

1. Välj den kurs/kurser som du vill gå i rullgardinsmenyerna nedan.
2. Fyll sedan i namn, adress, telefon, e-post mm och skicka in din anmälan.
3. När vi har registrerat din anmälan skickar vi en bekräftelse. Du väljer själv om bekräftelsen ska skickas till dig med e-post eller vanlig post. OBS! Betalningsinfo finns i bekräftelsen.
4. Skulle kursen ha blivit full innan vi får din anmälan så kontaktar vi dig.

Jag vill boka - välj kurs:

Om du vill gå fler kurser - välj kurs nr 2 här:

- - - - - - - - - - - - - - - -

PRIS/rabattpris:

Vid varje kurs finns två priser angivna: 1) Normalpris. 2) Efter snedstrecket: Rabattpris för heltidsstuderande, arbetslösa och pensionärer (giltigt intyg ska visas vid kursstart). Är du under 20 år vid kursstart betalar du halva normalpriset! (Leg ska visas vid kursstart.) Om du betalar genom Wellnet, Actiway eller Min Friskvård gäller alltid normalpriset (inga rabatter).

Ev. rabatt vid bokning av flera kurser:
20 % rabatt, eftersom jag deltar på mer än en kurs på skolan i Stockholm under samma kursperiod.Ange nedan vilken annan kurs som du redan är bokad till (kurstyp, nivå, dag/tid, startdatum):

Denna rabatt gäller endast om du går mer än en kurs INOM SAMMA KURSPERIOD. Vi har fyra kursperioder under året: 1) HÖST: sept - dec, 2) VINTER: jan-mars, 3) VÅR: mars - juni, 4) SOMMAR: juli - aug. Du betalar normalpris för första kursen och får 20 % rabatt på efterföljande kurser räknat efter datum för kursstart. Rabatten gäller inte Drop in-lektioner, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner, eller om du betalar genom Wellnet, Actiway eller Min Friskvård.

Ev. väntelista till fullbokade kurser:
Jag vill stå på väntelista till följande fullbokade kurser. Vi ringer om det blir en ledig plats.
(Skriv kurstyp, nivå, dag/tid, startdatum, lärare. Det går bra att skriva flera alternativ.)

 

Fyll i dina kontaktuppgifter nedan (* = måste fyllas i!)

*Förnamn:
*Efternamn:

*Adress:
c/o:

*Postnummer:
*Ort:

*Tel hem: (Har du endast mobil, skriv den här)

Mobil:
Ev. jobb tel/mobil:

*E-post:

*E-post: OBS! Bekräfta genom att skriva din e-postadress igen.

Bekräftelse på din bokning:
Jag önskar bekräftelse med E-POST till e-postadressen ovan.Jag önskar bekräftelse med BREV till min hemadress.

Friskvårdsbidrag:
Om du har möjlighet att få din kursavgift betald av din arbetsplats och t ex behöver kvitto vid kursstart, så kan du ange det nedan.
Jag betalar själv via Plusgiro och behöver inte skrivet kvitto.Jag betalar själv via Plusgiro och ÖNSKAR KVITTO FÖR FRISKVÅRDSBIDRAG VID KURSSTART.Jag betalar genom WELLNET. (Kom ihåg att även boka kursen på Wellnets hemsida.)Jag betalar kursen med ACTIWAY.Jag betalar kursen med MIN FRISKVÅRD.Jag önskar faktura till min arbetsplats. (Faktureringsavgift: 50 kr + moms.) OBS! Ange företagsnamn och faktureringsadress nedan.

Nyhetsbrev:
Vi sänder ut nyhetsbrev t ex när ett nytt program släpps och vid olika arrangemang här på skolan. Nyhetsbrevet skickas till den e-postadress som du har skrivit ovan, högst 1 gång i månaden.
OBS! Om du tidigare avbeställt vårt nyhetsbrev och gärna vill ha det igen, klicka här.

Broschyrbeställning:
Sänd mig följande broschyr kostnadsfritt:
Aktuellt kursprogram Stockholm.

Ev. andra upplysningar angående din bokning:

OBS! Betalningsvillkor vid anmälan:
• Kursavgiften ska vara inbetald 14 dagar före kursstart på plusgiro 94 26 80-0, eller betala direkt om du får plats senare än 14 dagar före kursstart.
OBS! Utebliven betalning gäller inte som avbokning.
• Eventuell avbokning ska göras per e-post eller telefon. Du kan avboka kostnadsfritt senast 14 dagar före kursstart. Vid avbokning 4 -13 dagar före kursstart betalar du 300 kr i administrationsavgift. Vid avbokning 1 - 3 dagar före kursstart debiteras halva kursavgiften. Vid avbokning senare än 24 timmar före kursstart debiteras hela kursavgiften.
• Om du är på väntelista och får en plats gäller betalningsvillkoren ovan när du har tackat ja till platsen.

Avtal:
Jag är införstådd med att det är en förutsättning för att delta i alla kurser vid Skandinavisk Yoga och Meditationsskola, att jag förpliktigar mig att inte i någon form vidarebefordra information om eller undervisa i yoga och meditation på grundval av det som genomgås på kursen. För att uppnå kompetens till att uttala mig om dessa yoga- och meditationstekniker, eller för att undervisa andra i dem, krävs en fullständig yogalärarutbildning vid skolan.