Gratis intro YOGA & MEDITATION - på plats & online
Provlektion med ett kort yogaprogram, djupavspänningen Yoga Nidra och en meditation.
Datum Dag Tid Lärare
27 juli Måndag 19.00 - ca 21.00 Mira
10 aug Måndag 19.00 - ca 21.00 Mira
31 aug Måndag 17.00 - ca 19.00 Mira
3 sept Torsdag 18.00 - ca 20.00 Mira
23 okt  Fredag 17.00 - ca 19.00 Mira
25 okt Söndag 15.30 - ca 17.30 Mira
Gratis provlektion MEDITATION - på plats & online
Introduktion till meditationerna Energins Källa, Returning, Inre Stillhet (Antar Mauna) och till djupavspänningen Yoga Nidra.
Datum Dag Tid Lärare
12 aug Onsdag 19.30 - ca 21.00 Mira
6 sept Söndag 15.30 - ca 17.30 Mira
DROP-IN yoga & meditation GRUNDNIVÅ - på plats & online
Inga förkunskaper krävs! Både nybörjare och fortsättare är välkomna.
Datum Dag Tid Lärare Pris
30 juli Torsdag 18.00 - 20.15 Mira 200/160 kr
6 aug Torsdag 18.00 - 20.15 Mira 200/160 kr
13 aug Torsdag 18.00 - 20.15 Mira 200/160 kr
25 sept  Fredag 17.00 - 19.15 Mira 200/160 kr
16 okt Fredag 17.00 - 19.15 Mira 200/160 kr
13 nov Fredag 17.00 - 19.15 Mira 200/160 kr
4 dec Fredag 17.00 - 19.15 Mira 200/160 kr
SOMMAR DROP-IN yoga & meditation MELLANSTEG - på plats & online
För dig som har gått kurs hos oss förut. Du ska minst ha gått två grundkurser eller lätt mellansteg/mellansteg/fortsättning, eller en längre retreat på Håå Retreat Center. Om det är länge sedan du varit på kurs hos oss rekommenderar vi att du går drop-in på grundnivå först, se ovan.
Datum Dag Tid Lärare Pris
28 juli Tisdag 18.00 - ca 20.15 Mira 200/160 kr
4 aug Tisdag 18.00 - ca 20.15 Mira 200/160 kr
11 aug Tisdag 18.00 - ca 20.15 Mira 200/160 kr
GRUNDKURSER en gång i veckan HÖST 1 (sept - okt) - på plats & online
Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
Mån 16.30 - 18.40 7/9 - 19/10 7 Mira 1460/1260 kr
Ons 19.00 - 21.00* 7/10 - 21/10 3 Mira 600/510 kr
Tors 16.45 - 18.30 10/9 - 22/10 7 Mira 1330/1140 kr
Tors 19.00 - 21.00** 10/9 - 22/10 7 Mira 1390/1200 kr
*) Specialkurs: Yoga för ögonen. Läs mer om kursen här!
**) Specialkurs: Yoga & Energins Källa. OBS! Läs mer om kursen innan du bokar.
GRUNDKURSER en gång i veckan HÖST 2 (nov - dec) - på plats & online
Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
Mån 16.30 - 18.40 2/11 - 7/12 6 Mira 1280/1100 kr
Tors 16.45 - 18.30 5/11 - 10/12 6 Mira 1140/980 kr
MELLANSTEG en gång i veckan HÖST 1 (sept - okt) - på plats & online
Nivå/Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
2. Mån 19.10 - 21.20 7/9 - 19/10 7 Mira 1460/1260 kr
1. Tis 19.10 - 21.20 8/9 - 20/10 7 Mira 1460/1260 kr
1. Ons 16.45 - 18.55 2/9 - 21/10 8 Mira 1590/1360 kr
1. Tors 9.40 - 12.00 10/9 - 22/10 7 Mira 1460/1260 kr
MELLANSTEG en gång i veckan HÖST 2 (nov - dec) - på plats & online
Nivå/Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
2. Mån 19.10 - 21.20 2/11 - 7/12 6 Mira 1280/1100 kr
1. Tis 19.10 - 21.20 3/11 - 8/12 6 Mira 1280/1100 kr
1. Ons 16.45 - 18.55 28/10 - 9/12 7 Mira 1460/1260 kr
1. Tors 9.40 - 12.00 5/11 - 10/12 6 Mira 1280/1100 kr
FORTSÄTTNING en gång i veckan HÖST 1 (sept - okt) / HÖST 2 (nov - dec) - på plats & online
Nivå/Dag  Tid Datum Lekt Lärare Pris
Tis  16.30 - 18.40 1/9 - 20/10 8 Mira 1590/1360 kr
Tis  16.30 - 18.40 27/10 - 8/12 7 Mira 1460/1260 kr
YOGA FÖR ÄLDRE en gång i veckan HÖST 1 (sept - okt) / HÖST 2 (nov - dec) - på plats & online
Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
Ons 10.00 - 12.15 2/9 - 21/10 8 Mira 1350 kr
Ons 10.00 - 12.15 28/10 - 9/12 7 Mira 1200 kr
2-DAGARSKURSER - på plats & online  
Grundnivå. Inga förkunskaper krävs. Både nybörjare och fortsättare är välkomna!
Datum Dag Tid Lekt Lärare Pris
26 - 27 sept Lör + sön 9.30 - ca 12.45 2 Mira 880/750 kr
14 - 15 nov Lör + sön 9.30 - ca 12.45 2 Agnidhara 880/750 kr
TARMSKÖLJNING
Dag/datum Tid Lekt Lärare Pris
Lördag 1 aug 8.00 - ca 14.00 1 Mira 1200/960 kr
Lördag 10 okt 8.00 - ca 14.00 1 Mira 1200/960 kr
Lördag 7 nov 8.00 - ca 14.00 1 Mira 1200/960 kr

