Priser och rabatter
Vid varje kurs finns två priser angivna: normalpris/rabattpris.
• Rabattpriset efter snedstrecket gäller för arbetslösa, studerande på heltid och pensionärer. Giltigt intyg ska visas vid kursstart.
• Är du under 20 år betalar du halva normalpriset. Visa legitimation vid kursstart.
• Går du mer än en kurs under samma kursperiod ger vi dig 20% rabatt på den andra och den tredje kursen. Gäller inte Drop-in lektioner, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner. Vi har fyra kursperioder under året: Vinter: jan till mars. Vår: mars till juni. Sommar: juli till aug. Höst: sept till dec.
• Moms: Yogakurserna har 6% moms. Meditationskurserna har 25% moms.
• Betalar du med Wellnet, Actiway eller Min Friskvård så gäller alltid normalpriset (inga rabatter).
Yogakurser – program och bokning
På denna sida hittar du tider och priser för våra kurser med yoga, avspänning och meditation i Stockholm.
Alla kurser äger rum i våra lokaler på Västmannagatan 62, vid T-Odenplan. Karta
Väntelista: Om kursen/kurserna du vill gå är fullbokade kan du skriva upp dig på väntelista. Fyll i namn, adress, telefon mm i formuläret nederst på denna sida och skriv i fältet "Väntelista" vilken/vilka kurser du vill stå på väntelista till. Vi kontaktar dig per telefon om det blir en plats ledig.
Övriga kurser:
Meditationskurser • Gravidyoga • Courses in English
Info om priser och rabatter
Vid varje kurs finns två priser angivna: normalpris/rabattpris.
- Rabattpriset efter snedstrecket gäller för arbetslösa, studerande på heltid och pensionärer. Giltigt intyg ska visas vid kursstart.
- Är du under 20 år betalar du halva normalpriset. Visa legitimation vid kursstart.
- Går du flera kurser under samma kursperiod ger vi dig 20% rabatt på den andra och tredje kursen. Gäller inte Drop-in lektioner, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.
Vi har fyra kursperioder under året: Vår 1: jan - mars. Vår 2: mars - maj. Sommar: juni - aug. Höst: sept - dec. - Moms: Yogakurserna har 6% moms. Meditationskurserna har 25% moms.
- Om du betalar genom Wellnet, Actiway eller Min Friskvård gäller alltid normalpriset (inga rabatter).
Så här anmäler du dig
- Välj kurs eller de kurser som du vill gå i anmälningsformuläret nederst på sidan.
- Fyll sedan i namn, adress, telefon, e-post mm och skicka in din anmälan.
- När vi registrerat din anmälan skickar vi en bekräftelse med e-post eller vanlig post. Normalt skickas den inom ett par dagar. Betalningsinfo finns i bekräftelsen. Om du inte får bekräftelsen, kontakta oss.
OBS! Om du har beställt bekräftelse per e-post och inte får den, titta först i din skräppost (junk mail/spam). Hittar du inte bekräftelsen så mejla oss på stockholm@yoga.se. - Skulle kursen ha blivit full kontaktar vi dig.
Betalningsvillkor (och avbokningsvillkor)
- Kursavgiften ska vara inbetald 14 dagar före kursstart på plusgiro 94 26 80-0, eller betalas direkt om du får plats senare än 14 dagar före kursstart.
- OBS! Utebliven betalning gäller INTE som avbokning. Se avbokningsvillkor nedan.
- Vid betalning ange referensnummer samt kurstyp, dag och tid. Referensnummer och övrig betalningsinfo finns i bekräftelsen. Om du inte fått bekräftelsen, kontakta oss.
OBS! Vi mejlar inte kvitto automatiskt, men om du önskar skrivet kvitto för friskvårdsbidrag kan du få det vid kursstart, se nedan. - Avbokningsvillkor: Eventuell avbokning ska göras med e-post eller per telefon.
