Artikel från Bindu nr 6
En yogaferie på Håå Kursgård
Fördjupar din upplevelse av yoga och meditation, dig själv och din vardag
"Sommarens intensiva arbete med yoga och meditation (14-dagarskurs och Kriya Yoga kurs) märks när man återvänder till vardagen. Karma Yogans inflytande är tydligt - energi och lust till att ordna praktiska saker.
Genom yogan och meditationen har jag blivit bättre på att koncentrera mig på det jag gör. När jag dansar, dansar jag, när jag tecknar, tecknar jag, när jag lagar mat, lagar jag mat...
Det att man verkligen upplever det man gör, medan man gör det, medför att även om man har bråttom i vardagen känner man sig inte stressad.
Efter att jag kommit hem från Håå har jag börjat göra Kriya Yoga på morg-onen innan mina lektioner på arkitekthögskolan eller min dansträning, och det kan jag märka på mina studier. Jag har blivit bättre på att koncentrera mig på föreläsningarna, och jag känner mig mer vaken och inspirerad under diabildföredragen, som tidigare kunde vara tröttande. I förbindelse med mina studier har jag upptäckt att genom att göra växelandningen (Nadi shodan pranayama), innan mina projektredovisningar, uppnår jag större ro och bättre överblick i situationen." (Rikke Zachariasen)
"Den kännedom man får om sig själv, genom att göra yoga och meditation, betyder att man inte så lätt störs när man vill koncentrera sig på något. Man avbryts inte så lätt av ovidkommande tankar, känslor eller kroppslig oro (jag kan inte!, jag är trött!, har inte lust eller liknande).
Yogan och meditationen ger mig energi till att bryta gamla vanor, och klarhet till att medvetet välja om jag ska låta mig störas. Min dagliga yogapraxis (Kriya Yoga) ger mig med andra ord möjlighet för rätt hög disciplin - inte ansträngt, utan avslappnat och engagerat, kan jag rikta uppmärksamheten mot det väsentliga, som kan vara vad som helst. För mitt vidkommande är det huvudsakligen att spela musik - och det är speciellt i den dagliga övningsrutinen och i mina studier på konservatoriet som yogan kommer mig till godo. Jag kan helt enkelt använda min tid mer effektivt, så den tid jag använder på yoga får jag tillbaka flera gånger om. Inte bara för att jag hinner med mer och mår bättre under dagen, utan också för att jag behöver mindre sömn." (Dennis Jensen)
På Håå Kursgård i Småland undervisas det inte på samma sätt som på kvällskurser, som hålls på skolorna i städerna en eller flera gånger i veckan, utan på det traditionella sättet, under det man kallar ashramförhållanden (andlig verkstad). Yoga och meditation, arbete och fritid, vardag och semester, är här en helhet. Undervisningen är kombinerad med härliga naturupplevelser - en ferie borta från vanor och massmedia.
Denna mer djupgående undervisningsform, som har varit använd för att vidarege yogatraditionen i årtusenden, ger möjligheten att under en relativt kort period förmedla en djupgående upplevelse av yoga och meditation, med god hjälp av reningstekniker, sund vegetarisk mat, promenader, rid- och kanotturer i den vackra småländska naturen, och inte minst en tystnadsperiod då sinnet faller till ro.
Håå Kursgård ligger mellan Älmhult och Ljungby i sydvästra Småland. Vi hämtar deltagarna med vår minibuss vid Älmhults järnvägsstation, och arrangerar busshämtning från Helsingborg och Halmstad. Kommer du med bil, så tar du E4:an till Hamneda, strax söder om Ljungby.
