"Hej!
Först vill jag tacka för en på alla sätt mycket givande kurs den förra helgen! Det är mycket som hänt på kort tid. Är nu tillbaka i vardagen och det fungerar bra. Kosten efter magsköljningen passar mig bra. Jag känner mig lugn och mer närvarande än förut och den gångna helgen är levande i mig. Det var alldeles uppenbart för mig redan under helgen i Håå att jag vill komma tillbaka. Med tack och varma hälsningar" Inez
-
"Jag vill tacka för helgen som gick. En fantastisk upplevelse för mig, jag som aldrig brukat varken yoga eller meditation. Jag vill verkligen försöka jobba vidare här hemma. När jag körde hem i söndags (har ca 1,5 timmes färdväg) hade jag ingen radio eller musik på i bilen (vilket jag alltid brukar ha). Väl hemma struntade jag i TV, radio etc...det enda jag gjorde var att SMS:a till min dotter och son om att jag var hemma. Måndag morgon blev lika tyst som söndag kväll. Det var inte förrän jag satte mig i bilen och skulle köra till jobbet som radion sattes på. Jag ville så gärna få ha kvar känslan från min helg i HÅÅ så länge som möjligt. Det här har verkligen inspirerat mig. Många tack och kramar" Susanne Niska
-
"Innerligt tack till alla som gjorde denna kurs så innehållsrik och fylld av livsglädje" Inger Jansson
-
"Vill tacka för en helt otrolig och underbar helg. Det var första gången jag provade på, den här typen av rekreation och samtidigt fick möjligheten att lära mig något nytt. Det blev en härlig upplevelse, trots att jag på lördagseftermiddagen tvivlade på min förmåga att någonsin kunna meditera. Jag insåg under lördagskvällen när Turiya, pratade lite mer om meditation, att jag hade lite fel angreppssätt. Det vill säga alldeles för stora förväntningar på mig själv. Under söndagen så hade jag flera aha-upplevelser under meditationerna och kunde på ett helt annat sätt tillgodogöra mig utbildningen och därmed också få med mig något mycket värdefullt till mitt vardagliga liv." Karl Drakensvärd
Yoga
- för ökat kroppsmedvetande och inre harmoni, en berättelse från en helgkurs på Håå Kursgård
Yoga är ett gamalt sanskritord med betydelsen förening eller helhet.
Och helhet var sannerligen något jag upplevde under de tre dagarna på Skandinavisk Yoga och Meditationsskolas Håå Kursgård i Hamneda mellan Markaryd och Ljungby. Kursgården ligger i en naturskön trakt och det kändes härligt att vara där - helt fri från stress och krav och verkligen kunna koncentrera sig på det jag var där för - att lära mig yoga.
"Yoga och meditation är ursprungligen inte del i något religiöst system. Yogan har ett vidare syfte - att transformera och utveckla det mänskliga medvetandet. På så sätt skapas fria och oberoende individer, som gör sina egna erfarenheter, fullföljer sina möjligheter och som var och en lever på ett personligt sätt i en gemenskap."
Detta står att läsa i boken Yoga, Tantra och Meditation i min vardag av Swami Janakananda (förlaget Bindu). Efter att ha gått igenom en 2-dagarskurs i yoga förstår jag vad detta betyder - att transformera och utveckla det mänskliga medvetandet. Jag är mycket mer medveten om min kropp, mina tankar och känner mig som jag fått ett fantastiskt instrument att möta mig själv med.
Det här handlar inte om att på något sätt fly från det som är besvärligt, någon slags schablonartat positivitetstänkande - nej, det handlar mer om att vara sig själv och våga vara det - en naturlig väg till självkännedom och tillfrisknande.
Min första kurs i yoga startade med en tarmsköljning (inget som är nödvändigt för att gå kursen) men jag tog allt på en gång. Efter ett antal glas med saltvatten och enkla yogarörelser flöt vattnet genom tarmsystemet istället för genom urinblåsan, något som jag upplevde som ett under och en befrielse.
Efter en skön eftermiddagsvila startade själva yogakursen fredag kväll med introduktion av två mycket behagliga och professionella yogalärare: Turiya och Ma Sita Savitri.
Långsamt och mjukt leddes vi (tolv personer) in i yogans värld, rörelser, andningsövningar och avslappningsövningar. När jag gick och lade mig att sova första kvällen kände jag ett stort lugn och sov hela natten, vilket jag inte gjort på mycket länge. Jag vaknade kl. 6 nästa morgon och kände mig förvånadsvärt pigg. Vi träffades i yogarummet kl. 7 och startade med en ljusmeditation. Den gick till så att vi tittade på en ljuslåga i ögonhöjd medan vi satt med korslagda ben i yogaställning. Efter en stund blåste vi ut ljuset och blundade och ljuslågan framträdde på näthinnan och där skulle man försöka styra den till punkten mellan ögonbrynen. Efter att ha gjort detta några gånger under vistelsen på Håå var det lätt att styra lågan och verkligen vara koncentrerad. Sedan föjlde som sagt två dagar av intensiva fysiska övningar, andnings- och meditationsövningar.
Fortfarande längtar jag tillbaka till yogarummet så här flera veckor efteråt. I det rummet har jag gjort rörelser som jag inte trodde var möjliga för mig.
Jag stiger nu upp varje morgon och gör mina yogaövningar en halvtimme. Ibland, om jag inte tycker att jag hinner, gör jag det på eftermiddagen. Yogakursen i sig har hjälpt mig att verkligen ta den här tiden, jag känner ett ökat välbefinnande, större koncentration och harmoni inuti. En mycket synlig effekt är att jag gått ned 3 kilo, och inte har lust att sätta i mig allt möjligt onödigt. Jag känner starkt när det är något som kroppen inte vill ha. Ökad medvetenhet kallas det.
Jag upplever inte det här som något mystiskt - utan som något naturligt. De fysiska övningar gör att jag känner min kropp tydligare, här får jag både tänjningar och träning av musklerna. Andningsövningar gör att min lungkapacitet ökar, jag andas på rätt sätt nästan hela tiden (det tar tid för kvinnor) och meditationsövningarna är mycket sköna och verkligen behövliga för en nutidsmänniska.
Det bästa av allt, jag kan göra lite eller mycket, jag är inte bunden till ett alldeles speciellt program. Redan efter två dagar på Håå har jag fått tillräckligt mycket av övningar för att jag ska ha nytta av det.
Och det är spännande och utvecklande - ett sätt att hålla balansen och leva med i det som sker.
Den här 2-dagarskursen är fullt tillräcklig för att träna yoga under mycket lång tid framåt men jag kan tänka mig att det dröjer nog inte länge för mig innan jag går deras 10- dagarskurs - vi får väl se - det blir väl något reportage om det då! Jag återkommer!
Camilla Sternberg är redaktör för SMRF:s medlemstidning Massören. Denna artikel är införd i Massören nr. 4 i december '94. Svenska Massörers Riksförbund, SMRF är ett aktivt förbund för ca 550-600 massörer från hela Sverige. För att bli medlem i SMRF måste man ha gått vid någon av de skolor som uppfyller SMRFs krav på utbildning, kvalitativt och kvantitativt. SMRF har också krav på vidareutbildning varje år. SMRF- massörer syns ofta ute i officiella sammanhang såsom Vasaloppet, Vätternrundan och Vansbrosimmet m m.
