Kurser i gravidyoga

Centralt i Stockholm vid T-Odenplan

Yoga för gravida – kurser och bokning

Här hittar du tider och priser för våra kurser i gravidyoga i Stockholm.  
Alla kurser äger rum i våra lokaler på Västmannagatan 62, vid T-OdenplanKarta

Info om priser och rabatter

Vid varje kurs finns två priser angivna: normalpris/rabattpris.

  • Rabattpriset efter snedstrecket gäller för arbetslösa, studerande på heltid och pensionärer. Giltigt intyg ska visas vid kursstart.
  • Är du under 20 år betalar du halva normalpriset. Visa legitimation vid kursstart.
  • Går du flera kurser under samma graviditet ger vi dig 20% rabatt på den andra och tredje kursen. Gäller inte Drop-in lektioner, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.
  • Moms: Yogakurserna har 6% moms. Meditationskurserna har 25% moms.
  • Om du betalar genom Wellnet, Actiway eller Min Friskvård gäller alltid normalpriset (inga rabatter).
Så här anmäler du dig
  1. Välj kurs eller de kurser som du vill gå i anmälningsformuläret nederst på sidan.
  2. Fyll sedan i namn, adress, telefon, e-post mm och skicka in din anmälan.
  3. När vi registrerat din anmälan skickar vi en bekräftelse med e-post eller vanlig post. Normalt skickas den inom ett par dagar. Betalningsinfo finns i bekräftelsen. Om du inte får bekräftelsen, kontakta oss.
    OBS! Om du har beställt bekräftelse per e-post och inte får den, titta först i din skräppost (junk mail/spam). Hittar du inte bekräftelsen så mejla oss på stockholm@nullyoga.se.
  4. Om kursen du vill boka skulle ha blivit full kontaktar vi dig.
Betalningsvillkor (och avbokningsvillkor)
  • Kursavgiften ska vara inbetald 14 dagar före kursstart på plusgiro 94 26 80-0, eller betalas direkt om du får plats senare än 14 dagar före kursstart.
  • OBS! Utebliven betalning gäller INTE som avbokning. Se avbokningsvillkor nedan.
  • Vid betalning ange referensnummer samt kurstyp, dag och tid. Referensnummer och övrig betalningsinfo finns i bekräftelsen. Om du inte fått bekräftelsen, kontakta oss.
    OBS! Vi mejlar inte kvitto automatiskt, men om du önskar skrivet kvitto för friskvårdsbidrag kan du få det vid kursstart, se nedan. 
  • Avbokningsvillkor: Eventuell avbokning ska göras med e-post eller per telefon.
    Du kan avboka kostnadsfritt senast 14 dagar före kursstart. Vid avbokning 4 -13 dagar före kursstart betalar du 300 kr i administrationsavgift. Vid avbokning 1 - 3 dagar före kursstart debiteras halva kursavgiften. Vid avbokning senare än 24 timmar före kursstart debiteras hela kursavgiften.
  • Om du är på väntelista och får en plats gäller betalningsvillkoren ovan när du har tackat ja till platsen.
  • Vi är anslutna till Wellnet, Actiway och Min Friskvård.
    - Om du vill betala genom Wellnet, pricka för detta under "Friskvårdsbidrag". OBS! Du måste boka kursen både hos oss och via Wellnets hemsida. 
    - Om du vill betala genom Actiway eller Min Friskvård, pricka för detta under "Friskvårdsbidrag".
  • Kvitto för friskvårdsbidrag: Om du önskar kvitto på din kursbetalning kan du få det vid kursstart, förutsatt att vi har fått in din betalning via plusgiro. Ange att du vill ha kvitto under "Friskvårdsbidrag" i anmälningsformuläret
  • Om vi ska skriva faktura till din arbetsplats, ange det under "Friskvårdsbidrag" i anmälningsformuläret. Faktureringsavgiften är 50 kr + moms. Kom ihåg att även skriva faktureringsadressen. Om du behöver underlag för friskvårdsbidrag räcker det oftast att du får ett kvitto vid kursstart. 
Annan praktisk information
  • Alla kurserna i Stockholm äger rum i våra lokaler på Västmannagatan 62, vid T-Odenplan (ca 5 minuter från T–Centralen med gröna linjen och nya Citybanan). Karta
  • OBS! Ät inte en större måltid 2 – 3 timmar före lektionen.
  • Yogamadrasser finns i våra yogarum. Du behöver bara ta med löst sittande kläder (inte vattenflaska).
  • Det går bra att byta om på skolan. 
  • För allas trevnad, använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
  • Hos oss har du mobilsemester!  Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan – och håll den avstängd hela tiden medan du är hos oss.
  • Om du kommer i bil, tänk på att åka i god tid, så du hinner hitta parkeringsplats.

