SOMMARKURSER I GÖTEBORG

Praktisk info

Kurserna i yoga och meditation hålls på Medborgarskolan, Haga Östergata 12.  Våra yogamattor och filtar finns.

  • Du kan använda ditt friskvårdsbidrag på alla kurserna hos Medborgarskolan.
  • Vi håller en provlektion 17/5 inför sommarens kurser.
  • Använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
  • Stäng av mobilen innan du kommer in i lokalen.
  • Vi öppnar ca 20 minuter innan lektionen startar.
  • Kom i tid, dörrarna stängs när klassen börjar.
  • OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen. 

Anmälan

När du klickar på länken bredvid den kurs du vill gå på kommer du direkt till Medborgarskolans hemsida och anmälningsformulär. OBS! Anmälan är bindande. 

Yoga & meditation grundkurs

Yoga, avspänning och meditation
Inga förkunskaper krävs. Både för nybörjare och för dig som gjort yoga tidigare men inte gått en kurs hos oss.
Kursen hålls i samarbete med Medborgarskolan i deras lokaler på Haga Östergata 12 i Göteborg.

Läs mer om innehållet på grundkurserna

Grundkurser – en gång i veckan

Grundkursen på 2 timmar och 15 minuter innehåller yogaställningar (ca 1 timma), andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak, meditationen Returning och de första stegen av meditationen Energins Källa.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Nivå
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs! 

Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (dvs även om du gjort en hel del yoga, men inte hos oss, ska du ta en grundkurs). 

Vi rekommenderar att man går två grundkurser innan fortsättningskursen.

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Våra yogamattor och filtar finns.

OBS! Begränsat antal platser.

Yoga och meditation grundkurs – 5 gånger
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan
26427 tis 18.00 – 20.15 22/5 1295 kr Till anmälan>>

Yoga & meditation fortsättning

Yoga, avspänning och meditation
För dig som gått minst två grundkurser hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.
Kursen hålls i samarbete med Medborgarskolan i deras lokaler på Haga Östergata 12

Läs mer om fortsättningskurserna

Fortsättning – en gång i veckan

På fortsättningskursen fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. Vi kommer bl a att jobba mer med de klassiska yogaställningarna och gå igenom hela meditationen Energins Källa. 

Varje lektion är 2 timmar och 15 minuter.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Värt att veta

Även fortsättningskurserna är uppbyggda som ett förlopp – en process som utvecklar sig under kursens gång. För att följa kursen är det därför viktigt att delta i alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Våra yogamattor och filtar finns.

Yoga och meditation fortsättning – 5 gånger
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan

26428

ons

18.00 – 20.15

23/5

1295 kr Till anmälan>>

Meditationskurs 5 torsdagar

Meditation och djupavspänning
Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Inga förkunskaper krävs. 
Kursen hålls i samarbete med Medborgarskolan i deras lokaler på Haga Östergata 12

Läs mer om meditationskursen

Vi fokuserar på meditation och djupavspänning – ingen fysisk yoga.

Kursen innehåller meditationen Energins Källa (den lilla Ajapa Japa), djupavspänningen Yoga Nidra samt meditationen Returning, som är nära besläktad med Inre Stillhet.
Vi går stegvist och systematiskt fram i inlärningen – och du använder själv meditationerna hemma mellan kurstillfällen.

Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista lektionen har vi ett kortare teoripass. då vi bl a pratar om hur du fortsätter med meditation på egen hand.

Läs mer om meditation.

Värt att veta

OBS! Det är en förutsättning för att delta att du kan vara med på alla lektioner och använda det du lär dig, ca 1/2 timma dagligen, under hela kursperioden. Meditationskursen har ett noga komponerat och sammanhängande förlopp – så se till att planera i förväg så du inte får förhinder. 

Våra yogamattor och filtar finns.