Du kan avboka kostnadsfritt senast 14 dagar före kursstart. Vid avbokning 4 -13 dagar före kursstart betalar du 300 kr i administrationsavgift. Vid avbokning 1 - 3 dagar före kursstart debiteras halva kursavgiften. Vid avbokning senare än 24 timmar före kursstart debiteras hela kursavgiften. - Om du är på väntelista och får en plats gäller betalningsvillkoren ovan när du har tackat ja till platsen.
- Vi är anslutna till Wellnet, Actiway och Min Friskvård.
- Om du vill betala genom Wellnet, pricka för detta under "Friskvårdsbidrag". OBS! Du måste boka kursen både hos oss och via Wellnets hemsida.
- Om du vill betala genom Actiway eller Min Friskvård, pricka för detta under "Friskvårdsbidrag". - Kvitto för friskvårdsbidrag: Om du önskar kvitto på din kursbetalning kan du få det vid kursstart, förutsatt att vi har fått in din betalning via plusgiro. Ange att du vill ha kvitto under "Friskvårdsbidrag" i anmälningsformuläret.
- Om vi ska skriva faktura till din arbetsplats, ange det under "Friskvårdsbidrag" i anmälningsformuläret. Faktureringsavgiften är 50 kr + moms. Kom ihåg att även skriva faktureringsadressen. Om du behöver underlag för friskvårdsbidrag räcker det oftast att du får ett kvitto vid kursstart.
Annan praktisk information
- Alla kurserna i Stockholm äger rum i våra lokaler på Västmannagatan 62, vid T-Odenplan, uppgång Västmannagatan (ca 5 minuter från T–Centralen med gröna linjen och nya Citybanan). Karta
- OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen.
- Yogamadrasser finns i våra yogarum. Du behöver bara ta med löst sittande kläder (inte vattenflaska).
- Det går bra att byta om på skolan.
- För allas trevnad, använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
- Hos oss har du mobilsemester! Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan – och håll den avstängd hela tiden medan du är hos oss.
- Om du kommer i bil, tänk på att åka i god tid, så du hinner hitta parkeringsplats.
Gratis intro & provlektion
Yoga, avspänning och meditation
Vi öppnar 20-30 minuter innan introduktionen börjar.
Ingen föranmälan. Alla är välkomna!
OBS! Ha löst sittande kläder och ät inte en större måltid senare än 3 – 4 timmar före lektionen. Använd inte hårspray eller andra produkter med parfym. Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan.
Läs mer om gratis intro
Vill du veta mer om vår undervisning, se skolan och träffa någon av lärarna, är du välkommen till en av våra öppna introduktioner. Vi berättar kort om klassisk yoga och tantrisk meditation, svarar på frågor och du får prova ett lätt program med yogaövningar, djupavspänning och meditation. Läs mer om yoga och meditation.
Introduktionerna är ca 1 timme och 50 minuter.
PRAKTISK INFO:
- Introduktionerna äger rum i våra lokaler på Västmannagatan 62 vid T-Odenplan, uppgång Västmannagatan. Karta
- OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen.
- Yogamadrasser finns i våra yogarum. Du behöver bara ta med löst sittande kläder (inte vattenflaska).
- Det går bra att byta om på skolan.
- För allas trevnad, använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
- Hos oss har du mobilsemester! Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan – och håll den avstängd hela tiden medan du är hos oss.
- Om du kommer i bil, tänk på att åka i god tid, så du hinner hitta parkeringsplats.
- Ingen föranmälan. Alla är välkomna, men kom i god tid, det kan bli fullt.
