Helgkurser, veckokurser & intensivkurser
Yoga, meditation och avspänning
Helgkurser, veckokurser och intensivkurser är en spännande kursform. Under en relativt kort period får du en ingående erfarenhet av yoga, avspänning och meditation - samtidigt som du lär dig tillräckligt för att själv kunna fortsätta hemma.
Kurserna innehåller yogaställningar, andningsövningar, djupavspänningen Yoga Nidra, koncentrationstekniken Tratak, en enkel variant av meditationen Antar Mauna (Inre Stillhet) och inlärning av hela meditationen Energins Källa.
Det intensiva förloppet på helg-, intensiv- och veckokurserna ger oss möjlighet att gå längre med meditation än på grundkurserna en gång i veckan. Annars är innehållet likt grundkurserna med yoga, avspänning och meditation, dock i mer komprimerad form.
Läs mer om innehållet på våra kurser i yoga, avspänning och meditation >>
Undervisningen är i huvudsak praktisk bortsett från ett kort teoripass den sista dagen, där vi bl a svarar på frågor och berättar om hur du kan fortsätta med yogan på egen hand.
Nivå
Grundnivå
Alla är välkomna, det krävs inga förkunskaper. Dessa kurser är lämpade både för dig som är nybörjare och snabbt vill komma igång med yoga och meditation, för dig som har gjort yoga tidigare men inte hos oss, och för fortsättare som vill fördjupa sig.
Mellansteg
Några av våra intensivkurser t ex under jul- och nyårshelgen finns även på mellanstegsnivå. För att delta på dessa ska du minst ha gått två grundkurser hos oss.
För mer info om innehållet, se mellanstegskurserna en gång per vecka.
Dagar/tider
Helgkurserna i Stockholm omfatter fem lektioner under en helg.
Fredag kl 18.00 - 21.15
Lördag kl 09.30 - 12.30 och 15.00 - 18.00
Söndag kl 09.30 - 12.30 och 14.30 - 16.30
Intensivkurserna i Stockholm pågår under fyra eller fem förmiddagar i sträck, t ex under jul-, nyårs- och påskhelgerna, eller måndag till fredag under en vecka på sommaren.
För tider, se kursprogrammet.
Vi arrangerar även veckoslutskurser i andra städer i landet. Se sidorna för Sydsverige. Kontakta oss gärna om du vill arrangera en kurs på din hemort.
OBS! Veckoslutskurser utanför Stockholm kan ha andra tider än veckoslutskurserna i Stockholm - se info om respektiva kurs/ort.
Våra mest innehållsrika och intensiva veckoslutskurser är retreats där du bor på vår kursgård i Småland under en helg. Dessa veckoslutskurser kan även kombineras med en tarmsköljning fredag morgon.
Läs mer på sidorna om Internationella Håå Kursgård >>