Meditation & djupavspänning – 5 gånger

Kursnr

Dag

Tid

Start

Pris

Anmälan
26429

tor

19.45 – 21.15

24/5

1195 kr

Till anmälan>>

Yoga & meditation follow-up

För dig som gått minst två grundkurser hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.
Kursen hålls i samarbete med Medborgarskolan, Haga Östergata 12 i Göteborg

Läs mer om kursen

Innehåll
Vi går igenom de grundläggande yogaövningarna, andningsteknikerna och meditationerna. Samt råd och vägledning till din egen yogapraxis.

Förkunskaper
För dig som gått på flera kurser hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola förut och är i gång med eller gärna vill börja med yoga hemma på egen hand.

Yoga & meditation follow-up

Kursnr

Dag

Tid

Start

Pris

Anmälan

26440

lör

09.30 – 13.30

16/6

495 kr

Till anmälan>>

Sommarkurser 16 – 20/7 & 6 – 10/8

Yoga, avspänning och meditation
Inga förkunskaper krävs – alla är välkomna.
Kursen hålls i samarbete med Medborgarskolan, Haga Östergata 12 i Göteborg

Läs mer om sommarkurserna

En intensivkurs är ett bra sätt att börja med yoga och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren. Kursens intensitet med fem dagars omfattande lektioner öppnar vägen för en klar upplevelse av yogans verkningar.

Innehåll
Vi har tid att gå på djupet med många av de olika teknikerna från yogatraditionen.
Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du kan på så kort tid som fem dagar få erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.

Under lärarens vägledning får du lära dig fysiska yogaövningar, andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra. Dessutom går vi igenom koncentrationstekniken tratak och meditationerna Returning/Inre stillhet och Energins Källa.

Kursen är upplagd som ett förlopp där vi börjar med de fysiska övningarna och sedan fortsätter med allt finare tekniker. Vi bygger hela tiden vidare på det vi redan lärt och det är därför en förutsättning för deltagande att du kan komma på alla lektioner. Däremot behöver du inte vara i god form eller ha några förkunskaper.

Upplägg
Måndag – fredag kl. 17.00 – 20.00
Undervisningen är i huvudsak praktisk bortsett från ett kort teoripass den sista dagen, där läraren bl a svarar på frågor och berättar om hur du kan fortsätta med yogan på egen hand.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.
Kurserna passar både nybörjare och vana utövare.

Intensivkurser i yoga, avspänning och meditation
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan

26444

mån – fre

17.00 – 20.00

16/7

1995 kr Till anmälan>>
36595

mån – fre

17.00 – 20.00 6/8

1995 Till anmälan>>

KURSÖVERSIKT HÖSTEN 2018

Yoga & meditation grundkurs

Yoga, avspänning och meditation
Inga förkunskaper krävs. Både för nybörjare och för dig som gjort yoga tidigare men inte gått en kurs hos oss.
Kursen hålls i samarbete med Medborgarskolan i deras lokaler på Haga Östergata 12 i Göteborg.

Läs mer om innehållet på grundkurserna

Grundkurser – en gång i veckan

Grundkursen på 2 timmar och 15 minuter innehåller yogaställningar (ca 1 timma), andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak, meditationen Returning och de första stegen av meditationen Energins Källa.

Grundkurserna på 1 timme och 30 minuter innehåller yogaställningar (ca 45 minuter), andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra. Vi kommer också göra de första stegen i meditationen Inre Stillhet.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Nivå
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs! 

Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (dvs även om du gjort en hel del yoga, men inte hos oss, ska du ta en grundkurs). 

Vi rekommenderar att man går två grundkurser innan fortsättningskursen.

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Våra yogamattor och filtar finns.

OBS! Begränsat antal platser.

