Yoga för Gravida
Gravidyoga förbereder kropp och sinne inför förlossningen och ger större välmående under graviditeten, både för dig själv och för barnet du väntar.
Våra kurser innehåller yogaställningar, andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra. Det krävs inga förkundskaper, både nybörjare och fortsättare är välkomna!
Du lär dig en effektiv metod för att handskas med smärta och en speciell andningsteknik som för många är en stor hjälp under förlossningen. Du får även råd om hur du kan använda yogan före, under och efter förlossningen.
Våra kurser rekommenderas av många barnmorskor tack vare den praktiska nytta de gravida har av yogateknikerna.
Skandinavisk Yoga och Meditationsskola introducerade yoga för gravida i Sverige, Danmark och Norge redan på 1970–talet och har gjort gravidyoga känt och populärt inom mödravården.
Elevers berättelser
"Hej!
Jag har gått på yogakurs för dig i Halmstad. Tänkte att jag skulle berätta hur jag haft användning av yogan.
Under förlossningen av vår dotter använde jag mig av det psykiska andetaget mest hemma, men även på BB. När jag kom in på BB va jag öppen 4 cm och fölossningen va igång. Det psykiska andetaget var till stor hjälp hemma och när jag kom in på BB, så frågade barnmorskan mig direkt hur jag lärt mig andas så bra :)
Jag svarade: yoga.
Yogan har hjälpt mig att fokusera och koncentrera mig mer på en uppgift, vilket verkligen var fallet under förlossningen.
Att stänga av annat runt omkring och fokusera på mig och värkarna. Ta en värk åt gången.
Även sen när jag fick bada, så undrade dom hur jag kunde sitta som jag gjorde i badet, då jag var i fullgången vecka 40. Även där svarade jag att min yoga hjälpt mig.
Förlossningen gick jättebra och vi fick en helt perfekt liten flicka!
Vänliga hälsningar - Alicia Björklund"
-
" Hej!
Jag gick i er yogagrupp för gravida, vill bara skriva några rader och berätta om detta.
Jag hade jättegod användning av både min andning och avslappningsövningar, även vissa viloställningar som vi lärt oss på kursen under förlossningen! Målbilden hade jag också i bakhuvudet hela tiden.
Tack vare förberedelserna genom yogan fick jag verkligen min drömförlossning, helt klar, positiv, välmående och medveten hela tiden även om den tog många timmar! Även vår älskade flicka mådde bra under och efter förlossning!
Jag rekommenderar yoga till alla men särskilt de som har en förlossning framför sig, man kan påverka mer än vad man kan tro!
Jag hoppas att jag får möjlighet att gå denna kurs om jag blir gravid igen!
Varma hälsningar - Lillemor Augustsson"
När ska jag börja?
Man kan gå kursen när som helst under graviditeten, men det är bra att börja under 4:e till 6:e månaden. Under de första månaderna av graviditeten går det även bra att delta på våra vanliga yogakurser.
Mer information om yoga för gravida
Kurs
• Nästa kurs: i Växjö, Start 12 september
• i Halmstad våren 2014 - start jan/feb
Kontakta oss för mer info om Gravidyoga-kurserna i Växjö och Halmstad
