AKTUELLA KURSER I GÖTEBORG
Vi håller alla kurser online via Zoom tillsvidare – i samarbete med Medborgarskolan.
Lärare är Anandananda.
-
Praktisk info
- Om det är första gången du använder Zoom så måste du installera appen. På iPhone / Android går du in på App Store eller Play Store och installerar Zoom Cloud Meetings. På dator räcker det att klicka på länken, installationen startas då automatiskt.
- Det är bra att öppna länken ca 10 min innan lektionen börjar, så du kan kolla att allt funkar. Det går inte att gå med efter att lektionen har börjat.
- Du kan välja själv om du vill ha kameran på eller av. Din mikrofon kommer att vara avstängd under klassen.
- Om det dyker upp en ruta där det står ’To hear others please join audio’ välj alternativet ’Call using internet audio’eller ’Call using device audio’.
- Gör i ordning ett utrymme som passar till att göra yoga. Se till att varken människor, husdjur eller telefoner stör dig under lektionen. Du behöver ett mjukt underlag (t.ex. en yogamatta eller en tunn madrass på golvet), en tunn filt för avspänning och eventuellt en fast kudde för meditationen.
- Det är bra om du kan göra det helt mörkt (eller så mörkt som möjligt) under avspänningen och vissa av meditationerna.
- Se till att inte äta någon större måltid 3-4 timmar innan lektionen.
- För de kurser som inkluderar meditation: I vissa av våra meditationer rekommenderar vi att sitta på en stol, så ha en stol till hands som är lätt att sitta upprätt i.
- Vi undervisar generellt sett verbalt med tydliga instruktioner, dvs. utan att visa övningarna. På så sätt kan vi ha maximal uppmärksamhet på dig som elev.
Anmälan
När du klickar på länken bredvid den kurs du vill gå på kommer du direkt till Medborgarskolans hemsida och anmälningsformulär. Medborgarskolan skickar en länk så du kan logga in på kursen med zoom-appen.
Intensivkurs i meditation
Avspänning, koncentration & meditation
Båda nybörjare och fortsättare är välkomna.
Läs mer
Intensivkurs i yoga och meditation under 3 dagar.
En intensivkurs är ett bra sätt att börja att meditera och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren. Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du får erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.
Kursen innehåller savasana, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa. Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med meditation på egen hand.
Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektionerna. Kursen är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.
| Meditation & djupavspänning 15 – 18/6 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Kursnr | Dag | Tid | Start | Pris | Anmälan |
| 75755 | mån – tors | 18.00 – 19.30 | 15/6 | 695 kr | Till anmälan>> |
Yoga & meditation grundkurs
Yoga, avspänning och meditation
Inga förkunskaper krävs. Både för nybörjare och för dig som gjort yoga tidigare men inte gått en kurs hos oss.
Läs mer om innehållet på grundkursen
Grundkursen på 2 timmar och 15 minuter innehåller yogaställningar (ca 1 timma), andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak, meditationen Returning och de första stegen av meditationen Energins Källa.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Nivå
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs!
Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (dvs även om du gjort en hel del yoga, men inte hos oss, ska du ta en grundkurs).
Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.
Yoga & meditation fortsättning
Yoga, avspänning och meditation
För dig som gått på grundkurs hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.
Läs mer
På fortsättningskursen fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. Vi kommer bl a att jobba mer med de klassiska yogaställningarna och gå igenom hela meditationen Energins Källa.
Varje lektion är 2 timmar och 15 minuter.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Värt att veta
Även fortsättningskurserna är uppbyggda som ett förlopp – en process som utvecklar sig under kursens gång. För att följa kursen är det därför viktigt att delta i alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.
| Yoga och meditation fortsättning – 8 gånger | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Kursnr | Dag | Tid | Start | Pris | Anmälan |
|
måndag & onsdag |
17.30 – 19.45 |
29/6 |
895 kr | Till anmälan>> | |
Intensivkurser i yoga & meditation
Yoga, avspänning, koncentration & meditation
Båda nybörjare och fortsättare är välkomna.