- Vi öppnar 20 – 30 minuter innan introduktionen startar.
| GRATIS INTRO & PROVLEKTION – Höst 2019 Yoga, avspänning och meditation | ||
| Dag/datum | Tid | Lärare |
| Måndag 2 sept | 19.15 – ca 21.10 | Mira/Cecilia |
| Tisdag 3 sept | 16.30 – ca 18.20 | Mira |
| Tisdag 3 sept* | 19.15 – ca 21.10* | Cecilia |
| Torsdag 5 sept | 19.15 – ca 21.10 | Mira/Cecilia |
| Tisdag 10* sept | 19.15 – ca 21.10 | Cecilia |
| *På engelska – alla som förstår engelska är välkomna. | ||
Om du vill prova vår undervisning i yoga och meditation så kan du också delta i en drop in-lektion.
OBS! Vi har även speciella introduktioner till meditation och gravidyoga.
Drop in-lektioner
Yoga, avspänning och meditation
Öppna lektioner. Du betalar per gång och bokar inte plats i förväg.
Vi öppnar ca 30 minuter innan lektionen startar. Ingen föranmälan.
Pris per lektion: 150 kr / 120 kr* / 75 kr**
Pris 5x rabattkort: 630 kr / 500 kr* / 315 kr**
*) för heltidsstuderande, arbetslösa och pensionärer. **) under 20 år.
OBS! Ha löst sittande kläder och ät inte en större måltid 3 – 4 timmar innan. Använd inte hårspray eller produkter som innehåller parfym. Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan.
Läs mer om Drop in
Drop in med yoga, avspänning och meditation
Drop in-lektionerna innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra och en grundläggande koncentrations- eller meditationsteknik.
En drop in-lektion på grundnivå har i stort sett samma innehåll som en av de första lektionerna på en grundkurs. Skillnaden är att drop in inte bygger på från gång till gång. Du får därför inte samma utveckling som på en kurs en gång i veckan. Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Drop in kan vara ett bra alternativ:
– om du vill prova en eller flera lektioner innan du bokar en kurs.
– för dig som bara kan/vill gå då och då.
– för dig som redan går en kurs och gärna vill gå en extra gång
– om du vill ta igen en missad lektion.
– om du inte har fått plats på kurserna en gång i veckan.
Drop in-lektionerna är ca 2 timmar och 15 minuter (varav ca 1 timme med yogaställningar).
PRAKTISK INFO:
- Drop in-lektionerna äger rum i våra lokaler på Västmannagatan 62 vid T-Odenplan, uppgång Västmannagatan. Karta
- OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen.
- Yogamadrasser finns i våra yogarum. Du behöver bara ta med löst sittande kläder (inte vattenflaska).
- Det går bra att byta om på skolan.
- För allas trevnad, använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
- Hos oss har du mobilsemester! Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan – och håll den avstängt under hela tiden du är hos oss.
- Om du kommer i bil, tänk på att åka i god tid, så du hinner hitta parkeringsplats.
- Ingen föranmälan. Alla är välkomna, men kom i god tid, det kan bli fullt.
- Vi öppnar ca 30 minuter innan drop in-lektionen startar.
Läs mer om grundkurserna
Grundkurser – en gång i veckan
Grundkurserna innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak, meditationen Returning och de första stegen av meditationen Energins Källa.
Varje lektion är 2 timmar och 15 minuter, varav ca 1 timme med yogaställningar.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Nivå
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs!
Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (dvs även om du gjort en hel del yoga, men inte hos oss, ska du ta en grundkurs).
Vi rekommenderar att man går två grundkurser innan man fortsätter till mellansteg.
Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.
Om du vid något enstaka tillfälle får förhinder, så rekommenderar vi att du tar igen lektionen på en av de andra grundkurserna inom samma kursperiod (i mån av plats). Du kan även ta igen på Drop in-lektionerna. Hör närmare med din lärare.
Vill du gå flera kurser?
