Meditation och yoga i Gråbo 

yantras

VÄLKOMMEN PÅ KURS
Nu kan vi erbjuda meditation och yoga i Gråbo. Perfekt om du bor i Lerum med omnejd. Du kan även lätt ta dig till hit från Göteborg med Gråbosnabben eller Blå Express från Centralstationen. Sedan tar det ca 10 min att gå från busstationen i Gråbo.

Kurserna i Gråbo hålls i samarbete med Vuxenskolan, tel 0302-158 58 / lerum@sv.se
 

Läs mer om innehållet på grundkurserna

Grundkurser – en gång i veckan

Grundkurserna på 1 timme och 30 minuter innehåller yogaställningar (ca 45 minuter), andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra. Vi kommer också göra de första stegen i meditationen Inre Stillhet.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Nivå
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs! 

Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (dvs även om du gjort en hel del yoga, men inte hos oss, ska du ta en grundkurs). 

Vi rekommenderar att man går två grundkurser innan fortsättningskursen.

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Våra yogamattor och filtar finns.

OBS! Begränsat antal platser.

Yoga och meditation 6 gånger
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan
fre 18.00 – 19.30 25/1 950 kr 0302-158 58
fre 18.00 – 19.30 8/3 950 kr 0302-158 58

 

Läs mer om meditationskurserna

Vi fokuserar på meditation och djupavspänning – ingen fysisk yoga.

Kursen innehåller meditationenEnergins Källa(den lilla Ajapa Japa), djupavspänningen Yoga Nidra samt meditationen Returning, som är nära besläktad medInre Stillhet.
Vi går stegvist och systematiskt fram i inlärningen – och du använder själv meditationerna hemma mellan kurstillfällen.

Undervisningen är i huvudsak praktisk, men sista lektionen har vi ett kortare teoripass. då vi bl a pratar om hur du fortsätter med meditation på egen hand.

Läs mer om meditation.

Värt att veta

OBS! Det är en förutsättning för att delta att du kan vara med på alla lektioner och använda det du lär dig, ca 1/2 timma dagligen, under hela kursperioden. Meditationskursen har ett noga komponerat och sammanhängande förlopp – så se till att planera i förväg så du inte får förhinder. 

Våra yogamattor och filtar finns.

Meditation och djupavspänning 6 gånger
Kursnr Dag Tid Start Pris Anmälan
fre 16.00 – 17.30 25/1 950 kr 0302-158 58
fre 16.00 – 17.30 8/3 950 kr 0302-158 58