Yogans andningsövningar
Man pratar om spänningar i våra muskler och i vårt sätt att andas. I vårt normala andetag märker vi inte oregelbundenheter och omedvetna spänningar. Vi har vant oss vid dem och uppmärksammar dem därför inte. Men i kroppens muskler och i andningsrytmen finns de upplevelser lagrade, som har satt sina spår i vårt undermedvetna.
"Stäng först höger näsborre med tummen och andas helt in genom den vänstra. Stäng sedan den vänstra med ringfingret, öppna den högra näsborren och andas ut, andas in genom den högra och ut genom den vänstra..."
"Andas långsamt, djupt och ljudlöst, utan avbrott mellan rundorna..."
När vi arbetar med andningen blir det gradvis möjligt att släppa sådana spänningar - det ger oss styrka till att framgångsrikt avlägsna känslan av matthet inför ett problem och energi till att lämna depression. Bara för att man har misslyckats någon gång betyder det inte att man inte kan komma vidare.
De fina energiströmmarna i kroppen rensas från blockeringar och hämningar, som hindrar tankarnas och känslornas fria flöde och som gör att våra sinnen ofta är slöa och vårt känsloliv besvärligt. Vi saknar den styrka och harmoni, som en riklig och jämnt fördelad energi ger. "En människa med stark utstrålning" säger vi, och om vi tänker efter avslöjar språket att det handlar om energi, och om förmågan att vara närvarande utan att göra sig mindre än man är, att vara mottaglig och kreativ, att kunna uppleva och kommunicera.
Läs mer om Yogans andningsövningar i tidskriften Bindu nr 11 >>
Nästa: Mudra – energins form >>
