AKTUELLA KURSER I YOGA & MEDITATION

 

Praktisk info 

Kurserna i yoga och meditation hålls på Medborgarskolan, Haga Östergata 12.  Våra yogamattor och filtar finns. Kurserna markerad med * hålls på Viktoria gatan 21.

  • Du kan använda ditt friskvårdsbidrag på alla kurserna hos Medborgarskolan.
  • Använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
  • Stäng av mobilen innan du kommer in i lokalen.
  • Vi öppnar ca 20 minuter innan lektionen startar.
  • Kom i tid, dörrarna stängs när klassen börjar.
  • OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen. 

Anmälan

När du klickar på länken bredvid den kurs du vill gå på kommer du direkt till Medborgarskolans hemsida och anmälningsformulär. Du kan också anmäla dig på tel 031-755 14 00. OBS! Anmälan är bindande.

Intensiv dagkurs i yoga & meditation

Yoga, avspänning, koncentration & meditation
Båda nybörjare och fortsättare är välkomna.

Läs mer

Intensivkurs i yoga och meditation under 5 dagar.

En intensivkurs är ett bra sätt att börja med yoga och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren. Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du får erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.

Kursen innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa. Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.

Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektionerna. Kursen är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.

Yoga och meditation – måndag, tisdag, torsdag och fredag under två veckor 2 – 13/9
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
62523mån – fre10.00 – 12.152/91795 krTill anmälan>>

 

Yoga & meditation grundkurs

Yoga, avspänning och meditation
Inga förkunskaper krävs. Både för nybörjare och för dig som gjort yoga tidigare men inte gått en kurs hos oss.

Läs mer om innehållet på grundkursen

Grundkursen på 2 timmar och 15 minuter innehåller yogaställningar (ca 1 timma), andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak, meditationen Returning och de första stegen av meditationen Energins Källa.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Nivå
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs!

Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (dvs även om du gjort en hel del yoga, men inte hos oss, ska du ta en grundkurs).

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Yoga och meditation grundkurs – 10 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan

 59454

mån

17.00 – 19.15

16/9

1895 krTill anmälan>>
59464

ons

18.00 – 20.15

18/9

1895 krTill anmälan>>
62134*

tis

10.00 – 12.15

17/9

1895 krTill anmälan>>
Yoga och meditation grundkurs – 5 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan

 62142*

ons

13.00 – 15.15

18/9

945 krTill anmälan>>

Yoga & meditation fortsättning

Yoga, avspänning och meditation
För dig som gått på grundkurs hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.

Läs mer

På fortsättningskursen fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. Vi kommer bl a att jobba mer med de klassiska yogaställningarna och gå igenom hela meditationen Energins Källa. 

Varje lektion är 2 timmar och 15 minuter.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Värt att veta

Även fortsättningskurserna är uppbyggda som ett förlopp – en process som utvecklar sig under kursens gång. För att följa kursen är det därför viktigt att delta i alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Yoga och meditation fortsättning – 10 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan

59458

tis

18.20 – 20.35

17/9

1895 krTill anmälan>>
Yoga och meditation fortsättning – 5 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan

62139*

tis

13.00 – 15.15

17/9

945 krTill anmälan>>

62141*

tis

13.00 – 15.15

22/10

945 krTill anmälan>>

Meditationskurs

Meditation och djupavspänning
Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Inga förkunskaper krävs.

Läs mer

Vi fokuserar på meditation och djupavspänning – ingen fysisk yoga.

Kursen innehåller meditationen Energins Källa (den lilla Ajapa Japa), djupavspänningen Yoga Nidra samt meditationen Returning, som är nära besläktad med Inre Stillhet.
Vi går stegvist och systematiskt fram i inlärningen – och du använder själv meditationerna hemma mellan kurstillfällen.

Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista lektionen har vi ett kortare teoripass. då vi bl a pratar om hur du fortsätter med meditation på egen hand.

Läs mer om meditation.

Värt att veta

För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder det du lär dig, ca 1/2 timma dagligen, under hela kursperioden. Meditationskursen har ett noga komponerat och sammanhängande förlopp – så se till att planera i förväg så du inte får förhinder.

Meditation & djupavspänning grundkurs – 6 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
59464

tor

20.20 – 21.50

5/9

1295 kr

Till anmälan>>
59465

tor

20.20 – 21-50

17/10

1295 kr

Till anmälan>>

on

13.00 – 14.30

23/10

1295 kr

031-755 14 00

Halvdagskurser i yoga & meditation

Yoga, avspänning, koncentration & meditation
Båda nybörjare och fortsättare är välkomna. Inga förkunskaper krävs.

Läs mer

Kursen innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak samt enkla och verkningsfulla meditationstekniker från den autentiska yogatraditionen.

Perfekt om du yogat förut och vill komma igång igen samt för dig som vill uppleva förloppet i den ursprungliga yogan.

 

Halvdagskurs med yoga, avspänning och meditation
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
62146lördag10.00 – 14.0021/9760 krTill anmälan>>
62147lördag10.00 – 14.0012/10760 krTill anmälan>>
62148lördag10.00 – 14.0026/10760 krTill anmälan>>
62149lördag10.00 – 14.009/11760 krTill anmälan>>
62150lördag10.00 – 14.0023/11760 krTill anmälan>>

 

Intensivkurs i yoga & meditation

Yoga, avspänning, koncentration & meditation
Båda nybörjare och fortsättare är välkomna.

Läs mer

Intensivkurs i yoga och meditation under 5 dagar.

En intensivkurs är ett bra sätt att börja med yoga och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren. Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du får erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.

Kursen innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa. Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.

Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektionerna. Kursen är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.

Yoga och meditation – 5 dagar i rad
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
59466tors – mån17.00 – 20.1526/121995 krTill anmälan>>