Fortsättning
Yoga, Avspänning och Meditation
Deltagarna på fortsättningskurserna är vana vid vår undervisning och har lång tids erfarenhet av yoga och meditation. Många har även deltagit på en eller flera retreats på Internationella Håå Kursgård i Småland.
Detta ger en ro som möjliggör en mer djupgående och avancerad undervisning än på grund- och mellanstegskurserna. Det finns även spelrum för att i högre grad variera och anpassa kursen efter gruppens och lärarens önskemål.
Du lär dig att använda det att vara stilla och vila i längre tid i en yoga- eller meditationsställning för att få en djup psykisk effekt. Även andra metoder för att koncentrera, förstärka och harmonisera verkningen av yogan introduceras på kursen.
Vi går vidare med meditationen Antar Mauna (Inre Stillhet) och meditationen Energins Källa används regelbundet i sin helhet.
Varje lektion är 2 timmar och 30 minuter.
Nivå - vad krävs?
För att delta på fortsättningskurserna ska du ha gått minst tre mellanstegskurser med yoga och meditation på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola. Du bör också vara van att utöva yoga och meditation på egen hand.
Prata med din lärare innan du anmäler dig till denna kurs första gången.
Värt att veta
Eftersom fortsättningskurserna varierar mer i sin uppbyggnad och utvecklas snabbare än övriga kurser, är det viktigt att delta på alla lektioner och följa samma grupp varje gång. Om du ändå får förhinder en gång, så ta igen lektionen på en av de andra kurserna under veckan (i mån av plats).
Inställ dig på att regelbundet använda en del av det du lär dig på kursen på egen hand - särskilt meditationerna.
Vill du gå flera kurser inom samma kursperiod, t ex två gånger i veckan, så kom ihåg att vi ger 20 % rabatt på 2:a och 3:e kursen. (Gäller alla våra kurser på skolan i Stockholm, utom Drop In-lektionerna.)
Gemensam meditation
För dig som går fortsättningskursen kan vi varmt rekommendera att delta på
gemensam meditation på söndagkvällar. För tid och datum - klicka här.
Håå-uppföljning
Om du har gått en 10- eller 14-dagarskurs på Håå Kursgård finns även möjlighet att delta på Håå-uppföljning där vi bl a använder hela meditationen Ajapa Japa.
