AKTUELLA KURSER I GÖTEBORG

 

Praktisk info 

Kurserna i yoga och meditation hålls på Medborgarskolan, Haga Östergata 12.  Våra yogamattor och filtar finns. 

  • Du kan använda ditt friskvårdsbidrag på alla kurserna hos Medborgarskolan.
  • Använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
  • Stäng av mobilen innan du kommer in i lokalen.
  • Vi öppnar ca 20 minuter innan lektionen startar.
  • Kom i tid, dörrarna stängs när klassen börjar.
  • OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen. 

Anmälan

När du klickar på länken bredvid den kurs du vill gå på kommer du direkt till Medborgarskolans hemsida och anmälningsformulär. Du kan också anmäla dig på tel 031-755 14 00. OBS! Anmälan är bindande.

Yoga & meditation grundkurs

Yoga, avspänning och meditation
Inga förkunskaper krävs. Både för nybörjare och för dig som gjort yoga tidigare men inte gått en kurs hos oss.

Läs mer om innehållet på grundkursen

Grundkursen på 2 timmar och 15 minuter innehåller yogaställningar (ca 1 timma), andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak, meditationen Returning och de första stegen av meditationen Energins Källa.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Nivå
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs!

Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (dvs även om du gjort en hel del yoga, men inte hos oss, ska du ta en grundkurs).

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Yoga och meditation grundkurs – 10 gånger
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan

 68642

mån

17.30 – 19.45

10/2

1795 kr Till anmälan>>
68648

ons

17.30 – 19.45

12/2

1795 kr Till anmälan>>

 

Yoga & meditation fortsättning

Yoga, avspänning och meditation
För dig som gått på grundkurs hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.

Läs mer

På fortsättningskursen fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. Vi kommer bl a att jobba mer med de klassiska yogaställningarna och gå igenom hela meditationen Energins Källa. 

Varje lektion är 2 timmar och 15 minuter.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Värt att veta

Även fortsättningskurserna är uppbyggda som ett förlopp – en process som utvecklar sig under kursens gång. För att följa kursen är det därför viktigt att delta i alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Yoga och meditation fortsättning – 10 gånger
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan

FULLT

tis

17.30 – 19.45

11/2

1795 kr Till anmälan>>
68649

tor

15.30 – 17.45

16/4

1795 kr Till anmälan>>

 

SOMMARKURSER 2020

Yoga & meditation grundkurs

Yoga, avspänning och meditation
Inga förkunskaper krävs. Både för nybörjare och för dig som gjort yoga tidigare men inte gått en kurs hos oss.

Läs mer om innehållet på grundkursen

Grundkursen på 2 timmar och 15 minuter innehåller yogaställningar (ca 1 timma), andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak, meditationen Returning och de första stegen av meditationen Energins Källa.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Nivå
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs!

Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (dvs även om du gjort en hel del yoga, men inte hos oss, ska du ta en grundkurs).

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Yoga och meditation grundkurs – 5 gånger
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan
75732

ons

17.45 – 19.00

13/5

895 kr Till anmälan>>

 

Yoga & meditation fortsättning

Yoga, avspänning och meditation
För dig som gått på grundkurs hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.

Läs mer

På fortsättningskursen fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. Vi kommer bl a att jobba mer med de klassiska yogaställningarna och gå igenom hela meditationen Energins Källa. 

Varje lektion är 2 timmar och 15 minuter.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Värt att veta

Även fortsättningskurserna är uppbyggda som ett förlopp – en process som utvecklar sig under kursens gång. För att följa kursen är det därför viktigt att delta i alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Yoga och meditation fortsättning – 5 gånger
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan
75729

tis

17.45 – 20.00

21/4

895 kr Till anmälan>>

 

Meditationskurs

Meditation och djupavspänning
Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Inga förkunskaper krävs.

Meditation & djupavspänning grundkurs – 5 gånger
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan
75728

mån

18.30 – 20.00

11/5

895 kr

Till anmälan>>
75737

tor

18.30 – 20.00

14/5

895 kr Till anmälan>>

 

Yoga & meditation för män

Yoga, avspänning och meditation

Läs mer

Klassisk yoga och meditation är ett bra supplement till träning och de mer träningsbaserade yogastilarna. Kursen innehåller lätt fysisk yoga, andningstekniker (pranayama) och de grundläggande meditationsteknikerna.

Perfekt om du yogat förut och vill komma igång igen samt för dig som vill prova på yoga och meditation.  

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Nivå
Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare.  

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand. 

 

Yoga & meditation för män – grundkurs 5 gånger
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan
75753

sön

17.00 – 19.15

19/4

995 kr Till anmälan>>

 

Intensivkurs i meditation

Avspänning, koncentration & meditation
Båda nybörjare och fortsättare är välkomna.

Läs mer

Intensivkurs i yoga och meditation under 3 dagar.

En intensivkurs är ett bra sätt att börja att meditera och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren. Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du får erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.

Kursen innehåller savasana, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa. Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med meditation på egen hand.

Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektionerna. Kursen är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.

Meditation & djupavspänning 15 – 18/6
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan
75755 mån – tors 18.00 – 19.30 15/6 695 kr Till anmälan>>

 

Intensivkurser i yoga & meditation

Yoga, avspänning, koncentration & meditation
Båda nybörjare och fortsättare är välkomna.

Läs mer

Intensivkurs i yoga och meditation under 3 dagar.

En intensivkurs är ett bra sätt att börja med yoga och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren. Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du får erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.

Kursen innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa. Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.

Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektionerna. Kursen är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.

Yoga och meditation – intensivkurser 20 – 24/7 & 10 – 14/8
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan
75766 mån – fre 09.30 – 12.30 20/7 1995 kr Till anmälan>>
75756 mån – fre 17.30 – 20.30 10/8 1995 kr Till anmälan >>

 

Yoga för män

Yoga, avspänning och meditation

Läs mer

Klassisk yoga och meditation är ett bra supplement till träning och de mer träningsbaserade yogastilarna. Kursen innehåller lätt fysisk yoga, andningstekniker (pranayama) och de grundläggande meditationsteknikerna.

Perfekt om du yogat förut och vill komma igång igen samt för dig som vill prova på yoga och meditation.  

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Nivå
Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare.  

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand. 

 

Yoga för män – halvdag
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan
72083

lör

10.00 – 14.00

6/9

495 kr Till anmälan>>