SKRIV UT

Grundkurser

Yoga, Avspänning och Meditation

Grundkurserna med yoga och meditation en gång i veckan innehåller yogaställningar, andningsövningar, Yoga Nidra djupavspänning, koncentrationstekniken Tratak - och meditationen Returning®, en variant av Antar Mauna (Inre Stillhet), och de första stegen av Energins Källa®. Varje lektion är 2 timmar och 15 minuter.

Yoga, Avspänning och Koncentration

Har samma innehåll som grundkurserna med yoga och meditation ovan, bortsett från att vi lägger mer vikt vid koncentrationstekniken Tratak och inte gör meditationen Returning. Varje lektion är 2 timmar och 15 minuter.

Läs mer om innehållet på yogakurserna >>

Nivå

Alla är välkomna - det krävs inga förkunskaper.
Kurserna är både för nybörjare och för dig som har gjort yoga tidigare, men inte på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.

Yoga är ingen tävling, så oavsett om du är stel eller smidig, otränad eller vältränad så kan du ha glädja av det vi undervisar i.

Du ska minst ha gått två hela grundkurser hos oss innan du fortsätter med en mellanstegskurs.

Värt att veta

För att få störst utbyte av kursen är det naturligtvis viktigt att delta på alla lektioner.
Om du vid något enstaka tillfälle får förhinder, så rekommenderar vi att du tar igen lektionen på en av de andra grundkurserna under veckan inom samma kursperiod (i mån av plats). Du kan även ta igen på Drop In-lektionerna. Hör närmare med din lärare.

Vill du gå flera kurser?

Är du intresserad av att gå flera kurser inom samma kursperiod, så ger vi 20 % rabatt på 2:a och 3:e kursen. (Gäller alla kurser på skolan i Stockholm, utom Drop In-lektionerna).

Läs mer:

Om innehållet på kurserna en gång per vecka >>