Om du vill kombinera grundkursen med t ex en 2-dagarskurs, helgkurs eller meditationskurs, eller om du vill gå två kurser i veckan, så ger vi 20% rabatt på andra och tredje kursen under samma kursperiod.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)
| GRUNDKURSER en gång i veckan HÖST (sept – nov 2019) | ||||||
| Dag | Tid | Datum | Uppehåll | Lekt | Lärare | Pris |
| Mån | 16.30 – 18.45 FULL | 9/9 – 4/11 | 9 | Mira | 1860/1490 kr | |
| Mån | 19.15 – 21.30 FULL | 9/9 – 4/11 | 14/10 | 8 | Cecilia | 1650/1320 kr |
| Tis | 10.15 – 12.30 | 17/9 – 26/11 | 15/10 | 10 | Cecilia | 1890/1510 kr |
| Tis | 16.30 – 18.45 FULL | 10/9 – 5/11 | 9 | Klara | 1860/1490 kr | |
| Tis | 19.15 – 21.30* FULL | 17/9 – 26/11 | 15/10 | 10 | Cecilia | 1890/1510 kr |
| Tors | 16.30 – 18.45** | 12/9 – 7/11 | 9 | Cecilia | 1860/1490 kr | |
| Tors | 19.15 – 21.30 FULL | 12/9 – 7/11 | 9 | Klara | 1860/1490 kr | |
| Grundkurser nov – dec 2019: | ||||||
| Mån | 16.30 – 18.45 | 11/11 – 16/12 | 6 | Klara | 1240/990 kr | |
| Tis | 16.30 – 18.45 | 12/11 – 17/12 | 6 | Klara | 1240/990 kr | |
| Tors | 19.15 – 21.30 | 14/11 – 19/12 | 6 | Klara | 1240/990 kr | |
| *) Grundkurs på engelska – alla som förstår engelska är välkomna. **) Ny extrainsatt kurs! | ||||||
| GRUNDKURSER en gång i veckan VÅR 1 (jan – mars 2020) | ||||||
| Dag | Tid | Datum | Lekt | Lärare | Pris | |
| Mån | 16.30 – 18.45 | 13/1 – 9/3 | 9 | Mira | 1860/1490 kr | |
| Mån | 19.15 – 21.30 | 13/1 – 9/3 | 9 | Cecilia | 1860/1490 kr | |
| Tis | 10.15 – 12.30 | 14/1 – 10/3 | 9 | Cecilia | 1860/1490 kr | |
| Tis | 16.30 – 18.45 | 21/1 – 17/3 | 9 | Klara | 1860/1490 kr | |
| Tis | 19.15 – 21.30* | 14/1 – 10/3 | 9 | Cecilia | 1860/1490 kr | |
| Tors | 19.15 – 21.30 | 23/1 – 19/3 | 9 | Klara | 1860/1490 kr | |
| *) Grundkurs på engelska – alla som förstår engelska är välkomna. | ||||||
Mellansteg
Yoga, avspänning och meditation
1. Lätt mellansteg: För dig som har gått minst en grundkurs hos oss under det senaste halvåret.
2. Mellansteg: Efter minst två grundkurser på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.
Är du osäker vilken nivå du ska välja så kontakta oss.
Läs mer om mellansteg
Mellansteg – en gång i veckan
På mellansteg fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. Vi kommer bl a att jobba mer med de klassiska yogaställningarna och gå igenom hela meditationen Energins Källa.
Varje lektion är 2 timmar och 20 minuter.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Nivå
1. Lätt mellansteg: För att delta på lätt mellansteg ska du ha gått minst en grundkurs hos oss under det senaste halvåret. Om du missade flera lektioner på grundkursen, eller om den var krävande för dig, är det bättre att du tar en grundkurs till innan du går vidare till lätt mellansteg (eller mellansteg).
2. Mellansteg: För att delta på mellansteg 2 ska du ha gått minst två hela grundkurser på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (eller en lätt mellansteg). Om det är länge sedan du gick den senaste kursen så rekommenderar vi att du tar lätt mellansteg istället eller eventuellt en grundkurs.
Är du osäker vilken nivå du ska välja så kontakta oss.
