Läs mer om sommarkurserna
Sommarkurser i Stockholm
4 eller 5 förmiddagar 9.30 – 12.45 med yoga, avspänning och meditation
Kan rekommenderas om du på kort tid vill komma igång med yoga och meditation. Samtidigt lär du dig tillräckligt för att själv kunna fortsätta hemma.
Sommarkurserna innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa.
Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Grundnivå / lätt mellansteg
Alla är välkomna – det krävs inga förkunskaper!
Passar både för nybörjare och för dig gjort yoga tidigare.
Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektioner. Sommarkurserna är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera veckan så att du inte får förhinder.
Vill du gå flera kurser under sommaren?
Om du är intresserad av att t ex gå två sommarkurser ger vi 20 % rabatt på den andra.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)
Praktisk info om online-undervisning via Zoom
Kursen kommer att äga rum på plats i våra lokaler och online via Zoom. Att följa kursen via Zoom är enkelt.
I kallelsen till kursen finns en länk. Du behöver inte ladda ned Zoom, utan bara klicka på länken. När du har klickat på länken kommer du till ett s k väntrum, och därefter släpper läraren in dig till kursen. För att ställa in rätt högtalare använder du en knapp i nedre vänstra hörnet på skärmen. Vänligen se till att du förberett din yogamatta mm och klickat på länken senast 15 min innan start. När lektionen har börjat kan vi inte lova att vi kan släppa in fler deltagare.
Du behöver en matta, liggunderlag eller dubbelvikt filt att göra yoga på, en filt att ha över dig under djupavspänningen och en hårdare kudde eller ihoprullad filt att sitta på. Ha även en ljusstake (tändstickor) till hands och en stol att ställa staken på, och eventuellt en stol att sitta på under meditationen. Om du kan mörklägga/dra för gardiner under djupavspänningen är det en fördel. Kom ihåg att ha mobilen helt avstängd och förbered så att du i möjligaste mån kan vara med på hela lektionen utan avbrott.
Under klassen kommer skärmen att visa läraren i yogarummet och du hör vägledningen. Använd gärna en webbkamera (många laptops har en inbyggd) så att läraren kan se dig. Placera den helst så att hela du och din yogamatta syns i bild. Kursdeltagarna syns eventuellt i små rutor i en rad längst upp på skärmen. (Vill du inte synas har du möjlighet att stänga av din videofunktion.)
Du kan använda en laptop, stationär dator, iPad eller smartphone. Några väljer att koppla vidare till tv:n, för att få större bild på skärmen.
Varmt välkommen!
| Gratis intro & provlektion MEDITATION - på plats & online Introduktion till meditationerna Energins Källa, Returning, Inre Stillhet (Antar Mauna) och till djupavspänningen Yoga Nidra. |
|||
| Datum | Dag | Tid | Lärare |
| 23 aug | Onsdag | 19.30 - ca 21.15 | Mira |
| 30 aug | Onsdag | 19.30 - ca 21.15 | Mira |
| 25 okt | Onsdag | 19.30 - ca 21.15 | Mira |
Drop in-lektioner YOGA & MEDITATION - på plats & online
Yoga, avspänning och meditation
Öppna lektioner där du betalar per gång.
Grundnivå – inga förkunskaper krävs! Både nybörjare och fortsättare är välkomna.
Pris per lektion: 180 kr (145 kr* / 90 kr**)
Pris 5x rabattkort: 760 kr (610 kr* / 380 kr**)
*) för heltidsstuderande, arbetslösa och pensionärer. **) under 20 år.
Nytt pris per lektion från 1 aug: 220 kr (185* / 110 kr**)
Pris 5x rabattkort från 1 aug: 920 kr (780 kr* / 460 kr**)
Om du vill vara med PÅ PLATS:
Vi öppnar 20 – 30 min innan lektionen startar.
a) Kom hit utan förbokning och betala före lektionen.
b) Boka plats i förväg och betala när du kommer hit. Kom gärna 15 – 20 min innan lektionen startar. Förbokade platser släpps 10 min innan lektionen börjar.
