Aktuella kurser i Gråbo 2020 

”Minska stress med klassisk yoga och meditation”. Föreläsning på Vuxenskolan i Lerum, Hedeforsvägen 58. Få veta hur du använder yoga & meditation som effektiv stresshandtering. 16/11 kl 13.00 – 14.00. Fri entré. Bokning tel 0730-51 80 99 / 0302-158 58.

Praktisk info

Kurserna i yoga och meditation hålls i samarbete med Vuxenskolan i vår mysiga yogalokal på Grönbacka, ca 10 min i gångavstånd från Gråbo busstation. Yogamattor och filtar finns, du behöver bara ta med löst sittande kläder.

  • Använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
  • Stäng av mobilen innan du kommer in i lokalen.
  • Parkering hittar du lättast vid Gråbo busstation
  • Vi öppnar ca 20 minuter innan lektionen startar.
  • Kom i tid, dörrarna stängs när klassen börjar.
  • OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen.  

Anmälan

När du klickar på länken bredvid den kurs du vill gå på kommer du direkt till Vuxenskolans hemsida och anmälningsformulär. Du kan också anmäla dig på tel. 0302-158 58. OBS! Anmälan är bindande.

Prova på yoga och meditation

Läs mer om provlektionen i yoga och meditation

Vill du veta mer om vår undervisning, se lokalen och träffa läraren, är du välkommen till en av våra introduktioner. Vi berättar kort om klassisk yoga och tantrisk meditation, svarar på frågor och du får prova ett lätt program med yogaövningar, djupavspänning och meditation. Läs mer om yoga och meditation.

PRAKTISK INFO:

  • OBS! Ät inte en större måltid 3 – 4 timmar före lektionen.
  • Ta med dig löst sittande kläder. Våra yogamattor och filtar finns.
  • För allas trevnad, använd inte hårspray eller andra produkter med parfym.
  • Hos oss har du mobilsemester! Stäng av mobilen helt, innan du kommer in i yogalokalen 
  • Om du kommer i bil, tänk på att åka i god tid, så du hinner hitta parkeringsplats.
På Medborgarskolan, Haga Östergata 12
KursnrDagTidStartPrisAnmälan
ons17.00 – 19.002/1fri entré0302-158 58
fre17.00 – 19.0022/3fri entré0302-158 58

 

Yoga & meditation grundkurs

Yoga, avspänning och meditation
Inga förkunskaper krävs. Både för nybörjare och för dig som gjort yoga tidigare men inte gått en kurs hos oss.

Läs mer om innehållet på grundkursen

Grundkursen på 2 timmar och 15 minuter innehåller yogaställningar (ca 1 timma), andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak, meditationen Returning och de första stegen av meditationen Energins Källa.

Läs mer om innehållet på våra yogakurser.

Nivå
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs!

Kurserna passar både nybörjare och dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola (dvs även om du gjort en hel del yoga, men inte hos oss, ska du ta en grundkurs).

Värt att veta
För att få störst utbyte av kursen är det viktigt att delta på alla lektioner. Det är även en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.

Yoga och meditation grundkurs – 5 gånger
KursnrDagTidStartPrisAnmälan

 

mån

17.00 – 19.15

6/1

895 kr0302-158 58

fre

17.00 – 19.15

3/1

895 kr0302-158 58

mån

17.00 – 19.15

20/4

795 kr0302-158 58

fre

17.oo – 19.15

17/4

795 kr0302-158 58