Prova på yoga och meditation 

Gratis provlektion live online via zoom

Meditation & djupavspänning
Söndag 22 november kl 20.00 – 21.30  Till anmälan>>

Du anmäler dig vid att klicka på länken bredvid den lektionen du vill gå på och fyller i mejlet med dina upplysningar och skickar till anandananda@yoga.se. Sedan skickar jag en länk samt instruktioner om hur du loggar inn dig på Zoom.

Välkommen!

• Praktisk info

  • Om det är första gången du använder Zoom så måste du installera appen. På iPhone / Android går du in på App Store eller Play Store och installerar Zoom Cloud Meetings. På dator räcker det att klicka på länken, installationen startas då automatiskt.
  • Det är bra att öppna länken ca 10 min innan lektionen börjar, så du kan kolla att allt funkar. Det går inte att gå med efter att lektionen har börjat.
  • Du kan välja själv om du vill ha din kamera på eller av. Men det underlättar mycket, både för dig och läraren, om läraren kan se dig.
  • Om det dyker upp en ruta där det står ’To hear others please join audio’ välj alternativet ’Call using internet audio’eller ’Call using device audio’.
  • Gör i ordning ett utrymme som passar till att göra yoga. Se till att varken människor, husdjur eller telefoner stör dig under lektionen. Du behöver ett mjukt underlag (t.ex. en yogamatta eller en tunn madrass på golvet), en tunn filt för avspänning och eventuellt en fast kudde för meditationen.
  • Det är bra om du kan göra det helt mörkt (eller så mörkt som möjligt) under avspänningen och vissa av meditationerna.
  • Se till att inte äta någon större måltid 3-4 timmar innan lektionen.
  • För de kurser som inkluderar meditation: I vissa av våra meditationer rekommenderar vi att sitta på en stol, så ha en stol till hands som är lätt att sitta upprätt i.
  • Vi undervisar generellt sett verbalt med tydliga instruktioner, dvs. utan att visa övningarna. På så sätt kan vi ha maximal uppmärksamhet på dig som elev.

Provlektioner i Göteborg våren 2021

Introduktionerna äger rum hos Medborgarskolan på Haga Östergata 12 – 5 min i gångavstånd från Järntorget.

Yoga och meditation
Måndag 25 januari 17.45 – 20.00. Pris 100 kr.  Till anmälan>>

Djupavspänning och meditation
Tisdag 26 januari 17.45 – 19.15. Pris 100 kr.  Till anmälan>>

Prova på

Vill du veta mer om vår undervisning, se lokalerna och träffa läraren, är du välkommen till en av våra provlektioner. Vi berättar kort om klassisk yoga och tantrisk meditation, svarar på frågor och du får prova ett lätt program med yogaövningar, djupavspänning och meditation.
På provlektionen i meditation berättar vi kort om djupavspänning och meditation, svarar på frågor och du får pröva ett lätt program med de första delarna av meditationerna Energins Källa, Returning, Inre Stillhet (Antar Mauna) och djupavspänningen Yoga Nidra.