Mellansteg
Yoga, Avspänning och Meditation
På mellanstegskurserna fördjupar vi övningarna från grundkurserna, och går vidare med mer avancerade yogaprogram, nya andningsövningar och längre meditationer.
Vi kommer bl a att jobba mer med de djupgående klassiska yogaställningarna och gå igenom hela meditationen Energins Källa. Oftast ingår även yogans ögonövningar.
Varje lektion är 2 timmar och 20 minuter.
Nivå
För att delta på våra mellanstegskurser ska du ha gått minst två hela grundkurser på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola, varav minst en med meditation eller koncentration.
Om du har gjort yoga tidigare, men inte hos oss, bör du istället välja en grundkurs.
Värt att veta
Även mellanstegskurserna är uppbyggda som ett förlopp - en process som utvecklar sig under kursens gång. För att följa kursen är det därför viktigt att delta på alla lektioner. Det är en stor fördel om du använder yogan och meditationerna hemma på egen hand.
Skulle du vid något enstaka tillfälle få förhinder, är du välkommen att ta igen lektionen på en av de andra mellanstegskurserna under veckan, inom samma kursperiod (i mån av plats). Det går även bra att ta igen på grundkurserna eller Drop In-lektionerna.
Vill du gå flera kurser?
Om du vill kombinera mellanstegskursen med t ex en meditationskurs eller gå två kurser i veckan så kom ihåg att vi ger 20 % rabatt på 2:a och 3:e kursen under samma kursperiod. (Gäller alla våra kurser på skolan i Stockholm, utom Drop In-lektionerna).
Gemensam meditation
När du har gått minst en mellanstegskurs kan du delta gratis på gemensam meditation söndag kvällar. För tid och datum - klicka här.