Om du vill vara med ONLINE via Zoom:
Förbokning krävs. Boka och betala senast 13.00 samma dag. Boka via formuläret nederst på denna sida eller per mejl/tel. Betala till Swish 123 684 0896. Vi mejlar bekräftelse med zoom-länk och instruktioner.
Avbokningsvillkor: Avgiften återbetalas inte om du får förhinder, men om du avbokar innan 13.00 samma dag, kan avgiften överföras till en annan drop in-lektion eller kurs inom 6 månader.
Läs mer om Drop in
Drop in med yoga, avspänning och meditation
Drop in-lektionerna innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra och en meditation.
En drop in-lektion på grundnivå har i stort sett samma innehåll som en av de första lektionerna på en grundkurs en gång i veckan. Skillnaden är att drop in inte utvecklas på samma sätt från gång till gång.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Drop in kan rekommenderas:
- om du vill gå på yoga då och då.
- om du vill prova en eller flera lektioner innan du bokar en kurs.
- för dig som redan går en kurs och gärna vill gå en extra gång.
- om du vill ta igen en missad lektion.
Drop in-lektionerna är ca 2 timmar och 15 minuter (varav ca 1 timme med yogaställningar).
OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen!
Praktisk info om du är med PÅ PLATS
- Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen!
- Våra lokaler ligger på Västmannagatan 62, vid T-Odenplan (ca 5 minuter från T–Centralen). Karta
- Vi öppnar 20-30 min innan lektionen börjar.
- Yogamadrasser finns hos oss. Tag bara med dig rent lakan eller en större handduk att lägga över madrassen.
- Ta med löst sittande kläder. Det går bra att byta om här.
- Använd inte hårspray, parfym eller produkter med parfym.
- Hos oss har du mobilsemester! Stäng av mobilen helt, innan du kommer in på skolan – och håll den avstängd hela tiden medan du är hos oss.
- Om du kommer i bil, tänk på att åka i god tid, så du hinner hitta parkeringsplats.
Praktisk info om ONLINE-undervisningen via Zoom:
OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen!
Lektionen kommer att äga rum både på plats i våra lokaler och online via Zoom.
Att följa kursen via Zoom är enkelt:
I bekräftelsen finns en länk till Zoom-lektionen. Du behöver inte ladda ned Zoom, utan bara klicka på länken.
När du klickat på länken kommer du till ett s k väntrum, och därifrån släpper läraren in dig till lektionen. För att ställa in högtalare/ljud går du till nedre vänstra hörnet av Zoom-fönstret. Vänligen se till att du förberett din yogamatta mm och klickat på länken senast 10 min innan start.
Du behöver:
- en matta, liggunderlag eller dubbelvikt filt att ligga och sitta på.
- en filt att ha över dig under djupavspänningen.
- en hårdare kudde eller ihoprullad filt att sitta på under första meditationen.
- en upprest stol att sitta på under den andra meditationen.
Om du kan mörklägga/dra för gardiner under djupavspänningen är det en fördel. Kom ihåg att ha mobilen helt avstängd och förbered så att du i möjligaste mån kan vara med på hela lektionen utan avbrott.
Under klassen kommer skärmen att visa läraren i yogarummet och du hör vägledningen. Använd gärna en webbkamera (många laptops har en inbyggd) så att läraren kan se dig. Placera den helst så att hela du och din yogamatta syns i bild. Deltagarna syns eventuellt i små rutor i en rad längst upp på skärmen. Vill du inte synas har du möjlighet att stänga av din videofunktion.
Du kan använda en dator, surfplatta eller smartphone. Det är viktigt att ha en stabil uppkoppling. Om möjligt använd dator eller surfplatta så att du får en större skärm och kan ha mobilen avstängd.