Yoga för ögonon - minikurs

Yoga, ögonövningar, avspänning och meditation
Nyhet! Mini-kurs med fokus på yogans ögonövningar, koncentrationsövningen Tratak och andra metoder som tränar synen och stärker koncentrationen. 3 lektioner en gång i veckan.

Läs mer om Yoga för ögonen - BEHÖVER NY TEXT (gl text från Träna synen helgkurs)

Träna synen, stärk koncentrationen 

Helgkurs med yoga, ögonövningar, andningsövningar, koncentrationstekniken Tratak, djupavspänningen Yoga Nidra och meditationen Returning. Fokus är på övningar som verkar avspännande för ögonen, förbättrar synen och styrker koncentrationen. 

Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista dagen har vi ett kortare teoripass/frågestund, då vi bl a pratar om hur du fortsätter med yoga och meditation på egen hand.

Nivå
Alla är välkomna – det krävs inga förkunskaper!
Helgkurserna  kan rekommenderas både för nybörjare och för dig som är van yogautövare. Om du t ex redan går regelbundet på kurs en gång i veckan kan det intensiva förloppet på en helgkurs ge dig en ny dimension i yogan och meditationerna.

Värt att veta
Det är viktigt att delta på alla lektioner. Helgkurserna är ett noga komponerat och sammanhängande förlopp. Se till att planera helgen i förväg så att du inte får förhinder.

Vill du kombinera helgkursen med en annan kurs, t ex en kurs en gång i veckan?
Är du intresserad av att gå flera kurser inom samma kursperiod, så ger vi 20 % rabatt på andra och tredje kursen.
(Gäller alla kurser på skolan i Stockholm utom Drop in-lektionerna, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner.)

