AKTUELLA KURSER I YOGA & MEDITATION

 

Praktisk info 

Kurserna i yoga och meditation hålls på Medborgarskolan, Haga Östergata 12.  Våra yogamattor och filtar finns.

  • Du kan använda ditt friskvårdsbidrag på alla kurserna hos Medborgarskolan.
  • Använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
  • Stäng av mobilen innan du kommer in i lokalen.
  • Vi öppnar ca 20 minuter innan lektionen startar.
  • Kom i tid, dörrarna stängs när klassen börjar.
  • OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen. 

Anmälan

När du klickar på länken bredvid den kurs du vill gå på kommer du direkt till Medborgarskolans hemsida och anmälningsformulär. Du kan också anmäla dig på tel 031-755 14 00. OBS! Anmälan är bindande.

Meditation & djupavspänning – intensivkurs

Både nybörjare och fortsättare är välkomna.

Läs mer

Vi fokuserar på meditation och djupavspänning – ingen fysisk yoga.

Kursen innehåller meditationen Energins Källa (den lilla Ajapa Japa), djupavspänningen Yoga Nidra samt meditationen Returning, som är nära besläktad med Inre Stillhet.
Du lär dig också enkla och verkningsfulla metoder som Savasana.

Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista lektionen har vi ett kortare teoripass. då vi bl a pratar om hur du fortsätter med meditation på egen hand.
Läs mer om meditation.

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner.  Meditationskursen har ett noga komponerat och sammanhängande förlopp – så se till att planera i förväg så du inte får förhinder.

Meditation & djupavspänning – 17, 18, 19 och 24/6
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
57388

mån – tor

18.00 – 19.30

17/6

875 kr

Till anmälan>>

Intensivkurs i yoga & meditation

Yoga, avspänning, koncentration & meditation
Båda nybörjare och fortsättare är välkomna.

Läs mer

Intensivkurs i yoga och meditation under 5 dagar.

En intensivkurs är ett bra sätt att börja med yoga och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren. Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du får erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.

Kursen innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa. Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.

Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektionerna. Kursen är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.

Yoga och meditation – 5 dagar i rad
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
57380mån – fre10.00 – 13.1522 – 26/71995 krTill anmälan>>
57381mån – fre17.00 – 20.1512 – 16/81995 krTill anmälan>>

 

KURSER I YOGA & MEDITATION HÖSTEN 2019

OBS! All information om höstens kurser kommer vara klar och du kan anmäla från 24/6

Intensivkurs i yoga & meditation

Yoga, avspänning, koncentration & meditation
Båda nybörjare och fortsättare är välkomna.

Läs mer

Intensivkurs i yoga och meditation under 5 dagar.

En intensivkurs är ett bra sätt att börja med yoga och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren. Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du får erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.

Kursen innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa. Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.

Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektionerna. Kursen är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.

Yoga och meditation – måndag, tisdag, torsdag och fredag under två veckor
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
mån – fre10.00 – 12.152 – 13/9

 

Yoga & meditation grundkurs

Yoga, avspänning och meditation
Inga förkunskaper krävs. Både för nybörjare och för dig som gjort yoga tidigare men inte gått en kurs hos oss.

Läs mer om innehållet på grundkursen

Grundkursen på 2 timmar och 15 minuter innehåller yogaställningar (ca 1 timma), andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak, meditationen Returning och de första stegen av meditationen Energins Källa.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Nivå
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs!

Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (dvs även om du gjort en hel del yoga, men inte hos oss, ska du ta en grundkurs).

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Yoga och meditation grundkurs – 10 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan

 59454

mån

17.00 – 19.15

16/9

1895 kr
59464

ons

18.00 – 20.15

18/9

1895 kr
62134

tis

10.00 – 12.15

17/9

1895 kr
Yoga och meditation grundkurs – 5 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan

 62142

ons

13.00 – 15.15

18/9

945 kr

Yoga & meditation fortsättning

Yoga, avspänning och meditation
För dig som gått på grundkurs hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.

Läs mer

På fortsättningskursen fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. Vi kommer bl a att jobba mer med de klassiska yogaställningarna och gå igenom hela meditationen Energins Källa. 

Varje lektion är 2 timmar och 15 minuter.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Värt att veta

Även fortsättningskurserna är uppbyggda som ett förlopp – en process som utvecklar sig under kursens gång. För att följa kursen är det därför viktigt att delta i alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Yoga och meditation fortsättning – 10 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan

59458

tis

18.20 – 20.35

17/9

1895 kr
Yoga och meditation fortsättning – 5 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan

62139

tis

13.00 – 15.15

17/9

945 kr

62141

tis

13.00 – 15.15

22/10

945 kr

Meditationskurs

Meditation och djupavspänning
Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Inga förkunskaper krävs.

Läs mer

Vi fokuserar på meditation och djupavspänning – ingen fysisk yoga.

Kursen innehåller meditationen Energins Källa (den lilla Ajapa Japa), djupavspänningen Yoga Nidra samt meditationen Returning, som är nära besläktad med Inre Stillhet.
Vi går stegvist och systematiskt fram i inlärningen – och du använder själv meditationerna hemma mellan kurstillfällen.

Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista lektionen har vi ett kortare teoripass. då vi bl a pratar om hur du fortsätter med meditation på egen hand.

Läs mer om meditation.

Värt att veta

För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder det du lär dig, ca 1/2 timma dagligen, under hela kursperioden. Meditationskursen har ett noga komponerat och sammanhängande förlopp – så se till att planera i förväg så du inte får förhinder.

Meditation & djupavspänning grundkurs – 6 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
59464

tor

20.20 – 21.50

5/9

1295 kr

59465

tor

20.20 – 21-50

17/10

1295 kr

Halvdagskurser i yoga & meditation

Yoga, avspänning, koncentration & meditation
Båda nybörjare och fortsättare är välkomna. Inga förkunskaper krävs.

Läs mer

Autentisk yoga minskar stress, ger mental klarhet, energi och inre ro.
Du får prova på yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak samt enkla och verkningsfulla meditationstekniker från den tantriska yogatraditionen.
Till sista håller vi en ett kort teoripass och frågestund.

Perfekt om du yogat förut och gärna vill komma igång igen samt för dig som vill prova på yoga och meditation.

 

Halvdagskurs med yoga, avspänning och meditation
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
62146lördag10.00 – 14.0021/9760 kr
62147lördag10.00 – 14.0012/10760 kr
62148lördag10.00 – 14.0026/10760 kr
62149lördag10.00 – 14.009/11760 kr
62150lördag10.00 – 14.0023/11760 kr

 

Intensivkurs i yoga & meditation

Yoga, avspänning, koncentration & meditation
Båda nybörjare och fortsättare är välkomna.

Läs mer

Intensivkurs i yoga och meditation under 5 dagar.

En intensivkurs är ett bra sätt att börja med yoga och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren. Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du får erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.

Kursen innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa. Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.

Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektionerna. Kursen är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.

Yoga och meditation – 5 dagar i rad
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
59466tors – mån17.00 – 20.1526/121995 kr