Artikel från Bindu nr 9
Att lära känna stillheten...
Meditation och Yoga från den tantriska traditionen på Håå Kursgård i Småland
Varför är en grupp människor tysta i 33 eller 21 dagar när de lär sig Kriya Yoga i Håå - och i 3 dagar när de deltar i de kortare 10-14 dagars semesterkurserna med yoga och meditation?
Vad är det för stillhet man upptäcker när man är tyst?
”Du är den inre stillheten, stillheten på vars bakgrund du upplever det som sker i ditt sinne.” (Swami Janakananda)
Känner du igen situationen då man från en tillbakalutad position betraktar ett gräl mellan två kollegor, eller mellan barn? Opartiskt upplever du förvirringen utan att bli del av den.
På samma sätt kan tankar, känslor och hållningar upplevas, istället för att man omedvetet låter sig begravas i dem.
Men för att det ska bli en erfarenhet måste det skapas en grund, och den uppstår i samspelet mellan de olika saker vi lär oss på kurserna.
När jag mediterar försöker jag därför inte stoppa eller ändra tankeströmmen. Jag låter den vara, och blir efterhand i stånd till att uppleva min personlighet, med allt vad det innebär. I meditationen behöver jag inte försvara eller bekämpa något i mig själv. Jag upptäcker däremot att jag kan tolerera mina tankevanor, känslor och reaktioner.
När jag genomskådar rörelserna på sinnets yta, faller en ro över mej, som tillåter hittills oupptäckta sidor av min natur att komma till uttryck.
Undervisningen på Håå Kursgård
När du kommer till Håå i 10 eller 14 dagar, eller i 1 eller 3 månader, för att utforska den djupgående yoga som det undervisas i - har du ideala förhållanden.
Här har du det som på en semester på landet, fast utan tidningar, TV, freestyle och mobiltelefon, borta från vardagens bekymmer och påverkningar. Det i sig själv ger ro. Det understödjer undervisningen i yogarummet och hjälper dig att smidiggöra kropp och sinne, skärpa din uppmärksamhet, genomskåda sinnets vanor och komma närmare din egen mittpunkt.
Kurserna börjar med enkla spänningsfrigörande övningar och en reningsprocess där du sköljer mage och tarm, så du blir ren som ett nyfött barn inuti. För att skapa bättre balans i hjärnan och stärka energin använder vi bl a andnings-, koncentrations-, och ögonövningar. Steg för steg blir du förtrogen med yogans övningar och de olika meditationerna.
Förutom yogan använder vi ca. 1½ timme om dagen till praktiska uppgifter, som att gräva upp morötter, sköta hästarna, hugga ved, städa och laga mat. (Kosten är vegetarisk och kommer huvudsakligen från vår ekologiska träd-gård.) Det är viktigt att sätta den energi i omlopp som uppstår i yogarummet. Fördjupningen och vardagens aktiviteter berikar ömsesidigt varandra på detta sätt.
Kursernas höjdpunkt är en tystnadsperiod. På 10- och 14- dagarskurserna är det 3 dagars tystnad, då man undervisas i de finare delarna av meditationerna Ajapa Japa och Antar Mauna (Inre Stillhet).
Tremånaderskursen är en enastående invigning i traditionen. Efter en grundlig förberedelse på 6 veckor undervisas här - kanske som den enda plats i världen - i hela den oförkortade Kriya Yoga under 33 dagars tystnad. På den 4 veckor långa Kriya Yoga kursen, som kräver att man tidigare deltagit på en 10- eller 14-dagarskurs, håller man 21 dagars tystnad.
Fritiden är också viktig. I det omkring-liggande landskapet och i skogen kan du gå promenader, åka skidor eller rida. Till kursgården hör 8 hästar. Där ån mynnar ut i sjön har vi en båt och flera kanoter. Området har ett rikt djur- och fågelliv. Det finns många rådjur och har du tur ser du kanske en älg eller utter - höst och vår kommer tranor, gäss och svanar förbi.
I ”Pyramiden” flyter man stilla i kroppsvarmt saltvatten, och frånvaron av sinnesintryck får tankarna att falla till ro, och kroppen att spänna av - av sig själv.
Som ekrar samlas i hjulets nav
Allt du deltar i - yoga, andningsövningar, Yoga Nidra, tarmsköljning, meditationer, tystnad, trädgårdsarbete, matlagning, fritiden i den småländska naturen, och på kvällen föredrag eller sång och dans - är del av en process som paradoxalt både ger djup ro och extraordinär energi.
Förra julen kallade en elev det en andlig överlevnadskurs. Man kommer hem med en större närvaro, och förmåga att göra det som ligger framför en. Ut ur detta, i vardagen såväl som under yoga och meditation, spirar upptäckten av en stillhet fram, mitt i det myllrande moderna livet.