YOGA FÖR ÖGONEN Höst 2 - på plats & online  
Grundnivå - inga förkunskaper krävs. Både nybörjare och fortsättare är välkomna.
Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
Ons 19.00 - 21.00 7/10 - 21/10 3 Mira 600/510 kr
För att BOKA - gå till anmälningsformuläret!
GRAVIDYOGA sommarkurs, en gång i veckan - på plats & online
Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
Onsdag 17.00 – 19.00 29 juli - 12 aug 3 Mira 720/610 kr
GRAVIDYOGA helgkurser - på plats & online
Mini-helgkurser för gravida! Två inspirerande dagar med yoga, andningsövningar och avspänning. Du lär dig också mycket som kan vara till hjälp under förlossningen.
Datum Dag Tid Lekt Lärare Pris
12 - 13 sept Lör + Sön 10.00 - 12.30 2 Mira 720/610 kr
17 - 18 okt Lör + Sön 10.00 - 12.30 2 Mira 720/610 kr
21 - 22 nov Lör + Sön 10.00 - 12.30 2 Mira 720/610 kr
YOGA & ENERGINS KÄLLA en gång i veckan HÖST 1 - på plats & online
Grundnivå/mellansteg. Inga förkunskaper krävs. Både nybörjare och fortsättare är välkomna.
Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
Tors 19.00 - 21.00 10/9 - 22/10 7 Mira 1390/1200 kr

INRE STILLHET, FOLLOW UP - på plats & online
För fortsättare: För dig som har gått kursen Inre Stillhet eller varit på en 10/14-dagars retreat (eller längre) på Håå Retreat Center. Du kan även delta om du har gått mellansteg eller fortsättning och varit med flera gånger på Gemensam meditation på söndagarna.
Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
Ons 19.30 – 21.00 16/9 – 30/9 3 Mira 600/510 kr
GEMENSAM MEDITATION - på plats & online. Fri entré!
Om du vill delta online, mejla oss första gången  - senast kl 13.00 samma dag. När du har fått länken behöver du inte boka dig nästa gång, utan klicka bara på länken ca 15 min innan. (Vi använder fortfarande samma länk som under våren.)
Period Dag/Datum Tid Lärare
Höst 2026 Söndagar från 6 sept till 6 dec (utom 20 sept / 1 nov) 20.00 - ca 20.45 Mira/Turiya

Energins Källa, follow up - på plats & online

Nyhet! Fortsättningskurs för dig som har lärt dig meditationen Energins Källa 
Innehåll: Meditationen Energins Källa och Savasana, Yoga Nidra mm.

Praktisk info om att delta online via Zoom

Kursen kommer att äga rum på plats i våra lokaler och online via Zoom.

I kallelsen till kursen finns en Zoom-länk.
Senast 10 minuter innan lektionen börjar, ha din yogamatta klar och klicka på Zoom-länken.
(Du behöver troligen inte ladda ned Zoom, utan bara klicka på länken.)

När du har klickat på länken kommer du till väntrummet, och därifrån släpper läraren in dig till lektionen. För att ställa in högtalare/ljud går du till nedre vänstra hörnet av Zoom-fönstret.

Du behöver:
- en matta, liggunderlag eller dubbelvikt filt att göra yoga på.
- en filt att ha över dig under djupavspänningen.
- och en hårdare kudde eller ihoprullad filt att sitta på till andningsövningarna.
- en upprest stol att sitta på under meditationen.
- ett stearinljus med ljusstake (tändstickor) och en stol att ställa staken på.

Om du kan mörklägga/dra för gardiner under djupavspänningen är det en fördel. Kom ihåg att ha mobilen helt avstängd och förbered så att du i möjligaste mån kan vara med på hela lektionen utan avbrott.

Under klassen kommer skärmen att visa läraren i yogarummet och du hör vägledningen. Använd gärna en webbkamera (många laptops har en inbyggd) så att läraren kan se dig. Placera den helst så att hela du och din yogamatta syns i bild. (Vill du inte synas har du möjlighet att stänga av din videofunktion.)

Du kan använda en dator, surfplatta eller smartphone. Det är viktigt att ha en stabil uppkoppling. Om möjligt använd dator eller surfplatta så att du får en större skärm och kan ha mobilen avstängd.

Varmt välkommen!

Nyhet! ENERGINS KÄLLA, FOLLOW UP - på plats & online
För fortsättare: För dig som har gått kursen Energins Källa eller varit på en helgkurs eller längre retreat på Håå Retreat Center. Du kan även delta om du har gått yoga och meditation mellansteg eller fortsättning hos oss i Stockholm.
Dag Tid Datum Lekt Lärare Pris
Tors 19.00 – 20.30 12/11 – 26/11 3 Mira 600/510 kr
För att BOKA - gå till anmälningsformuläret!