OBS! Om du har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola, ska du välja en grundkurs istället. Detta gäller oberoende av hur mycket yoga du har gjort tidigare.
Värt att veta
Även kurserna på mellanstegsnivå är uppbyggda som ett förlopp – en process som utvecklar sig under kursens gång. För att följa kursen är det därför viktigt att delta i alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.
Skulle du vid något enstaka tillfälle få förhinder är du välkommen att ta igen lektionen på en av de andra mellanstegskurserna inom samma kursperiod (i mån av plats). Det går även bra att ta igen på grundkurserna eller Drop in-lektionerna.
Vill du gå flera kurser?
Om du vill kombinera mellanstegskursen med t ex en meditationskurs eller gå två kurser i veckan så ger vi 20% rabatt på andra och tredje kursen under samma kursperiod.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)
Gemensam meditation
När du har gått minst en mellanstegskurs kan du delta på gemensam meditation på söndagskvällar. Fri entré!
| MELLANSTEG en gång i veckan HÖST (sept – nov 2019) | |||||||
| Nivå/Dag | Tid | Datum | Uppehåll | Lekt | Lärare | Pris | |
| 2. Mån | 16.30 – 18.50 FULL | 9/9 – 25/11 | 14/10 | 11 | Cecilia | 2040/1630 kr | |
| 2. Tis | 19.15 – 21.35 FULL | 10/9 – 5/11 | 9 | Klara | 1670/1340 kr | ||
| 1. Ons | 19.15 – 21.35 | 11/9 – 30/10 | 8 | Cecilia | 1490/1190 kr | ||
| 2. Tors | 09.40 – 12.00 | 12/9 – 21/11 | 11 | Mira | 2040/1630 kr | ||
| 1. Tors | 16.30 – 18.50 | 12/9 – 7/11 | 9 | Klara | 1670/1340 kr | ||
| 2. Tors | 19.15 – 21.35 | 12/9 – 31/10 | 8 | Cecilia | 1490/1190 kr | ||
| Mellansteg nov – dec 2019: | |||||||
| 2. Tis | 19.15 – 21.35 | 12/11 – 17/12 | 6 | Klara | 1120/890 kr | ||
| 2. Tors | 16.30 – 18.50 | 14/11 – 19/12 | 6 | Klara | 1120/890 kr | ||
| MELLANSTEG en gång i veckan VÅR 1 (jan – mars 2020) | ||||||
| Nivå/Dag | Tid | Datum | Lekt | Lärare | Pris | |
| 2. Mån | 16.30 – 18.50 | 13/1 – 9/3 | 9 | Cecilia | 1670/1340 kr | |
| 2. Tis | 19.15 – 21.35 | 21/1 – 17/3 | 9 | Klara | 1670/1340 kr | |
| 2. Ons | 19.15 – 21.35 | 15/1 – 11/3 | 9 | Cecilia | 1670/1340 kr | |
| 2. Tors | 09.40 – 12.00 | 16/1 – 12/3 | 9 | Mira | 1670/1340 kr | |
| 1. Tors | 16.30 – 18.50 | 23/1 – 19/3 | 9 | Klara | 1670/1340 kr | |
Läs mer om fortsättning
Fortsättning – en gång i veckan
Deltagarna på fortsättningskurserna är vana vid vår undervisning och har lång tids erfarenhet av yoga och meditation. Många har även deltagit på en eller flera retreater på Internationella Håå Retreat Center i Småland. Detta ger en ro som möjliggör en mer djupgående och avancerad undervisning än på grund- och mellanstegskurserna. Det finns även spelrum för att i högre grad variera och anpassa kursen efter gruppens och lärarens önskemål.
Du lär dig att använda det att vara stilla och vila i längre tid i en yoga- eller meditationsställning för en djupare effekt. Även andra metoder för att koncentrera, förstärka och harmonisera verkningen av yogan introduceras på kursen. Meditationerna Returning och Energins Källa används regelbundet i sin helhet. Ofta gör vi även Inre Stillhet (Antar Mauna).
