Avspänd konfrontation – en metod i yoga
Hur kan jag få ett avspänt förhållande till påverkningar?
Har du någonsin provat att sätta dig ned en kort stund och tillåta ditt sinne att tänka alla de tankar, som i vanliga fall oroar dig?
Att vara oberoende av påverkan kallas Pratyahara, vilket betyder abstraktion.
Pratyahara är en naturlig process och har inget med ansträngning att göra. Du tvingar inte sinnet att sluta tänka på störningarna, utan, du tillåter sinnet att vara sysselsatt med störningarna, tills det är tillfredsställt – medan du iakttar det som händer.
Om du tvingar bort sinnet från tankar och störningar kommer det att vilja återvända till dem. Pratyahara är en metod som går sinnets vana att reagera till mötes. När sinnets behov är tillfredsställt, blir det mycket lättare att koncentrera sig.
Slut ögonen, där du befinner dig just nu, och lyssna en stund till alla ljud som omger dig. Hör dem allihop – utan att välja – alla på en gång.
Pratyahara omtalas i en artikel om Pyramiden och Pratyahara i tidskriften Bindu nr 3 >>
Nästa: Avspänning i yoga >>