    Anmälan - yogakurser i Stockholm

    1) Välj den kurs som du vill gå i rullgardinsmenyerna nedan.
    2) Ange om du vill vara med på plats eller online via Zoom.
    3) Fyll i namn, adress, telefon, e-post mm.
    4) Skicka in din anmälan.
    5) När vi har registrerat din anmälan skickar vi en bekräftelse med e-post.
    Instruktioner och länk för Zoom-lektionerna, samt betalningsinfo, finns i bekräftelsen.
    6) Skulle kursen ha blivit full innan vi får din anmälan kontaktar vi dig.

    INTRO & DROP IN - SOMMAR 2026

    Jag vill boka - välj kurs:

    INTRO & DROP IN - HÖST 2026

    Jag vill boka - välj kurs:

    - - - - - - - - - - - - - - -

    YOGAKURSER HÖST 1 (sept - okt)

    Jag vill boka - välj kurs:

    - - - - - - - - - - -

    YOGAKURSER HÖST 2 (okt - nov)

    Jag vill boka - välj kurs:

    - - - - - - - - - - - - - - - -

    MEDITATIONSKURSER HÖST 2026

    Jag vill boka - välj kurs:

    - - - - - - - - - - - - - - - -

    GRAVIDYOGA SOMMAR OCH HÖST 2026

    Jag vill boka - välj kurs:

    - - - - - - - - - - - - - - - -

    Vill du boka en introduktion eller en drop in-lektion - gå till anmälningsformuläret för introduktioner & drop in

    På plats eller online:
    Ange här om du vill vara med på plats i våra lokaler eller online via Zoom
    Jag vill vara med PÅ PLATS i yogarummet.Jag vill vara med ONLINE VIA ZOOM.

    PRIS/rabattpris:
    Vid varje kurs finns två priser angivna: 1) Normalpris. 2) Efter snedstrecket: Rabattpris för heltidsstuderande, arbetslösa och pensionärer (giltigt intyg ska visas vid kursstart). Är du under 20 år vid kursstart betalar du halva normalpriset! (Leg ska visas vid kursstart.) Om du betalar genom Wellnet eller ePassi gäller alltid normalpriset (inga rabatter).

    Ev. rabatt vid bokning av flera kurser:
    20 % rabatt, eftersom jag deltar på mer än en kurs inom SAMMA kursperiod. Vi har fem kursperioder under året: 1) VÅR 1: jan - mars, 2) VÅR 2: mars - maj, 3) SOMMAR: juni - aug, 4) HÖST 1: aug - nov, 5) HÖST 2: nov - dec. Du betalar normalpris för första kursen och får 20 % rabatt på efterföljande kurser räknat efter datum för kursstart. Rabatten gäller inte Drop in-lektioner, Håå-uppföljning och Gravidyoga med partner, eller om du betalar genom Wellnet eller ePassi.
    Ange nedan vilken annan kurs som du redan är bokad till (kurstyp, nivå, dag/tid, startdatum):

    Ev. väntelista till fullbokade kurser:
    Jag vill stå på väntelista till följande fullbokade kurser. Vi ringer om det blir en ledig plats.
    (Skriv kurstyp, nivå, dag/tid, startdatum, lärare. Det går bra att skriva flera alternativ.)

     

    Fyll i dina kontaktuppgifter nedan (* = måste fyllas i!)

    *Förnamn:

    *Efternamn:

    *Adress:
    c/o:

    *Postnummer:

    *Ort:

    *Tel hem: (Har du endast mobil, skriv den här)

    Mobil:

    Ev. jobb tel/mobil:

    *E-post:

    *E-post: OBS! Bekräfta genom att skriva din e-postadress igen.

