Antar Mauna - Inre Stillhet
Antar Mauna är en äkta tantrisk meditation.
Oavsett vad du valt att göra i ditt liv bildar denna meditation en stabil grund.
Finns det något som stör dig ibland?
Påverkningar utifrån? Tankar eller bekymmer?
För att kunna meditera behöver du inte förändra dig.
Meditationen börjar här och nu, i den situation du befinner dig.
Den utgår från dig som du är.
Genom metoden, i det första steget av Antar Mauna,
upptäcker du ett nytt, accepterande sätt att förhålla dig till din omgivning.
I nästa steg lär du dig att uppleva ditt sinne och att spänna av inför det.
Du blir vän med det och dess innehåll kan strömma fritt och kreativt.
Begränsande tankar och tillstånd frigörs och släpps
på ett harmoniskt sätt och sinnet faller till ro.
Du kommer allt närmare upplevelsen av att vila i dig själv.
Läs mer om Antar Mauna:
Artikeln Om förmågan att uppleva i Bindu nr 1.
Artikeln Harmonin mellan upplevaren och det upplevda i Bindu nr 6.
På vilka kurser kan man lära sig Antar Mauna?
En enkel variant av meditationen Antar Mauna, kallad Returning, ingår på kurser i yoga, avspänning och meditation en gång i veckan i Stockholm.
Hela meditationen lärs ut på på Antar Mauna-kurserna i Stockholm
och på 10–/14–dagarskurserna på internationella Håå Kursgård i Småland.
"Returning®" är ett registrerad varumärke tillhörande Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.
Aktuella kurser
Antar Mauna meditationskurs
5 - 29 mars
På denna kurs lär du dig alla de sju stegen av meditationen Antar Mauna (Inre Stillhet).
Kursen innehåller även djupavspänningen Yoga Nidra samt föredrag och samtal. Föredragen belyser ämnen som är viktiga för att ge dig maximalt utbyte av den praktiska delen av undervisningen.
Kursen omfattar åtta lektioner under fyra veckor. Varje lektion börjar med föredraget som tar ca hälften av tiden och avslutas med Yoga Nidra och själva meditationen Antar Mauna.
Lektionerna är på 2 till ca 2½ timme.
Lärare: Mira
Tider, priser och anmälan:
Antar Mauna-kursen >>
