Sommarkurser i Göteborg 2019

Praktisk info 

Kurserna i yoga och meditation hålls på Medborgarskolan, Haga Östergata 12.  Våra yogamattor och filtar finns.

  • Du kan använda ditt friskvårdsbidrag på alla kurserna hos Medborgarskolan.
  • Använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
  • Stäng av mobilen innan du kommer in i lokalen.
  • Vi öppnar ca 20 minuter innan lektionen startar.
  • Kom i tid, dörrarna stängs när klassen börjar.
  • OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen. 

Anmälan

När du klickar på länken bredvid den kurs du vill gå på kommer du direkt till Medborgarskolans hemsida och anmälningsformulär. Du kan också anmäla dig på tel 031-755 14 00. OBS! Anmälan är bindande.

Yoga & meditation grundkurs start 14/5

Yoga, avspänning och meditation
Inga förkunskaper krävs. Både för nybörjare och för dig som gjort yoga tidigare men inte gått en kurs hos oss.

Läs mer om innehållet på grundkursen

Grundkursen på 2 timmar och 15 minuter innehåller yogaställningar (ca 1 timma), andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak, meditationen Returning och de första stegen av meditationen Energins Källa.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Nivå
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs!

Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (dvs även om du gjort en hel del yoga, men inte hos oss, ska du ta en grundkurs).

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Yoga och meditation grundkurs – 5 tisdagar
KursnrDagTidStartPrisAnmälan

 56871

tis

18.00 – 20.15

14/5

1150 krTill anmälan>>

Yoga & meditation fortsättning start 15/5

Yoga, avspänning och meditation
För dig som gått på grundkurs hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.

Läs mer

På fortsättningskursen fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. Vi kommer bl a att jobba mer med de klassiska yogaställningarna och gå igenom hela meditationen Energins Källa. 

Varje lektion är 2 timmar och 15 minuter.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Värt att veta

Även fortsättningskurserna är uppbyggda som ett förlopp – en process som utvecklar sig under kursens gång. För att följa kursen är det därför viktigt att delta i alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Yoga och meditation fortsättning – 5 onsdagar
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
56872

ons

18.00 – 20.15

15/5

1150 krTill anmälan>>

Meditationskurs start 16/5

Meditation och djupavspänning
Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Inga förkunskaper krävs.

Läs mer

Vi fokuserar på meditation och djupavspänning – ingen fysisk yoga.

Kursen innehåller meditationen Energins Källa (den lilla Ajapa Japa), djupavspänningen Yoga Nidra samt meditationen Returning, som är nära besläktad med Inre Stillhet.
Vi går stegvist och systematiskt fram i inlärningen – och du använder själv meditationerna hemma mellan kurstillfällen.

Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista lektionen har vi ett kortare teoripass. då vi bl a pratar om hur du fortsätter med meditation på egen hand.

Läs mer om meditation.

Värt att veta

För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder det du lär dig, ca 1/2 timma dagligen, under hela kursperioden. Meditationskursen har ett noga komponerat och sammanhängande förlopp – så se till att planera i förväg så du inte får förhinder.

Meditation & djupavspänning grundkurs – 5 torsdagar
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
56873

tor

19.00 – 20.30

16/5

1095 kr

Till anmälan>>

Meditation & djupavspänning – intensivkurs

Både nybörjare och fortsättare är välkomna.

Läs mer

Vi fokuserar på meditation och djupavspänning – ingen fysisk yoga.

Kursen innehåller meditationen Energins Källa (den lilla Ajapa Japa), djupavspänningen Yoga Nidra samt meditationen Returning, som är nära besläktad med Inre Stillhet.
Du lär dig också enkla och verkningsfulla metoder som Savasana.

Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista lektionen har vi ett kortare teoripass. då vi bl a pratar om hur du fortsätter med meditation på egen hand.
Läs mer om meditation.

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner.  Meditationskursen har ett noga komponerat och sammanhängande förlopp – så se till att planera i förväg så du inte får förhinder.

Meditation & djupavspänning – 4 kvällar i rad 17 – 20/6
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
57388

mån – tor

18.00 – 19.30

17/6

875 kr

Till anmälan>>

Intensivkurs i yoga & meditation

Yoga, avspänning, koncentration & meditation
Båda nybörjare och fortsättare är välkomna.

Läs mer

Intensivkurs i yoga och meditation under 5 dagar.

En intensivkurs är ett bra sätt att börja med yoga och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren. Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du får erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.

Kursen innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa. Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.

Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektionerna. Kursen är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.

Yoga och meditation – 5 dagar i rad
KursnrDagTidStartPrisAnmälan

56874

mån – fre

10.00 – 13.15

24 – 28/6

1995 krTill anmälan>>
57380mån – fre10.00 – 13.1522 – 26/71995 krTill anmälan>>
57381mån – fre17.00 – 20.1512 – 16/81995 krTill anmälan>>