Väntelista: Om kursen/kurserna du vill gå är fullbokade kan du skriva upp dig på väntelista. Fyll i namn, adress, telefon mm i formuläret nederst på denna sida och skriv i fältet "Väntelista" vilken/vilka kurser du vill stå på väntelista till. Vi kontaktar dig per telefon om det blir en plats ledig.

Kurser i gravidyoga

Grundnivå – inga förkunskaper krävs! 

Läs mer om kurserna i gravidyoga

Vår gravidyoga innehåller yogaställningar, andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra. Vi lägger vikt vid övningar som är speciellt bra för gravida, och på ställningar och andningstekniker som kan vara till stor hjälp under förlossningen. Du lär dig även en effektiv metod för att handskas med smärta och får råd om hur du kan använda yogan före, under och efter förlossningen. 

Vi har långa lektioner så att du verkligen hinner falla till ro!
Yoga ska ju vara något annat och mer än bara ett träningspass. Det är viktigt att reducera stress under graviditeten. Våra kurser ger djup avspänning och effektiv stresshantering på ett helt annat sätt än gravidyoga på ett gym. Varje lektion är 2 timmar.
Läs mer om vår gravidyoga.
Vad våra elever säger om gravidyogan?

Nivå
Det krävs inga förkunskaper, både nybörjare och fortsättare är välkomna!

När ska jag börja?
Du kan delta på våra kurser under hela graviditeten. Det är en fördel att starta tidigt. Då blir kroppen starkare och man får mindre besvär, t ex med rygg och bäcken. Under de första månaderna kan man även gå på våra vanliga kurser i yoga, avspänning och meditation.  
Många börjar på gravidyoga hos oss när de är i fjärde eller femte månaden, men du är också välkommen under sista delen av din graviditet. Det är bara bra att gå så länge du kan.
Om du har möjlighet kan vi rekommendera att gå två kurser efter varandra. Då får du större effekt och erfarenhet av yogan, vilket kan vara en stor hjälp under förlossningen. 

Vill du gå flera kurser?
Går du flera kurser under samma graviditet ger vi 20 % rabatt på andra och tredje kursen. 
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Om du vid något tillfälle får förhinder, så rekommenderar vi att du tar igen lektionen på gravidyoga drop in eller på nästa gravidyogakurs. Hör närmare med din lärare.

GRAVIDYOGA en gång i veckan under hösten sept-okt / okt-nov 2017
Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
Ons16.45 – 18.45 13/9 – 18/10 FULL 6Mira1200/960 kr
Ons16.45 – 18.4525/10 – 29/11 FULL6Mira1200/960 kr
GRAVIDYOGA en gång i veckan under vintern jan-feb / mars-april 2018
Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
Ons16.45 – 18.4517/1 – 28/27Mira1400/1120 kr
Ons16.45 – 18.4514/3 – 25/47Mira1400/1120 kr

Gravidyoga drop in

Yoga, andningsövningar och djupavspänning
Öppna lektioner. Du betalar per gång och bokar inte plats i förväg.
Vi öppnar ca 30 minuter innan lektionen startar. Ingen föranmälan.

Pris per lektion: 150 kr / 120 kr* / 75 kr**
*) för heltidsstuderande, arbetslösa och pensionärer. **) under 20 år.

OBS! Ha löst sittande kläder och ät inte en större måltid 2 – 3 timmar innan. Använd inte hårspray eller produkter som innehåller parfym. Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan.

Läs mer om gravidyoga drop in

Gravidyoga drop in

Drop in-lektionerna innehåller yoga, andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra. 
En gravidyoga drop in har i stort sett samma innehåll som en av de första lektionerna på kurserna för gravida en gång i veckan. Skillnaden är att drop in inte har inte samma utveckling som en sammanhängande kurs.
Läs mer om vår gravidyoga.

Drop in kan vara ett bra alternativ:
– om du vill prova en eller flera lektioner innan du bokar en kurs.
– för dig som bara kan/vill gå då och då.
– för dig som redan går en kurs och gärna vill gå en extra gång.
– om du vill ta igen en missad lektion.