Läs mer
Intensivkurs i yoga och meditation under 3 dagar.
En intensivkurs är ett bra sätt att börja med yoga och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren. Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du får erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.
Kursen innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa. Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.
Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektionerna. Kursen är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.
| Yoga och meditation – intensivkurser 20 – 24/7 & 10 – 14/8 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Kursnr | Dag | Tid | Start | Pris | Anmälan |
| 75766 | mån – fre | 09.30 – 12.30 | 20/7 | 1195 kr | Till anmälan>> |
| 75756 | mån – fre | 17.30 – 20.30 | 10/8 | 1195 kr | Till anmälan >> |
Yoga & meditation grundkurs
Yoga, avspänning och meditation
Inga förkunskaper krävs. Både för nybörjare och för dig som gjort yoga tidigare men inte gått en kurs hos oss.
Läs mer om innehållet på grundkursen
Grundkursen på 2 timmar och 15 minuter innehåller yogaställningar (ca 1 timma), andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak, meditationen Returning och de första stegen av meditationen Energins Källa.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Nivå
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs!
Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (dvs även om du gjort en hel del yoga, men inte hos oss, ska du ta en grundkurs).
Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.
| Yoga och meditation grundkurs – 10 gånger | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Kursnr | Dag | Tid | Start | Pris | Anmälan |
| 75732 |
ons |
17.45 – 19.00 |
16/9 |
1575 kr | Till anmälan>> |
Yoga & meditation fortsättning
Yoga, avspänning och meditation
För dig som gått på grundkurs hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.
Läs mer
På fortsättningskursen fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. Vi kommer bl a att jobba mer med de klassiska yogaställningarna och gå igenom hela meditationen Energins Källa.
Varje lektion är 2 timmar och 15 minuter.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Värt att veta
Även fortsättningskurserna är uppbyggda som ett förlopp – en process som utvecklar sig under kursens gång. För att följa kursen är det därför viktigt att delta i alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.
| Yoga och meditation fortsättning – 10 gånger | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Kursnr | Dag | Tid | Start | Pris | Anmälan |
| 75729 |
tis |
17.45 – 20.00 |
15/9 |
1575 kr | Till anmälan>> |
| 68649 |
tor |
15.30 – 17.45 |
17/9 |
1575 kr | Till anmälan>> |
Meditationskurs
Meditation och djupavspänning
Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Inga förkunskaper krävs.
| Meditation & djupavspänning grundkurs – 5 gånger | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Kursnr | Dag | Tid | Start | Pris | Anmälan |
| 75728 |
mån |
18.30 – 20.00 |
14/9 |
895 kr |
Till anmälan>> |
| 75737 |
tor |
18.30 – 20.00 |
17/9 |
895 kr | Till anmälan>> |
Yoga & meditation för män
Yoga, avspänning och meditation
Läs mer
Klassisk yoga och meditation är ett bra supplement till träning och de mer träningsbaserade yogastilarna. Kursen innehåller lätt fysisk yoga, andningstekniker (pranayama) och de grundläggande meditationsteknikerna.
Perfekt om du yogat förut och vill komma igång igen samt för dig som vill prova på yoga och meditation.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Nivå
Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare.
Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.
| Yoga & meditation för män – grundkurs 5 gånger | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Kursnr | Dag | Tid | Start | Pris | Anmälan |
| 75753 |
sön |
17.00 – 19.15 |
27/9 |
995 kr | Till anmälan>> |
Yoga för män
Yoga, avspänning och meditation
Läs mer
Klassisk yoga och meditation är ett bra supplement till träning och de mer träningsbaserade yogastilarna. Kursen innehåller lätt fysisk yoga, andningstekniker (pranayama) och de grundläggande meditationsteknikerna.
Perfekt om du yogat förut och vill komma igång igen samt för dig som vill prova på yoga och meditation.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Nivå
Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare.
Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.
| Yoga för män – halvdag | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Kursnr | Dag | Tid | Start | Pris | Anmälan |
| 72083 |
lör |
10.00 – 14.00 |
6/9 |
495 kr | Till anmälan>> |