Helgretreater i yoga och meditation
En helgkurs öppnar upp för en ny upplevelse av dig själv och ger inspiration till vardagen.
Kursen är intensiv; 15 timmars undervisning fördelat på 8 lektioner. Undervisningen omfattar klassisk yoga, andningsövningar, koncentrationstekniker, djupavspänning och meditation, bl.a. Energins Källa® och Inre Stillhets versionen Returning®, samt föredrag lördag kväll.
Under lördag och söndag förmiddag har vi 1½ timme Karma yoga. Karma yoga innebär att du deltar i det praktiska arbetet kring kursgården t ex i trädgården, i köket eller med hästarna.
På fritiden kan du njuta av den vackra småländska naturen; gå promenader i skogen, paddla kanot, rida på våra hästar - eller vila i pyramiden.
Det krävs inga förkunskaper för att delta på helgretreaterna. Både nybörjare och fortsättare är välkomna.
För att delta på Chakrahelgen ska du dock ha gått kurs hos oss tidigare.
Se Chakrahelg - för fortsättare >>
Kursen startar fredag kl 17.30 och slutar söndag kl 16.30. En helgkurs är en process och därför är det viktigt att du kan delta från början till slut.
Vi har våra helgkurser i januari, maj, september, oktober och november.
Undervisningsspråket på de flesta helgkurserna är svenska men kan också vara engelska.
En 3-dagars helgretreat kan se ut så här:
|
Fredag kväll |
|||
|---|---|---|---|
|
17.30 |
- |
22.00 |
Gemensam måltid, kursintroduktion, fysisk yoga, andningsövningar, avspänning och meditation |
|
Lördag |
|||
|
6.00 |
- |
8.00 |
Koncentrationsövning, fysisk yoga och andningsövningar |
|
8.30 |
Dalia (dinkel/ris/korn-te), Karma Yoga |
||
|
10.00 |
- |
12.30 |
Djupavspänning och meditation |
|
12.30 |
Lunch och fritid |
||
|
16.00 |
- |
18.00 |
Fysisk yoga, djupavspänning och meditation |
|
18.00 |
Kvällsmat och fritid |
||
|
20.00 |
Föredrag, meditation mm |
||
|
21.45 |
God natt |
||
|
Söndag |
|||
|
6.00 |
- |
8.00 |
Koncentrationsövning, fysisk yoga och andningsövningar |
|
8.30 |
Dalia (dinkel/ris/korn-te), Karma Yoga |
||
|
10.00 |
- |
11.30 |
Djupavspänning och meditation |
|
11.30 |
Lunch och fritid |
||
|
14.30 |
Frågor och svar; om yoga hemma mm, följt av fysisk yoga och meditation |
||
|
16.30 |
Kursen slutar |
Vegetarisk mat och logi ingår i kurspriset.
Reducerat pris för studerande, arbetslösa och pensionärer.
Vi arrangerar transport från Älmhult/Ljungby om du kommer med tåg eller buss (pris 80 kr per resa). Vi uppskattar att du tar med egna sängkläder om du kommer i bil.
Vänligen läs hela beskrivningen om kurserna på Håå Kursgård, innan du anmäler dig. Även om den beskriver de längre kurserna på Håå Kursgård är förutsättningarna desamma på en helgkurs.
Vi skickar den gärna till dig med vanlig post. Du kan även läsa den i sin helhet här på hemsidan (använd länkarna i spalten ovan till vänster).
Läs även gärna berättelser från en helgretreat på Håå Kursgård.
För att få det fulla utbytet av denna intensiva kurs rekommenderar vi att du kommer utan barn.
Övertala inte andra att följa med på kursen om de inte är fullt motiverade att delta. Kom för din egen skull.
Till anmälningsblanketten, kursdatum och priser >>
OBS! Det finns även möjlighet att delta i tarmsköljning fredag morgon. Rreducerat pris för helgkursdeltagare.