Drop in-lektionerna är ca 2 timmar (varav ca 1 timme med yogaställningar).

PRAKTISK INFO:

  • Introduktioner äger rum i våra lokaler på Västmannagatan 62 vid T-Odenplan, uppgång Västmannagatan. Karta
  • OBS! Ät inte en större måltid 2 – 3 timmar före lektionen.
  • Yogamadrasser finns i våra yogarum. Du behöver bara ta med löst sittande kläder (inte vattenflaska).
  • Det går bra att byta om på skolan. 
  • För allas trevnad, använd inte hårspray eller produkter med parfym.
  • Hos oss har du mobilsemester! Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan – och håll den avstängd hela tiden medan du är hos oss. 
  • Om du kommer i bil så tänk på att åka i god tid, så du hinner hitta parkeringsplats.
  • Ingen föranmälan. Alla är välkomna.
  • Vi öppnar ca 30 minuter innan introduktionen startar. 
Gravidyoga DROP IN. Inga förkunskaper krävs – alla är välkomna!   
DatumDag/TidLärarePris
13 okt / 17 novFredag 17.00 – 19.00Mira150/120 kr
12 jan, 9 febFredag 17.00 – 19.00Mira150/120 kr
7 marsOnsdag 16.45 – 18.45Mira150/120 kr

Gravidyoga med partner

För dig som går, eller precis har gått gravidyoga hos oss – och din partner.
Här får din partner inblick i vad du lärt dig på gravidyogan, speciellt med fokus på förlossningen. Ni provar även förlossningsställningar tillsammans.

Gravidyoga MED PARTNER

Dag/Datum

Tid

Lekt

Lärare

Pris

Lördag 14 okt

10.00 – 12.30

1

Mira

200 kr/par

Lördag 18 nov

10.00 – 12.30

1

Mira

200 kr/par

Lördag 24 feb

10.00 – 12.30

1

Mira

200 kr/par

Lördag 21 april

10.00 – 12.30

1

Mira

200 kr/par

Gratis intro gravidyoga

Alla är välkomna! Ingen föranmälan. Vi öppnar ca 30 minuter innan lektionen startar.
OBS! Ha löst sittande kläder och ät inte en större måltid senare än 2-3 timmar före introduktionen. Använd inte hårspray eller produkter med parfym. Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan.

Läs mer om intro till gravidyoga

Vill du veta mer om vår gravidyoga, se skolan och träffa läraren är du välkommen till en av våra öppna introduktioner. Mira berättar om våra kurser för gravida och svarar på frågor, och du får prova ett lätt program med yogaställningar, andningsövningar och djupavspänning. Introduktionerna är ca 1 timme och 45 minuter.
Läs mer om vår gravidyoga.

PRAKTISK INFO:

  • Introduktioner äger rum i våra lokaler på Västmannagatan 62 vid T-Odenplan, uppgång Västmannagatan. Karta
  • OBS! Ät inte en större måltid 2 – 3 timmar före lektionen.
  • Yogamadrasser finns i våra yogarum. Du behöver bara ta med löst sittande kläder (inte vattenflaska).
  • Det går bra att byta om på skolan. 
  • Använd inte hårspray eller produkter med parfym.
  • Hos oss har du mobilsemester! Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan – och håll den avstängd hela tiden medan du är hos oss. Njut.
  • Om du kommer i bil så tänk på att åka i god tid, så du hinner hitta parkeringsplats.
  • Ingen föranmälan. Alla är varmt välkomna.
  • Vi öppnar ca 30 minuter innan introduktionen startar. 
GRATIS INTRODUKTION till gravidyoga

Datum

Dag/Tid

Lärare

Pris

3, 10 jan

Onsdag 17.00 – ca 18.45

Mira

Fri entré

3 mars

Lördag 10.00 – ca 11.45

Mira

Fri entré

Anmälan - gravidyoga i Stockholm

1. Välj den kurs/kurser som du vill gå i rullgardinsmenyn nedan.
2. Fyll sedan i namn, adress, telefon, e-post mm och skicka in din anmälan.
3. När vi har registrerat din anmälan skickar vi en bekräftelse. Du väljer själv om bekräftelsen ska skickas till dig med e-post eller vanlig post. OBS! Betalningsinfo finns i bekräftelsen.
4. Skulle kursen ha blivit full innan vi får din anmälan så kontaktar vi dig.