Varmt välkommen!
| SOMMAR DROP-IN yoga & meditation GRUNDNIVÅ - på plats & online Inga förkunskaper krävs! Både nybörjare och fortsättare är välkomna. |
||||
| Datum | Dag | Tid | Lärare | Pris |
| 4 juli | Tisdag | 18.30 - ca 20.45 | Mira/Turiya | 180/145 kr |
| 11 juli | Tisdag | 18.30 - ca 20.45 | Mira/Turiya | 180/145 kr |
| 18 juli | Tisdag | 18.30 - ca 20.45 | Mira/Turiya | 180/145 kr |
| 1 aug | Tisdag | 18.30 - ca 20.45 | Mira/Turiya | 220/185 kr |
| 8 aug | Tisdag | 18.30 - ca 20.45 | Mira/Turiya | 220/185 kr |
| 15 aug | Tisdag | 18.30 - ca 20.45 | Mira | 220/185 kr |
| 22 aug | Tisdag | 18.30 - ca 20.45 | Mira | 220/185 kr |
| SOMMAR DROP-IN yoga & meditation LÄTT MELLANSTEG - på plats & online För dig som har gått kurs hos oss förut. Du ska minst ha gått en grundkurs inom senaste halvåret - eller gått lätt mellansteg, mellansteg eller fortsättning. Om det är länge sedan du varit på kurs hos oss, så rekommenderar vi att du går någon drop in-lektion på grundnivå först, se ovan. |
||||
| Datum | Dag | Tid | Lärare | Pris |
| 26 juni | Måndag | 18.30 - ca 20.45 | Mira | 180/145 kr |
| 3 juli | Måndag | 18.30 - ca 20.45 | Mira | 180/145 kr |
| 10 juli | Måndag | 18.30 - ca 20.45 | Mira | 180/145 kr |
| 17 juli | Måndag | 18.30 - ca 20.45 | Mira | 180/145 kr |
| 7 aug | Måndag | 18.30 - ca 20.45 | Mira | 220/185 kr |
| 14 aug | Måndag | 18.30 - ca 20.45 | Mira | 220/185 kr |
| 21 aug | Måndag | 18.30 - ca 20.45 | Mira | 220/185 kr |
| DROP-IN HÖST 2023 yoga & meditation GRUNDNIVÅ - på plats & online Inga förkunskaper krävs! Både nybörjare och fortsättare är välkomna. |
||||
| Datum | Dag | Tid | Lärare | Pris |
| 15 sept | Fredag | 17.00 - ca 19.00 | Mira | 220/185 kr |
| 29 sept | Fredag | 17.00 - ca 19.00 | Mira | 220/185 kr |
| 3 nov | Fredag | 17.00 - ca 19.00 | Mira | 220/185 kr |
| 17 nov | Fredag | 17.00 - ca 19.00 | Mira | 220/185 kr |
| 8 dec | Fredag | 17.00 - ca 19.00 | Mira | 220/185 kr |
| MELLANSTEG en gång i veckan HÖST 1 - på plats & online | |||||
| Nivå/Dag | Tid | Datum | Lekt | Lärare | Pris |
| 2. Mån | 19.00 - 21.00 | 4/9 - 23/10 | 8 | Mira | 1880/1600 kr |
| 1. Tis | 19.10 - 21.10 | 5/9 - 24/10 | 8 | Mira | 1880/1600 kr |
| 2. Tors | 9.40 - 12.00 | 7/9 - 19/10 | 7 | Mira | 1680/1430 kr |
| 2. Tors | 16.30 - 18.30 |
31/8 - 19/10 |
8 | Mira | 1880/1600 kr |
| MELLANSTEG en gång i veckan HÖST 2 - på plats & online | |||||
| Nivå/Dag | Tid | Datum | Lekt | Lärare | Pris |
| 2. Mån | 19.00 - 21.00 | 6/11 - 11/12 | 6 | Mira | 1440/1220 kr |
| 1. Tis | 19.10 - 21.10 | 7/11 - 12/12 | 6 | Mira | 1440/1220 kr |
| 2. Tors | 9.40 - 12.00 | 26/10 - 14/12 | 8 | Mira | 1880/1600 kr |
| 2. Tors | 16.30 - 18.30 | 26/10 - 14/12 | 8 | Mira | 1880/1600 kr |
Läs mer om julkurserna
Julkurser i Stockholm 27 - 30 dec / 26 - 30 dec
Intensiva kurser under 4 eller 5 förmiddagar kl 9.30 – 12.45
Julkurserna kan rekommenderas om du på kort tid vill komma igång med yoga, avspänning och meditation. Samtidigt lär du dig tillräckligt för att själv kunna fortsätta hemma. Ett skönt sätt att varva ned efter julrushen och få energi för det nya året!
