Helgkurs i stan
En helgkurs är ett bra sätt att börja med yoga och en möjlighet till fördjupning för dig som är mer erfaren.
Kursens intensitet med fem omfattande lektioner öppnar vägen för en klar upplevelse av yogans verkningar. Vi har tid att gå på djupet med många av de olika teknikerna från yogatraditionen.
Teknikerna samspelar och förstärker varandra och du kan på så kort tid som en helg få erfarenhet och insikt som du även har nytta av om du fortsätter på egen hand.
Under vår vägledning får du lära dig fysiska yogaövningar, andningsövningar och djupavspänningen Yoga nidra. Dessutom lär vi ut koncentrationstekniken tratak och använder den psykiska andningen i en metod som ger lugn och energi. På veckoslutskurser i Yoga, Avspänning och Meditation lär du dig dessutom de första stegen i meditationerna Inre stillhet och Energins källa. Kursen är i huvudsak praktisk men på söndag eftermiddag har vi även ett kort teoripass där vi också svarar på frågor om det vi gått igenom.
Kursen är upplagd som ett förlopp där vi börjar med de fysiska övningarna och sedan fortsätter med allt finare tekniker. Vi bygger hela tiden vidare på det vi redan lärt och det är därför en förutsättning för deltagande att du kan komma på alla lektioner. Däremot behöver du inte vara i god form eller ha några förkunskaper.
Kurstider:
Fredag: 18.00 - 21.30
Lördag: 09.00 - 12.30 och 15.00 - 18.00
Söndag: 09.00 - 12.30 och 14.30 - 17.00
|
