Yoga efter födseln

Anmälan
Datum
12 feb. - 26 mars 2025
Tid
Onsdag 10:30-12:45
Plats
Online / Håå Retreat Center
Språk
Engelska
Fullpris
1 400 SEK

Rabatter

Pensionär
10%
1 260 SEK
Arbetslös
10%
1 260 SEK
Student
10%
1 260 SEK
25 år eller yngre
20%
1 120 SEK
Visa alla kurstillfällen
onsdag 12 feb. 2025 10:30 - 12:45
onsdag 19 feb. 2025 10:30 - 12:45
onsdag 26 feb. 2025 10:30 - 12:45
onsdag 5 mars 2025 10:30 - 12:45
onsdag 12 mars 2025 10:30 - 12:45
onsdag 19 mars 2025 10:30 - 12:45
onsdag 26 mars 2025 10:30 - 12:45

Att få barn är en ny situation i livet som kräver din närvaro och uppmärksamhet. Yogan ger dig både den ro och energi som behövs.

I den fysiska yogan lägger vi speciell vikt vid att på nytt träna och stärka rygg, mage och bäckenbotten. Kurserna innehåller också andningsövningar och en kortare djupavspänning på slutet.

Du är välkommen med eller utan ditt barn.

För barn 0 – 6 månader. Det går bra att börja en vecka efter förlossningen – eller senare.

Kombinerad kurs - online eller fysiskt

Du kan delta i denna kurs antingen online via Zoom, eller i våra lokaler på Håå Retreat Center.

Tänk på att inte äta någon större måltid 3-4 timmar innan undervisningen.

Info för dig som deltar fysiskt

Kursen hålls på Hå Lilla Ekebacken, ca. 500m från Håå Retreat Center.
Klicka här för att se en karta

Ta med / ha på dig löst sittande kläder. Du behöver inte ta med någon vattenflaska.

Yogamattor och filtar finns att låna.

För allas trevnad ber vi dig att inte använda parfym eller parfymerade produkter.

Du som deltar fysiskt kommer inte synas på kamera.

Info för dig som deltar online

Efter att du anmält dig skickar vi en länk till Zoom-mötet via mail. Du behöver ha Zoom installerat på din dator / mobil.

Du kan välja själv om du vill ha din kamera på eller av. Men för att få den bästa möjliga upplevelsen rekommenderar vi att ha kameran på.

Kom ihåg att ladda / koppla in din enhet.

Gör i ordning ett utrymme där du kan göra yoga ostört. Du behöver ett mjukt underlag (t.ex. en yogamatta eller en tunn madrass på golvet), en tunn filt för avspänning och eventuellt en fast kudde för meditationen.
Det är bra om du kan göra rummet mörkt under avspänningen och vissa av meditationerna.

Betalningsvillkor

Rabatter

Om du väljer rabattpris ber vi dig att skicka någon form av dokumentation som visar att du är berättigad till rabattpriset. Det kan t.ex. vara: intyg från Arbetsförmedlingen, skannad kopia av ditt studentkort eller ID-kort (du kan förstås dölja de fyra sista siffrorna).

Ändringar i schemat

Vi förbehåller oss rätten att ställa in samt ändra datum för en kurs.

Avbokningsregler

Vi tar endast emot avbokningar via mail.
Vid avbokning tidigare än 7 dagar innan startdatum återbetalar vi 75% av hela beloppet.
Vid avbokning senare än 7 dagar innan startdatum görs ingen återbetalning.

Lärare

Mariana Elvang

Mariana Elvang

Mariana is originally from Black Sea in Romania. She has lived in Denmark where she in 2003 met Swami Janakananda during a Satsang. This made a strong impression on her and over the next few years she participated in several retreats in Håå. After living for a while in the ashram in Copenhagen, she decided to join the yoga teacher education in Håå.

Anmälan