Jag vill boka - välj kurs:

Om du vill gå fler kurser - välj kurs nr 2 här:

OBS! För bokning av våra övriga yogakurser (ej speciellt för gravida) gå till: Yogakurser i Stockholm

Pris/rabattpris:

Vid varje kurs finns två priser angivna: 1) Normalpris. 2) Efter snedstrecket: Rabattpris för heltidsstuderande, arbetslösa och pensionärer (giltigt intyg ska visas vid kursstart). Är du under 20 år vid kursstart betalar du halva normalpriset! (Leg ska visas vid kursstart.) Om du betalar genom Wellnet, Actiway eller Min Friskvård gäller alltid normalpriset (inga rabatter).

Ev. rabatt vid bokning av flera kurser:
20 % rabatt, eftersom jag deltar på mer än en kurs på skolan i Stockholm under samma graviditet.Om du redan är anmäld till en kurs, ange den nedan (kurstyp, nivå, dag/tid, startdatum):

Du betalar normalpris för första kursen och får 20 % rabatt på efterföljande kurser räknat efter datum för kursstart. Rabatten gäller INTE Gravidyoga med partner, Drop in-lektioner och Håå-uppföljning, eller om du betalar genom Wellnet, Actiway eller Min Friskvård.

Ev. väntelista till fullbokad kurs:
Jag vill stå på väntelista till följande kurs (kurstyp, dag/tid, startdatum). Vi ringer om det blir en ledig plats.

 

Fyll i dina kontaktuppgifter nedan (* = måste fyllas i!)

*Förnamn:
*Efternamn:

*Adress:
c/o:

*Postnummer:
*Ort:

*Tel hem: (Har du endast mobil, skriv den här)

Mobil:
Ev. jobb tel/mobil:

*E-post:

*E-post: OBS! Bekräfta genom att skriva din e-postadress igen.

Bekräftelse på din bokning:
Jag önskar bekräftelse med E-POST till e-postadressen ovan.Jag önskar bekräftelse med BREV till min hemadress.

Friskvårdsbidrag:
Om du har möjlighet att få din kursavgift betald av din arbetsplats och t ex behöver kvitto vid kursstart, så kan du ange det nedan.
Jag betalar själv via Plusgiro och behöver inte skrivet kvitto.Jag betalar själv via Plusgiro och ÖNSKAR KVITTO FÖR FRISKVÅRDSBIDRAG VID KURSSTART.Jag betalar genom WELLNET. (Kom ihåg att även boka kursen på Wellnets hemsida.)Jag betalar kursen med ACTIWAY.Jag betalar kursen med MIN FRISKVÅRD.Jag önskar faktura till min arbetsplats. (Faktureringsavgift: 50 kr + moms.) OBS! Ange företagsnamn och faktureringsadress nedan.

Nyhetsbrev:
Vi sänder ut nyhetsbrev t ex när ett nytt program släpps och vid olika arrangemang här på skolan. Nyhetsbrevet skickas till den e-postadress som du har skrivit ovan, högst 1 gång i månaden.
OBS! Om du tidigare avbeställt vårt nyhetsbrev och gärna vill ha det igen, klicka här.

Broschyrbeställning:
Sänd mig följande broschyr kostnadsfritt:
Aktuellt kursprogram Stockholm.

Ev. andra upplysningar angående din bokning:

OBS! Betalningsvillkor vid anmälan:
• Kursavgiften ska vara inbetald 14 dagar före kursstart på plusgiro 94 26 80-0, eller betala direkt om du får plats senare än 14 dagar före kursstart.
OBS! Utebliven betalning gäller inte som avbokning.
• Eventuell avbokning ska göras per e-post eller telefon. Du kan avboka kostnadsfritt senast 14 dagar före kursstart. Vid avbokning 4 -13 dagar före kursstart betalar du 300 kr i administrationsavgift. Vid avbokning 1 - 3 dagar före kursstart debiteras halva kursavgiften. Vid avbokning senare än 24 timmar före kursstart debiteras hela kursavgiften.
• Om du är på väntelista och får en plats gäller betalningsvillkoren ovan när du har tackat ja till platsen.

Avtal:
Jag är införstådd med att det är en förutsättning för att delta i alla kurser vid Skandinavisk Yoga och Meditationsskola, att jag förpliktigar mig att inte i någon form vidarebefordra information om eller undervisa i yoga och meditation på grundval av det som genomgås på kursen. För att uppnå kompetens till att uttala mig om dessa yoga- och meditationstekniker, eller för att undervisa andra i dem, krävs en fullständig yogalärarutbildning vid skolan.