Varje lektion är 2 timmar och 25 minuter (tisdag) eller 2 timmar och 50 minuter (onsdag).
NIVÅ
1. Lätt fortsättning: För att delta på lätt fortsättning ska du ha gått minst två mellanstegskurser (nivå 2) hos oss. Du bör också vara van att utöva yoga och meditation på egen hand. Om det är ett tag sedan du har gått på kurs hos oss och/eller du inte är van att göra yoga regelbundet på egen hand, så kan det vara bättre att ta en mellanstegskurs till, innan du går vidare till lätt fortsättning (eller fortsättning).
2. Fortsättning: För att delta på fortsättning 2 ska du ha gått minst tre mellanstegskurser (nivå 2) eller en lätt fortsättning.
OBS! Hör med din lärare innan du anmäler dig till dessa kurser första gången.
Värt att veta
Eftersom fortsättningskurserna utvecklas snabbare än övriga kurser, är det viktigt att delta på alla lektioner. Om du ändå får förhinder en gång, ta igen på en av de andra mellansteg- eller fortsättningskurserna inom samma kursperiod (i mån av plats). Inställ dig även på att regelbundet använda en del av det du lär dig på egen hand – särskilt meditationerna.
Vill du gå flera kurser?
Om du vill kombinera fortsättningskursen med t ex en meditationskurs eller gå två kurser i veckan så ger vi 20% rabatt på andra och tredje kursen under samma kursperiod.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)
Gemensam meditation
För dig som går fortsättning kan vi varmt rekommendera att delta på gemensam meditation på söndagskvällar. Fri entré!
Håå-uppföljning
Om du har gått en 10- eller 14-dagarskurs på Håå Retreat Center kan du även delta på Håå-uppföljning där vi bl a gör hela meditationen Ajapa Japa.
| FORTSÄTTNING en gång i veckan HÖST (sept – nov 2019) | ||||||
| Nivå/Dag | Tid | Datum | Lekt | Lärare | Pris | |
| 1. Mån | 19.15 – 21.35 | 9/9 – 4/11 | 9 | Mira | 1670/1340 kr | |
| 2. Tis | 16.30 – 18.55 FULL | 10/9 – 19/11 | 11 | Mira | 2040/1630 kr | |
| 2. Ons | 18.30 – ca 21.00 | 11/9 – 6/11 | 9 | Klara | 1670/1340 kr | |
| Fortsättning nov – dec 2019: | ||||||
| 1. Mån | 19.15 – 21.35 | 11/11 – 16/12 | 6 | Klara | 1120/890 kr | |
Läs mer om Håå-uppföljning
För dig som har gått minst en 10- och 14-dagarskurs på Internationella Håå Retreat Center. Vi gör bl a de klassiska yogaställningarna, andningsövningar, Yoga Nidra och meditationen Ajapa Japa.
Varje lektion är på 3 timmar och 30 minuter.
Du betalar per gång. Meddela i förväg att du kommer. Ring eller mejla gärna om du har frågor innan du deltar första gången.
OBS! Kom ihåg att ta med din mala.
Läs mer om helgkurserna
Helgkurser med yoga, avspänning och meditation
Helgkurserna innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa. Under några få dagar kommer du igång ordentligt och lär dig tillräckligt för att själv kunna fortsätta hemma. Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Jämfört med en grundkurs en gång i veckan så har man färre yogapass på en helgkurs – och mer meditation! Det intensiva förloppet på helgkurserna ger oss möjlighet att gå längre med meditationen Energins Källa än på grundkurserna en gång i veckan.
Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.
Nivå
Alla är välkomna – det krävs inga förkunskaper!
Helgkurserna kan rekommenderas både för nybörjare och för dig som är van yogautövare. Om du t ex redan går regelbundet på kurs en gång i veckan kan det intensiva förloppet på en helgkurs ge dig en ny dimension i yogan och meditationerna.
Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektioner. Helgkurserna är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera helgen i förväg så att du inte får förhinder.
Vill du kombinera helgkursen med en annan kurs, t ex en kurs en gång i veckan?
Är du intresserad av att gå flera kurser inom samma kursperiod, så ger vi 20 % rabatt på andra och tredje kursen.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)
Läs mer om Träna synen helgkurs
Träna synen, stärk koncentrationen
Helgkurs med yoga, ögonövningar, andningsövningar, koncentrationstekniken Tratak, djupavspänningen Yoga Nidra och meditationen Returning. Fokus är på övningar som verkar avspännande för ögonen, förbättrar synen och styrker koncentrationen.
Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.
Nivå
Alla är välkomna – det krävs inga förkunskaper!
Helgkurserna kan rekommenderas både för nybörjare och för dig som är van yogautövare. Om du t ex redan går regelbundet på kurs en gång i veckan kan det intensiva förloppet på en helgkurs ge dig en ny dimension i yogan och meditationerna.
Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektioner. Helgkurserna är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera helgen i förväg så att du inte får förhinder.
Vill du kombinera helgkursen med en annan kurs, t ex en kurs en gång i veckan?
Är du intresserad av att gå flera kurser inom samma kursperiod, så ger vi 20 % rabatt på andra och tredje kursen.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)
Läs mer om 2-dagarskurserna
2-dagarskurser med yoga, avspänning och meditation
Nyhet! Helgkurser i miniformat
2-dagarskurserna innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak – och de första stegen av meditationerna Returning och Energins Källa.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågstund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.
Nivå
Alla är välkomna – det krävs inga förkunskaper!
2-dagarskurserna kan rekommenderas både för nybörjare och för dig som är van yogautövare. Om du t ex redan går regelbundet på kurs en gång i veckan kan det intensiva förloppet på en 2-dagarskurs ge en ny dimension till yogan och meditationerna.
Vill du kombinera 2-dagarskursen med en annan kurs, t ex en helgkurs eller en kurs en gång i veckan?
Är du intresserad av att gå flera kurser inom samma kursperiod, så ger vi 20 % rabatt på andra och tredje kursen.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)
Läs mer om julkurserna
Julkurser i Stockholm 26 – 30 dec
Intensiva kurser under 5 förmiddagar kl 9.30 – 12.45
Julkursen kan rekommenderas om du på kort tid vill komma igång med yoga, avspänning och meditation. Samtidigt lär du dig tillräckligt för att själv kunna fortsätta hemma. Ett skönt sätt att varva ned efter julrushen och få energi för det nya året!
Julkurserna innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa.
Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Grundnivå
Alla är välkomna – det krävs inga förkunskaper!
Passar både för nybörjare och för dig som är van yogautövare.
Mellansteg
För dig som har gått minst två hela grundkurser hos oss.
På mellansteg fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. OBS! Om du har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola, ska du välja julkursen på grundkurs istället. Detta gäller oberoende av hur mycket yoga du har gjort tidigare.
Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektioner. Julkurserna är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.
Har du gått fler kurser hos oss under hösten?
Om du redan gått en kurs hos oss under höstens kursperiod (sept – dec) ger vi 20 % rabatt på julkursen.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)
| JULKURSER 26 – 30 dec Grundnivå – inga förkunskaper krävs. Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Mellansteg – du ska ha gått minst två grundkurser hos oss. | |||||
| Nivå | Dag/Tid | Datum | Lekt | Lärare | Pris |
| Grundnivå | Tors – mån, kl 9.30 – ca 12.45 | 26 – 30 dec | 5 | Klara | 1560/1250 kr |
| Mellansteg | Tors – mån, kl 9.30 – ca 12.45 | 26 – 30 dec | 5 | Turiya | 1560/1250 kr |
Läs mer om julkurserna
Nyårskurser i Stockholm 2 – 6 jan
Intensiv kurs under 5 förmiddagar kl 9.30 – 12.45
Nyårskursen kan rekommenderas om du på kort tid vill komma igång med yoga, avspänning och meditation. Samtidigt lär du dig tillräckligt för att själv kunna fortsätta hemma. Ett skönt sätt att varva ned efter julrushen och få energi för det nya året!
