Nässköljning, en reningsprocess i yoga
Att skölja näsan med saltvatten renar inte bara näsan och förebygger mot förkylningar. Nässköljning, också kallat Neti, avspänner hela näshålan och påverkar de omkringliggande områdena: ögon, öron, svalg och hjärna, och på så sätt också ditt mentala tillstånd.
Neti kan användas för att motverka följderna av luftföroreningar, samt damm, pollen, virus och bakterier. Den stimulerar slemhinnorna, genom att saltvattnet aktiverar de små flimmerhåren, som transporterar ut orenheter från luftrören och lungorna. Nässköljning kan användas tillsammans med en av yogans andningsövningar, Smedens Blåsbälg. Förutom att torka näsan efter sköljningen, ökar den syresättningen av blodet och blåser luftvägarna rena. Tillsammans med Smedens Blåsbälg kan nässköljning även lindra bihåleinflammation.
Nässköljning är bara en av många reningsprocesser som finns inom yoga. I ett par andra enkla övningar, Nauli och Agnisara, rörs bukmuskulaturen på ett sådant sätt att det hindrar uppkomsten av spänningar. Tillsammans med tarmsköljning, avlägsnar eller förebygger de tillslamning av och tröghet i vissa av körtlarna i buken. På det viset hålls körtlar och inre organ friska.
Tarmsköljning, Shankprakshalana renar hela mag- och tarmsystemet med saltvatten. Den avlägsnar grova spänningar, ökar din energi och sägs ge människan en strålande aura – ett spänningsfritt och energifyllt tillstånd.
En av yogans traditionella reningsprocesser används redan av de flesta, nämligen tandborstning.
Läs mer om nässköljning i tidskriften Bindu nr 1 >>
och om tarmsköljning i Bindu nr 6 >>
Nästa: Yogaställningar >>
