AKTUELLA KURSER I YOGA & MEDITATION

 

Praktisk info 

Kurserna i yoga och meditation hålls på Medborgarskolan, Haga Östergata 12.  Våra yogamattor och filtar finns. 

  • Du kan använda ditt friskvårdsbidrag på alla kurserna hos Medborgarskolan.
  • Använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
  • Stäng av mobilen innan du kommer in i lokalen.
  • Vi öppnar ca 20 minuter innan lektionen startar.
  • Kom i tid, dörrarna stängs när klassen börjar.
  • OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen. 

Anmälan

När du klickar på länken bredvid den kurs du vill gå på kommer du direkt till Medborgarskolans hemsida och anmälningsformulär. Du kan också anmäla dig på tel 031-755 14 00. OBS! Anmälan är bindande.

Julkursen i yoga & meditation

Yoga, avspänning, koncentration & meditation
Båda nybörjare och fortsättare är välkomna.

Läs mer

Intensivkurs i yoga och meditation under 5 dagar.

En intensivkurs är ett bra sätt att börja med yoga och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren. Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du får erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.

Kursen innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa. Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.

Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektionerna. Kursen är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.

Yoga och meditation – 5 dagar i rad
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
59466tors – mån17.00 – 20.1526/121495 krTill anmälan>>

 

Yoga & meditation fortsättning

Yoga, avspänning och meditation
För dig som gått på grundkurs hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.

Läs mer

På fortsättningskursen fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. Vi kommer bl a att jobba mer med de klassiska yogaställningarna och gå igenom hela meditationen Energins Källa. 

Varje lektion är 2 timmar och 15 minuter.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Värt att veta

Även fortsättningskurserna är uppbyggda som ett förlopp – en process som utvecklar sig under kursens gång. För att följa kursen är det därför viktigt att delta i alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Yoga och meditation fortsättning – 5 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
68636

lör

15.00 – 17.15

4/1

895 krTill anmälan>>

 

Yoga och meditation fortsättning – 10 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan

68643

tis

17.30 – 19.45

11/2

1795 krTill anmälan>>
68649

tor

15.30 – 17.45

13/2

1795 krTill anmälan>>

 

Yoga & meditation grundkurs

Yoga, avspänning och meditation
Inga förkunskaper krävs. Både för nybörjare och för dig som gjort yoga tidigare men inte gått en kurs hos oss.

Läs mer om innehållet på grundkursen

Grundkursen på 2 timmar och 15 minuter innehåller yogaställningar (ca 1 timma), andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak, meditationen Returning och de första stegen av meditationen Energins Källa.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Nivå
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs!

Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (dvs även om du gjort en hel del yoga, men inte hos oss, ska du ta en grundkurs).

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Yoga och meditation grundkurs – 10 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan

 68642

mån

17.30 – 19.45

10/2

1795 krTill anmälan>>
68648

ons

17.30 – 19.45

12/2

1795 krTill anmälan>>

 

Meditationskurs

Meditation och djupavspänning
Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Inga förkunskaper krävs.

Meditation & djupavspänning grundkurs – 6 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
68650

tor

18.30 – 20.00

6/2

1095 kr

Till anmälan>>
68653

ons

12.30 – 14.00

12/2

1095 kr

Till anmälan>>
68656

tor

18.30 – 20.00

19/3

1095 krTill anmälan>>

 

Påskkursen i yoga & meditation

Yoga, avspänning, koncentration & meditation
Båda nybörjare och fortsättare är välkomna.

Läs mer

Intensivkurs i yoga och meditation under 4 dagar.

En intensivkurs är ett bra sätt att börja med yoga och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren. Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du får erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.

Kursen innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa. Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.

Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektionerna. Kursen är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.

Yoga och meditation – 10 – 12/4
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
69768fre – sön17.00 – 20.1510/4995 krTill anmälan>>

 

Yoga & meditation fortsättning

Yoga, avspänning och meditation
För dig som gått på grundkurs hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.

Yoga och meditation fortsättning – 10 gånger, sista gånger är 7 & 14/1
KursnrDagTidStartPrisAnmälan

59458

tis

18.20 – 20.35

1/10

1895 krTill anmälan>>

Meditationskurs

Meditation och djupavspänning
Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Inga förkunskaper krävs.

Meditation & djupavspänning grundkurs – 6 gånger, sista gång är 8/1
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
64757

on

13.00 – 14.30

23/10

1295 kr

Till anmälan>>