Om undervisningen

Vi undervisar i klassisk yoga och tantrisk meditation och våra kurser innehåller en komplett kombination av yogans olika element: reningstekniker, yogaställningar (asana), andningsövningar (pranayama) samt hållningar och lås (mudra och bandha).

Detta är den fysiska delen av yoga som med ett samlat begrepp ofta kallas Hatha Yoga.

Vi använder även avspänningsmetoder (t ex Yoga Nidra), koncentrationsteknik (Tratak) och meditation (Energins Källa, Inre Stillhet/Antar Mauna och Returning).

Den klassiska yogan ger klarhet och energi, och har samtidigt en avstressande och djup psykisk verkan.

Den innehåller lätta övningar för nybörjare, olika dynamiska övningar där andning och rörelse följs åt, och mer avancerade ställningar, där man står helt stilla i varje position i upp till tio minuter.

Effekten av yogaställningarna förstärks med andningsövningar och harmonieras med djupavspänningen Yoga Nidra.

Läs mer om:

Yoga grundkurs

Yoga fortsättning

Yoga för gravida / efter födseln