    *Nyhetsbrev: OBS! Välj i rullgardinen nedan om du vill ha nyhetsbrev med e-post eller inte.
    Vi rekommenderar att du får vårt nyhetsbrev om du går kurs hos oss. Nyhetsbrevet kommer ut 5-6 gånger om året (högst 1 gång i månaden) t ex med info om nya kurser och aktiviteter, och andra uppdateringar av kursprogrammet. Nyhetsbrevet skickas med MailChimp till den e-postadress du har angivit ovan. Du kan när som helst avbeställa prenumerationen via länken nederst i nyhetsbreven, eller genom att kontakta oss.
    Om du tidigare avbeställt vårt nyhetsbrev och gärna vill ha det igen, klicka här.

    Friskvårdsbidrag:
    Om du har möjlighet att få din kursavgift betald av din arbetsplats och t ex behöver kvitto vid kursstart, så kan du ange det nedan.
    Jag betalar själv via Plusgiro och behöver inte skrivet kvitto.Jag betalar själv via Plusgiro och ÖNSKAR KVITTO FÖR FRISKVÅRDSBIDRAG VID KURSSTART.Jag betalar genom Wellnet. (Kom ihåg att även boka kursen på Wellnets hemsida.)Jag betalar kursen med ePassi.Jag önskar faktura till min arbetsplats. (Faktureringsavgift: 50 kr + moms.) OBS! Ange företagsnamn och faktureringsadress nedan.

    Ev. andra upplysningar angående din bokning:

    Kursprogram med post:
    Vi sänder ut ett tryckt kursprogram 2-3 gånger per år. Där får du en komplett och lättöverskådlig översikt över alla aktuella kurser.
    Ja tack, jag vill gärna ha kursprogram hemskickat per post 2-3 gånger per år.Nej tack, jag vill inte ha kursprogram hemskickat. Du kan när som helst avbeställa nästa kursprogram eller ändra adress genom att kontakta oss per mejl eller telefon.

    Betalningsvillkor vid anmälan:
    • Kursavgiften ska vara inbetald på plusgiro 94 26 80-0 senast 14 dagar före kursstart.
    • Får du plats mindre än 14 dagar före kursstart betalas kursavgiften direkt.
    • Betalningsinfo och referensnummer finns i kallelsen. Om du inte har fått kallelsen inom ett par dagar, v.g. mejla oss.
    • OBS! Utebliven betalning gäller inte som avbokning!.
    • Behöver du avboka gör det vänligen via e-post eller telefon . Du kan avboka kostnadsfritt senast 14 dagar före kursstart. Vid avbokning 4 - 13 dagar före kursstart betalar du 300 kr i administrationsavgift. Vid avbokning 1 - 3 dagar före kursstart debiteras halva kursavgiften. Vid avbokning senare än 24 timmar före kursstart debiteras hela kursavgiften.
    • Om du är på väntelista och får en plats gäller betalningsvillkoren ovan när du har tackat ja till platsen.

    Avtal:
    Jag är införstådd med att det är en förutsättning för att delta i alla kurser vid Skandinavisk Yoga och Meditationsskola, att jag förpliktigar mig att inte i någon form vidarebefordra information om eller undervisa i yoga och meditation på grundval av det som genomgås på kursen. För att uppnå kompetens till att uttala mig om dessa yoga- och meditationstekniker, eller för att undervisa andra i dem, krävs en fullständig yogalärarutbildning vid skolan.

    Hantering av personuppgifter:
    Vi sparar de uppgifter du har lämnat för att kunna registrera och bekräfta din bokning, och för att kunna kontakta dig ifall en lektion blir inställd eller liknande. Vi sparar även din bokningshistorik efter avslutad kurs så vi kan hjälpa dig att hitta rätt nivå vid framtida bokningar. Efter avslutad kurs kan vi ev. genom Reco mejla dig en förfrågan om att lämna ett omdöme. Du kan när som helst ändra eller ta bort dina uppgifter registrerade hos oss, avbeställa nyhetsbrev eller utskick av kursprogram. Kontakta oss i så fall via mejl, telefon eller meddela oss i receptionen.

    * Jag har läst och godkänner ovanstående betalningsvillkor, avtal och hantering av mina personuppgifter.