Julkurserna innehåller yoga, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak och meditationerna Returning och Energins Källa.
Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.
Läs mer om innehållet på våra yogakurser.
Grundnivå
Alla är välkomna – det krävs inga förkunskaper!
Passar både för nybörjare och för dig som är van yogautövare.
Mellansteg
För dig som har gått minst två hela grundkurser hos oss.
På mellansteg fördjupar vi det du lärt dig på grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer. OBS! Om du har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola, ska du välja julkursen på grundkurs istället. Detta gäller oberoende av hur mycket yoga du har gjort tidigare.
Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektioner. Julkurserna är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera så att du inte får förhinder.
Har du gått fler kurser hos oss under hösten?
Om du redan gått en kurs hos oss under höstens andra kursperiod (nov - dec) ger vi 20 % rabatt på julkursen.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)
Praktisk info om online-undervisning via Zoom
Kursen kommer att äga rum på plats i våra lokaler och online via Zoom. Att följa kursen via Zoom är enkelt.
I kallelsen till kursen finns en länk. Du behöver inte ladda ned Zoom, utan bara klicka på länken. När du har klickat på länken kommer du till ett s k väntrum, och därefter släpper läraren in dig till kursen. För att ställa in rätt högtalare använder du en knapp i nedre vänstra hörnet på skärmen. Vänligen se till att du förberett din yogamatta mm och klickat på länken senast 15 min innan start. När lektionen har börjat kan vi inte lova att vi kan släppa in fler deltagare.
Du behöver en matta, liggunderlag eller dubbelvikt filt att göra yoga på, en filt att ha över dig under djupavspänningen och en hårdare kudde eller ihoprullad filt att sitta på. Ha även en ljusstake (tändstickor) till hands och en stol att ställa staken på, och eventuellt en stol att sitta på under meditationen. Om du kan mörklägga/dra för gardiner under djupavspänningen är det en fördel. Kom ihåg att ha mobilen helt avstängd och förbered så att du i möjligaste mån kan vara med på hela lektionen utan avbrott.
Under klassen kommer skärmen att visa läraren i yogarummet och du hör vägledningen. Använd gärna en webbkamera (många laptops har en inbyggd) så att läraren kan se dig. Placera den helst så att hela du och din yogamatta syns i bild. Kursdeltagarna syns eventuellt i små rutor i en rad längst upp på skärmen. (Vill du inte synas har du möjlighet att stänga av din videofunktion.)
Du kan använda en laptop, stationär dator, iPad eller smartphone. Några väljer att koppla vidare till tv:n, för att få större bild på skärmen.
Varmt välkommen!
| JULKURSER 27 - 30 dec / 26 - 30 dec På plats & online Grundnivå - inga förkunskaper krävs. Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Mellansteg - du ska ha gått minst två grundkurser hos oss. |
|||||
| Nivå | Datum | Dag/Tid | Lekt | Lärare | Pris |
| Grundnivå | 27 - 30 dec | Ons - lör, 9.30 - ca 12.45 | 4 | Mira | 1520/1290 kr |
| Mellansteg | 26 - 30 dec | Tis - lör, 9.30 - ca 12.45 | 5 | Turiya | 1620/1370 kr |
| GEMENSAM MEDITATION - på plats & online. Fri entré! Om du vill delta online, mejla oss första gången - senast kl 13.00 samma dag. När du har fått länken behöver du inte boka dig nästa gång, utan klicka bara på länken ca 15 min innan. (Vi använder samma länk som under våren.) |
||
| Dag/Datum | Tid | Lärare |
| Varje söndag från 27 aug till 17 dec (utom 29 nov) | 20.00 - ca 20.45 | Mira (ev Turiya) |
Nyhetsbrev
Vi erbjuder nyhetsbrev från Skandinavisk Yoga och Meditationsskola i Stockholm med aktuell information till din e-post. Det kan t ex vara när ett nytt kursprogram släpps, vid olika arrangemang här på skolan, när nya produkter kommer mm. Nyhetsbrevet kommer att skickas till din e-postadress högst en gång per månad.