Nyårskurserna innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa.
Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Grundnivå
Alla är välkomna – det krävs inga förkunskaper!
Passar både för nybörjare och för dig som är van yogautövare.
Mellansteg
För dig som har gått minst två hela grundkurser hos oss.
På mellansteg fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. OBS! Om du har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola, ska du välja nyårskursen på grundkurs istället. Detta gäller oberoende av hur mycket yoga du har gjort tidigare.
Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektioner. Nyårskurserna är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.
Vill du kombinera nyårskursen med en annan kurs, t ex en kurs en gång i veckan?
Är du intresserad av att gå flera kurser inom kursperioden vår 1 (jan – mars), så ger vi 20 % rabatt på andra och tredje kursen.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)
| NYÅRSKURSER 2 – 6 jan Grundnivå – inga förkunskaper krävs. Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Mellansteg – du ska ha gått minst två grundkurser hos oss. | |||||
| Nivå | Dag/Tid | Datum | Lekt | Lärare | Pris |
| Grundnivå | Tors – mån, kl 9.30 – ca 12.45 | 2 – 6 jan | 5 | Cecilia | 1560/1250 kr |
| Mellansteg | Tors – mån, kl 9.30 – ca 12.45 | 2 – 6 jan | 5 | Mira | 1560/1250 kr |
Yoga för äldre
1. Grundkurs: För dig som inte har gått hos oss förut, eller som har gått denna eller andra kurser hos oss tidigare. Vill du prova vår undervisning, kom gärna på en gratis introduktion eller en drop in-lektion innan kursstart.
2. Fortsättning: För dig som gått Yoga för äldre fortsättning eller flera grundkurser tidigare.
Läs mer om yoga för äldre
Yoga för äldre
Lugnare sömn, bättre matsmältning, mer energi och förbättrad koncentration behövs i alla åldrar. Yoga, andningsövningar och djupavspänning kan hjälpa dig med detta.
På dessa kurser går vi lite långsammare fram än på de vanliga yogakurserna och programmen anpassas i högre grad till den enskildes och gruppens nivå.
Kurserna innehåller yogaställningar, andningsövningar, Yoga Nidra djupavspänning, koncentrationsövningen Tratak och meditation. Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Läs mer om yoga för barn
Yoga för barn och föräldrar
På kursen deltar barnen tillsammans med föräldrar (eller annan vuxen). Vi gör program anpassade för åldersgruppen med yoga, andningsövningar och djupavspänning.
Tarmsköljning
Läs mer om tarmsköljning innan du bokar!
En utrensning som skärper dina sinnen
Genom att dricka varmt saltvatten och göra fem lätta yogaövningar sköljer du ren och spänner av mage och tarm. Kombinerat med en dietperiod ger detta en effektiv utrensning i kroppen. Större känslighet och mer energi är resultatet.
OBS! Du behöver inte ha gått hos oss förut för att delta, men det är viktigt att du vet hur tarmsköljningen går till. Du ska även kunna följa dieten efteråt. Läs hela artikeln om tarmsköljning eller ring för närmare upplysningar innan du bokar första gången.
Nyhetsbrev
Vi erbjuder nyhetsbrev från Skandinavisk Yoga och Meditationsskola i Stockholm med aktuell information till din e-post. Det kan t ex vara när ett nytt kursprogram släpps, vid olika arrangemang här på skolan, när nya produkter kommer mm. Nyhetsbrevet kommer att skickas till din e-postadress högst en gång per månad.