Yoga och meditation grundkurs – 10 gånger
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan

36641

mån

16.30 – 18.00

17/8

1795 kr Till anmälan>>
36660 tis 18.20 – 20.35 18/9 2295 kr Till anmälan>>

Yoga & meditation fortsättning

Yoga, avspänning och meditation
För dig som gått minst två grundkurser hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.
Kursen hålls i samarbete med Medborgarskolan i deras lokaler på Haga Östergata 12

Läs mer om fortsättningskurserna

Fortsättning – en gång i veckan

På fortsättningskursen fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. Vi kommer bl a att jobba mer med de klassiska yogaställningarna och gå igenom hela meditationen Energins Källa. 

Varje lektion är 2 timmar och 15 minuter.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Värt att veta

Även fortsättningskurserna är uppbyggda som ett förlopp – en process som utvecklar sig under kursens gång. För att följa kursen är det därför viktigt att delta i alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Våra yogamattor och filtar finns.

OBS! Begränsat antal platser på måndagskursen.

Yoga och meditation fortsättning – 10 gånger
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan
36653 mån 18.30 – 20.45 17/9 2195 kr Till anmälan>>

36661

ons

18.00 – 20.15

19/9

2295 kr Till anmälan>>

Meditationskurs 6 torsdagar

Meditation och djupavspänning
Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Inga förkunskaper krävs. 
Kursen hålls i samarbete med Medborgarskolan i deras lokaler på Haga Östergata 12

Läs mer om meditationskursen

Vi fokuserar på meditation och djupavspänning – ingen fysisk yoga.

Kursen innehåller meditationen Energins Källa (den lilla Ajapa Japa), djupavspänningen Yoga Nidra samt meditationen Returning, som är nära besläktad med Inre Stillhet.
Vi går stegvist och systematiskt fram i inlärningen – och du använder själv meditationerna hemma mellan kurstillfällen.

Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista lektionen har vi ett kortare teoripass. då vi bl a pratar om hur du fortsätter med meditation på egen hand.

Läs mer om meditation.

Värt att veta

OBS! Det är en förutsättning för att delta att du kan vara med på alla lektioner och använda det du lär dig, ca 1/2 timma dagligen, under hela kursperioden. Meditationskursen har ett noga komponerat och sammanhängande förlopp – så se till att planera i förväg så du inte får förhinder. 

Våra yogamattor och filtar finns.

Meditation & djupavspänning – 6 gånger
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan
36667

tor

20.00 – 21.30

13/9

1295 kr

Till anmälan>>
36668

tor

20.00 – 21.30

25/10

1295 kr

Till anmälan>>

Julkursen 26 – 30/12

Yoga, avspänning och meditation
Inga förkunskaper krävs – alla är välkomna.
Kursen hålls i samarbete med Medborgarskolan, Haga Östergata 12 i Göteborg

Läs mer om julkursen

En intensivkurs är ett bra sätt att börja med yoga och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren. Kursens intensitet med fem dagars omfattande lektioner öppnar vägen för en klar upplevelse av yogans verkningar.

Innehåll
Vi har tid att gå på djupet med många av de olika teknikerna från yogatraditionen.
Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du kan på så kort tid som fem dagar få erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.

Under lärarens vägledning får du lära dig fysiska yogaövningar, andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra. Dessutom går vi igenom koncentrationstekniken tratak och meditationerna Returning/Inre stillhet och Energins Källa.

Kursen är upplagd som ett förlopp där vi börjar med de fysiska övningarna och sedan fortsätter med allt finare tekniker. Vi bygger hela tiden vidare på det vi redan lärt och det är därför en förutsättning för deltagande att du kan komma på alla lektioner. Däremot behöver du inte vara i god form eller ha några förkunskaper.

Upplägg
Onsdag – söndag kl. 17.00 – 20.00
Undervisningen är i huvudsak praktisk bortsett från ett kort teoripass den sista dagen, där läraren bl a svarar på frågor och berättar om hur du kan fortsätta med yogan på egen hand.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.
Kurserna passar både nybörjare och vana utövare.

Intensivkurs i yoga, avspänning och meditation
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan

36683

ons – sön

17.00 – 20.00

26/12

1995 kr Till anmälan>>