Yogaklasser online

Välkommen till yoga online med lärarna på Håå Retreat Center!
Vi undervisar alltid live – inga förinspelade klasser.

Kurser

Kurserna har två olika priser: Fullpris och 50% rabatt. Du kan betala vad du känner att du har råd med.

Scrolla ner eller klicka här för att anmäla dig

Grundkurs på svenska - Yoga, andning, och djupavspänning

Datum2 februari - 6 april 2021
Tid17.00-18.45
Fullpris1300 kr
Rabattpris650 kr
Lektioner10
Dagtisdag

Fortsättningskurs på engelska - Yoga, djupavspänning och meditation

Datum14 januari - 18 mars 2021
Tid19:15-21:30
Fullpris1300 kr
Rabattpris650 kr
LärareShantiram
Lektioner10
Dagtorsdag

Scrolla ner eller klicka här för att anmäla dig

Om undervisningen

Den klassiska yogan är ett omfångsrikt system av övningar som förstärker och kompletterar varandra.
De ger klarhet och energi, och har samtidigt en avstressande verkan.

Under varje klass genomgår vi ett förlopp som börjar med yogaställningar, följt av andningsövningar, och till sist djupavspänningen Yoga Nidra.

På vissa kurser har vi även meditation och/eller koncentrationsövningen Tratak.

Yoga och Meditation – en kort introduktion

Praktisk info

  • Efter att du har anmält dig så mailar vi dig en länk som du använder för att delta i klassen. (För provlektioner hittar du länken på denna sida.)
  • Om det är första gången du använder Zoom så måste du installera appen. På iPhone / Android går du in på App Store eller Play Store och installerar Zoom Cloud Meetings. På dator räcker det att klicka på länken, installationen startas då automatiskt.
  • Det är bra att öppna länken ca 10 min innan lektionen börjar, så du kan kolla att allt funkar. Det går inte att gå med efter att lektionen har börjat.
  • Du kan välja själv om du vill ha din kamera på eller av. Men det underlättar mycket, både för dig och läraren, om läraren kan se dig.
  • Om det dyker upp en ruta där det står ‘To hear others please join audio’ välj alternativet ‘Call using internet audio’ eller ‘Call using device audio’.
  • Gör i ordning ett utrymme som passar till att göra yoga. Se till att varken människor, husdjur eller telefoner stör dig under lektionen. Du behöver ett mjukt underlag (t.ex. en yogamatta eller en tunn madrass på golvet), en tunn filt för avspänning och eventuellt en fast kudde för meditationen.
  • Det är bra om du kan göra det helt mörkt (eller så mörkt som möjligt) under avspänningen och vissa av meditationerna.
  • Se till att din enhet är laddad eller inkopplad till ett vägguttag.
  • För kurserna som innehåller yoga är det bra att ha en nässköljningskanna och kvalitetssalt, se Nosebuddy.
  • Se till att inte äta någon större måltid 3-4 timmar innan lektionen.
  • För de kurser som inkluderar meditation: I vissa av våra meditationer rekommenderar vi att sitta på en stol, så ha en stol till hands som är lätt att sitta upprätt i.
  • Vi undervisar generellt sett verbalt med tydliga instruktioner, dvs. utan att visa övningarna. På så sätt kan vi ha maximal uppmärksamhet på dig som elev.
  • För kursen Yoga, djupavspänning och koncentration behöver du ett stearinljus som du kan placera så att lågan är i ögonhöjd när du sitter på golvet i en meditationsställning.
  • För fortsättningskurserna krävs att du gått en kurs hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola förut.
  • Använd gärna ditt riktiga namn i Zoom, så att vi kan se om du är anmäld till kursen. (Gäller ej provlektioner)
  • Återbetalning görs vid avbokning senast 6 timmar innan första lektionen. Maila oss på haa@yogameditation.com för att avboka.
  • Våra kurser är endast för personligt syfte och ger ej kvalifikation att undervisa i yoga eller meditation.

Anmälan

    Jag vill anmäla mig till:

    Pris:

    Förnamn:
    Efternamn:

    Email:

    Telefon:

    Land:

    Har du gått en kurs hos Skandinavisk Yoga och Meditationsskola förut?

    Annan information eller frågor:

    Hur hittade du denna kurs?