Om undervisningen
Vi undervisar i Klassisk Yoga och Tantrisk Meditation
och våra kurser innehåller alla yogans olika element:
• Reningstekniker, yogaställningar (asana), andningsövningar (pranayama) samt hållningar och lås (mudra och bandha). Detta är den fysiska delen av yoga som med ett samlat begrepp ofta kallas Hatha yoga.
• Vi använder även avspänningsmetoder (t ex Yoga Nidra), koncentrationstekniker (t ex Tratak) och meditation (Energins Källa och Antar Mauna).
Den klassiska yogan ger klarhet och energi, och har samtidigt en avstressande och djup psykisk verkan. Den innehåller både lätta övningar för nybörjare, olika dynamiska övningar där andning och rörelse följs åt, och mer avancerade ställningar, där man står helt stilla i varje position i upp till tio minuter.
Effekten av yogaställningarna förstärks med andningsövningar och harmonieras med djupavspänningen Yoga Nidra.
Vill du veta mer? Vi rekommenderar att du kommer och provar på en gratis introduktion eller på en Drop In–lektion.
|
